Mnogi ljudi sanjaju o gubitku kilograma.Doista, u modernom svijetu pojam "ljepote" u svijesti ljudi je usko povezan izrazom "vitka figura". Gotovo svaki od nas nezadovoljan je nečim u svom izgledu i nastoji održati sebe u dobroj formi. Svjetski ideali ljepote imaju određene standarde, od kojih su jedan referentni parametri 90 - 60 - 90. Danas je dobra vrijednost ključ uspjeha, ali nije uvijek bilo tako.
Kako su se promijenili standardi ljepote u 20. stoljeću?
Početkom XX stoljeća bili su popularniGibsonine djevojke, poznate po bujnim bokovima i poprsju, ali istodobno su imale struk od osa. Zamijenile su ih skandalozne i neozbiljne djevojke 20-ih, smanjujući grudi i struk.
1930-ih, standard ljepote postala je holivudska glumica May West koja je uz pomoć odijela uz uske siluete istaknula svoje lijepe forme.
Tijekom Drugog svjetskog rata, primjer milijuna žena bila je Rita Hayworth sa svojom snježno bijelom kožom i tankim strukom.
Seksualnim simbolom pin-up ere sa sigurnošću se mogu smatrati zavojite i duge noge Marilyn Monroe, koja je predstavila lik satnog sata.
60-ih godina dolazi do seksualne revolucije,pobjednik u kojem je bila androgina vrsta izgleda - mršave djevojke s dugim nogama. Kasnije su žene težile postizanju atletske tjelesnosti. A 80-tih godina postajanje mršavim nije dovoljno, potrebno je napeta figura glumice Jane Fonda.
U 1990-ima, sofisticiranost je postala standard.anoreksija - dječački krhki stas. Pojavljuje se koncept „heroin chic“ koji podrazumijeva kutnu figuru i blijedu kožu. 2000-te su bile poznate po visokim modelima, među kojima je bilo uobičajeno da budu ne samo tanki, već i pametni.
Na taj način možemo pratiti kakostandardi ljepote od vijugavog do krhkog tijela tijekom 20. stoljeća. U današnje vrijeme volumetrični bokovi i grudi vjerojatno neće biti prepoznati kao standard seksualnosti, pa se većina ljudi pita: kako postići savršenu figuru i nastaviti održavati dobru formu?
Mršavljenje
Существует множество различных методов похудения.Ali svi se svode na dijetalnu prehranu u kombinaciji s fizičkom aktivnošću. Ako marljivo bavite sportom, ali ne ograničavate prehranu, u borbi protiv suvišne težine gotovo je nemoguće postići rezultate.
Большинство специалистов не советуют pridržavajte se mono dijeta, ali savjetuje se konzumiranje određene količine kalorija dnevno, izračunato ovisno o fizičkim parametrima i željenom krajnjem rezultatu, u kombinaciji s svakodnevnim vježbanjem. Da bi se postigao brz rezultat, pomoći će sibirska vlakna za mršavljenje.
korist
Gubitak kilograma izravno ovisi o procesimanastaju u ljudskom tijelu. Prednosti sibirskih vlakana odavno su dokazane. Za pravilno funkcioniranje probavnog sustava potrebna nam je svakodnevna konzumacija dijetalnih vlakana sadržanih u svježem povrću i voću, kao i biljkama žitarica. Ali nije uvijek moguće ove proizvode uključiti u svoju prehranu. A njihov nedostatak u tijelu povlači ozbiljne posljedice prilikom obavljanja procesa čišćenja u crijevima. Nadoknaditi ovaj nedostatak pomoći će redoviti unos sibirskih vlakana.
Sibirska vlakna su prehrambeni proizvodi,koji se sastoji od biljnih vlakana dobivenih od bobica, žitarica i voćnih kultura. Prednost dodatka nije samo smanjivanje težine, već i normalizacija tekućih procesa u ljudskom tijelu. Sustavna upotreba vlakana omogućuje čišćenje krvožilnog sustava i obnavljanje poremećene hormonalne razine.
Отзывы о сибирской клетчатке подтверждают ее učinkovitost tijekom gubitka kilograma, koja se sastoji u produljenom osjećaju sitosti s relativno niskim udjelom kalorija. To se postiže zbog oticanja dijetalnih vlakana u crijevnoj stijenci.
Пищевая добавка обеспечивает ускорение обменных procesa, zbog toga se poboljšava rad crijevne pokretljivosti, a razina kolesterola u krvi vraća se u normalu. Uz pomoć sibirskih vlakana moći ćete održavati nizak šećer u krvi. Ako se radije borite s viškom kilograma uz pomoć strogih dijeta, tada samo trebate uzimati sibirske vlakno, jer će to olakšati probleme sa stolicom.
Upozorenja za uporabu
Stručnjaci preporučuju korištenje dodatka ukao prevencija urolitijaze i onkologije. Uputstvo o sibirskim vlaknima preporučuje uzimanje dodataka prehrani onima koji imaju kroničnu opstipaciju, metaboličke probleme, kolesterol, šećer u krvi i hormonsku neravnotežu. Također, ovaj će alat biti koristan u borbi protiv alergijskih reakcija, nakupljanja otrovnih tvari u tijelu, kršenja kože i tonusa kože.
struktura
Prirodni sastav sibirskih vlakana uključuje:
- ljuske žitarica (proso, raž);
- mljeveno sušeno voće;
- bobice (brusnice, borovnice, planinski pepeo i druge);
- mekinje;
- matice.
Dodaci ne sadrže boje i druge štetne kemikalije. Energetska vrijednost: 48 kalorija.
Kako uzimati sibirska vlakna?
Potrošnja: do 4 žlice dnevno.Uzmi treba 1-2 žlice. l. tijekom obroka 3-4 puta dnevno. Preporučuje se započeti s nižim dozama. Recenzije o sibirskim vlaknima kažu da ga je vrijedno konzumirati dodavanjem fermentiranim mliječnim proizvodima. Ali i dodaci prehrani mogu se miješati sa salatama, žitaricama, gustim voćnim i bobičastim sokovima, pa čak i s vodom. Tijekom trudnoće nije zabranjeno koristiti sibirska vlakna, ali preporučuje se prije upotrebe konzultirati liječnika.
ozljeda
U nekim slučajevima ako se zloporabiSibirska vlakna, mogu naštetiti ljudskom zdravlju. S oprezom se preporučuje uzimati ljude sa osjetljivim gastrointestinalnim traktom, jer postoji vjerojatnost nanošenja još veće štete njihovom zdravlju. Kada se koristi u suhom obliku, gastrointestinalni trakt je nadražen, stoga prije upotrebe sibirski vlaknasti prah s gustom tekućinom treba razrijediti i oprati toplim napitkom. Sibirsko vlakno sadrži netopive elemente, koji, kada se konzumiraju u prekomjernim količinama, ometaju apsorpciju željeza i kalcija u ljudskoj krvi.
Manje slatko, više dobro
U brojnim pozitivnim kritikama oSibirska vlakna, možete pronaći potvrdu o učinkovitosti ovog lijeka tijekom mršavljenja. Također, kupci koji su iskusili ovaj čudesni lijek kažu da su nakon duže upotrebe postali manje vjerojatni da jedu slatkiše. I to je istina, jer biljna vlakna normaliziraju količinu šećera u krvi, a to smanjuje želju za unosom slatke hrane. Tako ćete se uzimanjem dodataka prehrani riješiti ovisnosti o slatkišu.
prednosti
Unatoč širokom rasponu svojstava i velikomkoristi za tijelo, ovaj dodatak prehrani ima nisku cijenu (od 40 rubalja). Uz to će gubitak kilograma biti brz, ugodan i siguran. U ljekarni se sibirska vlakna mogu kupiti bez liječničkog recepta. Dijetalna vlakna nisu lijek, međutim, uz pomoć njih moći ćete očistiti tijelo nakupljenog izmeta i drugih štetnih tvari.
Gubljenje kilograma tijekom uzimanja dodatka prehrani
Gubitak kilograma rezultira sibirskim vlaknimaugodno će vas iznenaditi. Uz pomoć nje, tijelo će nadoknaditi nedostatak biljnih vlakana, što će vam omogućiti da lako i brzo smanjite težinu. Zahvaljujući komponentama sadržanim u dodatku prehrani, obnovit će se rad probavnih organa, što će omogućiti sigurnu normalizaciju tjelesne težine. Moći ćete unositi potrebnu količinu korisnih komponenata uz minimalne obroke. A vitamini i minerali važni za pravilan rad cijelog tijela učinit će proces mršavljenja sibirskim vlaknima neškodljivim za vaše zdravlje.
Neprobavljiva crijeva,prolazeći kroz probavni trakt, hvatat će nakupljene naslage u crijevima i prirodno ih uklanjati. Prema recenzijama, sibirska vlakna svakodnevnom uporabom omogućuju vam gubljenje do 6 kilograma mjesečno. Treba imati na umu da su za postizanje visokih rezultata potrebne redovite tjelesne aktivnosti.
Još jedna prednost sibirskog čišćenjavlakna su povećanje veličine nakon ulaska u želudac, što pridonosi smanjenju unosa hrane zbog osjećaja sitosti. Dakle, smanjuje se broj pojedenih kalorija, a povećava se brzina mršavljenja. Gubitak kilograma s biljnim vlaknima postaje ugodan i siguran.
Mršavite dijetom
Da brzo smršavite ikvalitativno, dok uzimate sibirska vlakna, slijedite dolje navedenu prehranu. Evo moguće dijete za tri dana. Prije upotrebe ove dijete preporuča se da se obavezno posavjetujete s visoko specijaliziranim liječnikom. Preporučuje se uzimanje 1 žlice uz svaki obrok. l. Sibirska vlakna.
Prvi dan
Doručak:
- zeleni čaj bez šećera;
- 150 grama svježeg sira bez masti;
- dvije tanke kriške crnog kruha od integralnog raženog brašna.
Večera:
- crni čaj bez šećera;
- 200 ml pileće juhe s malo masnoće;
- 100 grama heljdine kaše bez soli i ulja;
- srednje velika zelena jabuka.
Popodnevni međuobrok:
- svježe iscijeđeni sok bez šećera, razrijeđen vodom;
- 40 grama bilo kojeg suhog voća.
Večera:
- slaba kava bez šećera s mlijekom s malo masnoće;
- 150 grama pilećih prsa sa 100 grama riže bez soli i ulja.
Dva sata prije spavanja dopušteno je piti kefir sa sadržajem masti ne većim od jednog posto. Grickalice između obroka su zabranjene.
Drugi dan
Doručak:
- 1 čaša kefira s malo masnoće s klinom od limuna;
- 100 grama kaše od bundeve bez ulja i šećera.
Večera:
- 150 ml juhe od povrća;
- 150 grama nemasnih filea ribe.
Popodnevni međuobrok:
- srednja jabuka;
- fermentirano pečeno mlijeko s malo masnoće.
Večera:
- 150 grama kuhane govedine;
- 100 grama pšenične krupice.
Prije spavanja popijte jednu čašu kefira s malo masnoće.
Treći dan
Doručak:
- crni čaj bez šećera;
- 150 grama zobenih pahuljica bez ulja i soli.
Večera:
- zeleni čaj bez šećera;
- 200 ml nemasne riblje juhe;
- 100 grama kaše od graška bez ulja i soli;
- mala kriška smeđeg kruha od integralnog brašna.
Popodnevni međuobrok:
- zeleni čaj bez šećera;
- 150 grama sitno naribane salate od mrkve i jabuka.
Večera:
- jedna čaša soka od rajčice;
- 200 ml lagane juhe od povrća;
- 150 grama pečene nemasne ribe.
Kako se održati u dobroj formi?
Napokon ste uspjeli postići željeni rezultatu borbi protiv prekomjerne težine. Ali kako ispravno popraviti rezultat i spriječiti povratak starih kilograma u dvostrukoj veličini? Sve ovisi o psihološkom raspoloženju i snazi volje.
Postoje osnovna pravila:
- Ne jedi nakon šest.
- Odredite maksimalni broj kalorija koje se dnevno unose.
- Pokušajte se ne prejesti.
- Vježbajte i pokušajte potrošiti više kalorija nego što ih potrošite.
