Mnogi ljudi ponekad mahnito počnu gledatilijekovi za hrkanje kod kuće, doznajući da se ta neugodna pojava iznenada primijetila iza njih. Većina tih pretraga nastaje zbog činjenice da osoba ne želi ometati san voljenih osoba, budi se iz zvukova koje je stvorio. Ako snorer živi sam, onda godinama možda nije ni svjestan vlastite mane. Činilo se, i na bolje: ne uznemiravajući nikoga, možete hrkati na svoje zadovoljstvo. Međutim, to nije tako: morate se riješiti noćnih zvukova kako biste održali vlastito zdravlje.
Zašto čovjek hrče
Prije nego što potražite lijek za hrkanje kod kuće i eksperimentirate s njim, svakako morate saznati što je uzrokovalo njegov izgled. Skupno se svode na sljedeće:
- Dobitak viška kilograma.
- Upala grla.
Ako je hrkanje karakteristično za vas tijekom života, najvjerojatnije ga uzrokuju strukturne značajke usne šupljine, koje uključuju:
- Zakrivljeni nosni septum. Većinom je to urođena osobina, ali se može i steći - ako ste primili udarac u nos.
- Uzak grkljan - daje se od rođenja.
- Vaš palatinski jezik je nešto izdužen.
Ako se hrkanje pojavi kod trudnice, onmože biti uzrokovana teškom toksikozom. U ovom slučaju sredstva za hrkanje kod kuće treba odabrati što je pažljivije moguće, jer mnoga od njih mogu naštetiti nerođenoj bebi. U kasnijim fazama žena u teretima može hrkati zbog činjenice da je fetus prevelik i podržava majčina pluća. U takvoj situaciji ništa ne vrijedi učiniti: hrkanje će nestati odmah nakon porođaja.
Djeca rijetko hrču; hrkanje može biti samonosači zakrivljenog septuma. Ako se slična pojava primijeti iza bebe, to je signal da ga hitno povede liječniku: vjerojatnost stvaranja adenoida ili proširenja žlijezda.
Što prijeti hrkanju
Uključen čist posao, glasni i uporninoću se miješaju sa svima koji ih čuju. No, lijek za hrkanje kod kuće treba tražiti ne samo u brizi za druge. Hrkanje nehotice nanosi štetu sebi. Prvo, ne spava dovoljno jer se tijekom noći budi mnogo puta. Otuda - stalan umor i pad performansi. Drugo, zbog hrkanja, osoba redovito zadržava dah. Pustite da traje trenutak, ali ponavljajte prečesto. Dakle, krv nije zasićena dovoljno kisikom, a hrkanje počinje biti u opasnosti: vjerojatnost moždanog udara ili srčanog udara povećava se svake godine, tijekom kojih je hrkao. Statistike imaju mnogo iznenadnih smrti uzrokovanih ovom naoko neozbiljnom defektu.
Simptomi anksioznosti
Ako osoba ne živi sama, vrlo brzonoću će obavijestiti o "koncertima". Usamljeni možda ne zna da mu već trebaju sredstva za hrkanje kod kuće. Liječnici poručuju da budu budni i obrate pažnju na takve znakove bolesti:
- Često buđenje iz nepoznatih razloga. Najčešće su uzrokovane privremenim zatajenjem disanja.
- Glavobolje nakon spavanja. Može ih pratiti porast tlaka bez očitog razloga za to.
- Želi urinirati noću. Ako vas često privlači zahod, to može signalizirati odgode disanja: bubrezi u ovoj situaciji počinju intenzivnije raditi.
- Bez ikakvog razloga, težina se povećava: hormonalna razina se sve mijenja zbog istog nedostatka kisika.
- Česte noćne more.
- Pad libida.
- Osjećaj preplavljenosti odmah nakon ustajanja, praćen željom da ponovno zaspim.
Naravno, pojedinačno, simptomi mogu govoriti i o drugim problemima. Ali ako ih je nekoliko odjednom, vrijeme je da odete liječniku na pregled.
Preventivne mjere
Koji god bili lijekovi za hrkanje kod kućeniti odabrani, bez pridržavanja određenih pravila oni će biti neučinkoviti. Prije svega, naučite spavati na boku: ova poza uveliko će smanjiti rizik od iznenadne smrti. Druga točka: prestanite pušiti, što povećava sklonost hrkanju. Treće: ne biste trebali piti sedative i antihistaminike šest sati prije spavanja. Preporučljivo je napustiti tablete za spavanje i ukloniti alkohol što je više moguće iz svog života. Ako imate višak kilograma - poduzmite mjere za mršavljenje. Ne započinjte upalne procese u grlu: kronični kašalj za vas postaje smrtonosan.
Akupunktura
Utjecaj na žarišta prema drevnim Kinezimasustav - sporo djelujući, ali učinkovit kućni lijek za hrkanje. Akupunkturu treba raditi svakodnevno, pritiskajući svaku od točaka najmanje 5-6 puta.
- Zhao-hai: nalazi se pri zatvaranju plantarne i stražnje strane svakog stopala.
- Le Qué: 3-4 centimetra viši od zgloba, sa bočne strane palca.
- Wan-gu: iznad pete kosti zgloba, između površina ruke u blizini malog prsta.
- Shui-tu: nalazi se na dnu hrskavice štitnjače na vratu. S ovom se točkom mora postupati pažljivije: preintenzivno izlaganje može izazvati vrtoglavicu.
- Xiu-an-chi: ono što znamo kao solarni pleksus.
- Zhan-gu: donji centar stopala.
Učestalost i snaga hrkanja osjetno se smanjuju nakon mjesec dana redovite samo-masaže.
Narodni lijekovi za hrkanje kod kuće
Od antičkih vremena, ne samo se Kinezi borili s ovom nedostatkom spavanja. Naši medicinari također su razvili niz napitaka koji pomažu u zaustavljanju hrkanja.
- Sok od svježeg kupusa pomiješan s jednakom količinom meda. Uzima se prije spavanja, tečaj je dizajniran za mjesec dana.
- Neograničena pečena mrkva. Jača oslabljene zidove grkljana.
- Kapljenje nosnica uljem bokvice 3-4 sata prije spavanja.
- Grgljajte maslinovim uljem oko pola minute.
- Isperite infuzijom hrastove kore i cvijećaneven. Pripravci se uzimaju u količini žličice, pune kipućom vodom (čašom) i drže dva sata u termosici. Postupak se provodi nakon svakog obroka.
Naravno, liječenje hrkanja kod kuće narodnim lijekovima treba biti popraćeno borbom protiv uzroka koji su ga uzrokovali. Ne zaboravite na gore navedene preventivne preporuke.
Posebne vježbe
To su vrlo učinkoviti lijekovi za hrkanjekod kuće, čiji su pregledi stalno pozitivni, unatoč činjenici da vježbe zahtijevaju ustrajnost i redovitost. Takva "gimnastika" vrlo brzo vraća elastičnost oslabljenih mišića i ublažava hrkanje, ako to nije uzrokovano fiziološkim značajkama. Kompleks uključuje:
- Istezanje i uvlačenje brade (u početku si možete pomoći rukom).
- Pružajući jezik što dalje dolje i gore s odgodom na ekstremnim točkama.
- Snažno grizenje predmeta, držeći ga koliko god možete. Oprez: Da ne biste oštetili zube, uzmite drveni klin ili čep.
- Oponašanje izgovora zvuka "I" bez presnimavanja, uz napetost svih mišića koji sudjeluju u izgovoru.
- Pjevanje u grlu, ako ga uspijete savladati.
Sve se vježbe rade svaki dan, najmanje 30 puta.
Opasnost od samoliječenja
Prije nego što potražite lijekove za hrkanje ukod kuće, nemojte biti lijeni otići liječniku. Možda će vam trebati specijalizirani tretman da biste zaustavili hrkanje. Osim toga, neki se narodni recepti možda neće odnositi na vas zbog vaših osobnih karakteristika. Najvažnije je da ako hrkanje prati prekinuto disanje, nehotice možete pogoršati situaciju i učiniti je još opasnijom.
