Kolesterol i njegove funkcije
Kolesterol je iznimno važna tvar,što je građevni materijal za ljudske stanice i spolne hormone. Ako je razina kolesterola raste, višak se taloži na stijenkama krvnih žila i arterija koje mogu uzrokovati bolesti srca, dovode do moždanog udara i srčanog udara. Povišen krvni testovi kolesterola potvrdio je da je poželjno provesti jednom ili dva puta godišnje.
Uzroci povećanog kolesterola
Povećanje kolesterola je dovoljan fenomenčest, posebno nakon 40 godina. Prekomjerna tjelesna težina, prevalencija u prehrani masne i pržene hrane, nedostatak vježbe, loših navika - to su glavni razlozi za povećanje razine kolesterola. Potrebno je analizirati sve čimbenike. Nakon utvrđivanja uzroka visokog kolesterola prirodnog pitanje: „Kako smanjiti kolesterol u krvi na neopasnog razini?”. Smanjenje kolesterola narodnih lijekova pomoći će poboljšati i održavati svoje zdravlje, ne zaboravite o zdravom načinu života. Ako već imate postojeći zdravstveni problem, koji vaše tijelo ne može nositi, onda nema potrebe za stvaranje dodatne probleme za sebe loših navika (pušenje, prekomjerne količine alkohola i slično).
Smanjivanje kolesterola kod narodnih lijekova
Da bi se smanjio kolesterol, prije svega,morate slijediti dijetu dati svoje tijelo umjerenu fizičku aktivnost i korištenje biljnih lijekova koji poboljšavaju metabolizam, očistiti krvne žile i arterije masnih naslaga, učiniti ih fleksibilan zid. Smanjenje kolesterola narodnih lijekova je s obzirom na korištenje low-mast hrane (perad, morske ribe, mliječnih proizvoda), voće (jabuke, grejp, avokado) i povrća (brokula, mrkva, luk) i bobice (brusnica), mahunarke (grah, grašak) , bilje (kopar), zob i kukuruz žitarica, maslinovo ulje i kikiriki, alge, mješavine biljaka. Maslačak korijen, lipa cvijeće, sjeme lana uzeti u prahu suhom obliku ili u obliku čaja. Brusnice, med i češnjak - u obliku homogene kaše. Voće i povrće za pripremu soka ili salatu (za jabuke, grejpa, mrkve se može dodati med, orasi i jogurt). Mliječni proizvodi - u kuhanom obliku, prethodno namočeni. Češnjak - zasebno u obliku tinkture.
Smanjenje kolesterola narodnih lijekova - proces dovoljno dugo, morate imati strpljenja, i postupno, korak po korak, kako bi tijelo vratiti u normalu.
Profilaksa povećanja kolesterola
Što da se ne postavljaš pitanje, kako smanjiti kolesterol, vrijedno je pitati se pitanjeo tome što treba učiniti kako bi razina kolesterola bila normalna. Vrijedno je promatrati hranu, pokušati jesti hranu s niskim udjelom masti, što zauzvrat će smanjiti opterećenje jetre, gastrointestinalnog trakta i krvnih žila. Biljno ulje, orašasti plodovi, mahunarke, voće, povrće, zobeno brašno i kukuruzni kukuruz - preporuke se podudaraju sa svim navedenim za liječenje već nastale bolesti. Sva ta ukusna i zdrava hrana pomaže ukloniti štetni kolesterol iz tijela.
Za to je potrebno dodati fizičke vježbe, naSvjež zrak ili u zatvorenom prostoru, s grupom ili samim sobom. Najjednostavniji sat - to je hodanje (barem 30 minuta) i zagrijavanje vježbe prije i poslije njega. Možete odabrati Pilates, jogu, trčanje, plivanje, korak aerobika. Nije toliko važno što se odlučite, važno je da imaju redovite sjednice. Umjereno opterećenje trenirati srce, gurajući prijetnju ne samo od ateroskleroze i mnogih drugih bolesti, ali i preranog starenja, smanjiti letargija i pospanost, osim toga, pomoći da se nosi sa stresom, što negativno utječe na cijelo ljudsko tijelo.
