Problem prekomjerne težine i sklada likova u našemvrijeme uzbuđuje gotovo svaku osobu. Svatko želi izgledati lijepo, a bez skladnog, estetski atraktivnog tijela, to je gotovo nemoguće. Osim toga, prekomjerna tjelesna težina često je uzrok raznih bolesti. Sukladno tome, debela osoba je apsolutno zdrava po definiciji ne može.
Za kontrolu težine, posebanIndikator nazvan indeks tjelesne mase (skraćeno BMI), što je omjer težine osobe i njegove visine. Pomoću ovog pokazatelja možete odrediti prisutnost dodatnih kilograma. Izračunava se vrlo jednostavno: morate podijeliti ukupnu tjelesnu težinu (u kilogramima) u kvadrat rasta (u metrima). BMI je normalno za muškarce i žene - 22.
Nažalost, svi ne razumiju taj nedostatak težinekao opasno kao njezin višak. Naravno, mršavost često izgleda pristojnije od gnjurenja masti, ali to može donijeti mnoge probleme osobi koja pate od nje. To su, prije svega, krhke, prijelomne kosti i nedostatak menstruacije kod žena. Naravno, ne možete se započeti, ali morate također zapamtiti da se normu BMI treba promatrati. Snažne izobličenja u oba smjera, ništa osim zla, tijelo neće donijeti.
Točno podudaranje s pokazateljem kao što je BMI(norma) znači da je osoba u dobrom fizičkom stanju i ne pate od pretilosti ili bolne mršavosti. Glavni zadatak takvih ljudi je jednostavno održavanje težine na postojećoj razini, kao i jačanje mišića uz pomoć fizičkog napora.
Значение ИМТ может колебаться между показателями od 25 do 27. Ova faza se naziva neprivlačna riječ - "pre-umor". U tom slučaju, već možete pobijediti alarm i započeti sustavni rad kako biste smanjili težinu. Do ove faze, uključuje BMI vrijednosti između 27 i 29. Ljudi čiji indeks tjelesne mase je unutar tog raspona, hitna potreba za izgubiti težinu pokušati barem u vrijednosti od 25-27, a ne glatko da se presele na sljedeću - prvoj fazi težine redundancije. Izraz "pretilost" (BMI iznad normalnog) znači već dovoljno veliku količinu dodatnih kilograma, što svakako dovodi do pojave cijelog kolača bolesti. Da biste to spriječili, gubite težinu za najmanje 5-10%. Međutim, kako biste potpuno vratili metabolizam i doveli lik u red, najvjerojatnije, bez pomoći dijetetičara, nećete upravljati.
Oni koji su ignorirali sva upozorenjaliječnici i nisu se brinuli o problemu gubitka težine, brzo doći do sljedeće faze - pretilosti drugog stupnja. U tom slučaju pomoć stručnjaka već je obavezna, jer samo ljudi mogu uspostaviti kulturu prehrane i nositi se s prekomjernom težinom koju osoba jednostavno ne može. U nekim slučajevima može biti potrebna terapija lijekom.
Treći stupanj pretilosti je najviše zanemaren iopasno od svih, koji su gore navedeni. Ponekad se povećava rizik od kardiovaskularnih i onkoloških bolesti, kao i dijabetes melitusa. Za borbu protiv takve mase najvjerojatnije će vam trebati lijekovi, pa čak i kirurške intervencije.
Kao što pokazuje praksa, indikator BMI zažene su često mnogo važnije od muškaraca. Nažalost, u većini slučajeva, jači spol ne smatra da je potrebno slijediti lik. Međutim, kako bi se izbjegli zdravstvene probleme, koncept poput „BMI-pravilo” ne bi trebao biti s njima prazne fraze.
