Živimo u doba ogromne napetosti, i to jeizražava se čak i u držanju: vrat je ispružen prema naprijed, ramena doslovno zgrčena, kao da čekamo napad svake minute. Nije iznenađujuće da bolna stanja nastaju na pozadini takvog stupnja napetosti. Ali obična opuštajuća masaža vrata i ramena doslovno vas može vratiti u život!
Prvo morate odmah zacrtati liniju izvan kojene ulazite - ručnoj masaži mogu vjerovati samo iskusni kvalificirani stručnjaci. Sve što se provodi kroz prijateljstvo, bilo u obitelji ili na razini samo-masaže, je opuštajuća masaža vrata i ramena, nije manje učinkovita, ali za strogo definirane svrhe. Dakle, pravila konvencionalne masaže: nemojte gledati, a još više nemojte gnječiti živčane čvorove. Ne gurajte, ne pokušavajte „uviti“ mišiće. Funkcija opuštajuće masaže je poboljšanje opskrbe krvlju, zbog čega se meka tkiva oslobađaju od prekomjerne napetosti i zasićene su kisikom. Poboljšana cirkulacija krvi ublažava umor.
Kako masirati vrat ako nema tko to povjeritivažan postupak? Za početak, vrijedno je savladati tako jednostavnu tehniku kao mljevenje. Ovaj se postupak provodi čak i na vrhu odjeće, suhim rukama bez pomoćnih sredstava, zbog čega se samostalna masaža ramena i vrata može provesti u bilo koje prikladno vrijeme ako je potrebno. Na primjer, na poslu, doslovno za pet minuta, možete vratiti potrošenu energiju, vratiti učinkovitost ako energično trljate zonu vrata maternice. Mala tajna: otjerati pospanost, nježno i nježno trljati vrat iza i sa strana, te energičnije trljati uši, doslovno do blagog crvenila - to umanjuje iznenadnu želju za snom. Bolje je prestati trljati vrat kada se pojavi čak i vrućina, ali ramena se mogu masirati dok u mekim tkivima ne dođe do laganog peckanja.
Lagana masaža vrata i ramena provodi se trljanje,šokantnim i drobljivim pokretima. I trebate započeti s trljanjem, a zatim lagano oprati ramena, ali ne biste trebali gubiti vrat, pa i tući. Trljanje cijele površine dlanova dovoljno je za vrat, ozbiljnije efekte može se vjerovati samo kvalificiranom masažnom terapeutu. Razlozi ovog opreza sasvim su opravdani, na vratu su velike krvne žile, a smještene su u neposrednoj blizini površine kože. Karotidna arterija i jugularna vena nisu zaštićene kostima, jer velike posude unutar prsa, masaža vrata i ramena rukama amatera može dovesti do negativnih posljedica. Izuzetno pažljivo, vrat bi trebao biti ispuhan odostraga, neugodnim pritiskom može oštetiti živčani završetak, a ako već imate osteohondrozu vratne kralježnice, tada je bolje zaboraviti na samoaktivnost.
Raznemasažeri, samo trebate odabrati model koji vam je prikladan. Valjci, kuglice, posebne masirajuće figure - sve to pomaže opuštanju. Primjećuje se da se nakon masaže ramena ispravljaju, pojavljuje se jasnije i pravilnije držanje tijela. Zbog činjenice da se mišići opuštaju, nepropusnost živčanih završetaka nestaje. Odavno nije tajna da uzrok glavobolje može biti upravo u prekomjernoj napetosti mišića u ramenima i vratu.
Električni uređaji za masažuomogućuju vam da osjećaj brzine ublažite još brže i učinkovitije. Ponekad se čini da je nit navučena duž ramena do vrata, za što je netko neprestano vuče - ovo je najsvjetlija indikacija za masažu i želite se što prije riješiti tog osjećaja. Ruke se instinktivno protežu trljajući bolno mjesto, pa nam čak i samo tijelo signalizira da je masaža neophodna. Ostaje samo slušati ove signale i riješiti se neugodnih senzacija.
