Neuspješno slijetanje na jednu od nogu, iznenadnopromjena smjera kretanja, uvlačenje stopala u udubljenje na neravnoj površini - sve to može dovesti do takvih rezultata kao što su puknuće ligamenata skočnog zgloba. Iako košarkaški sportaši trenutno koriste elastični zavoj kao i gležanj dizajniran za popravljanje nogu, takve ozljede nisu rijetkost.
Simptomi ozljede
Oštećenje ligamenta može biti poputbeznačajna kao i teška. U prvom slučaju proces ozdravljenja traje oko tjedan dana. Ako dođe do puknuća ligamenta, bolest postaje ozbiljna. A za vraćanje zdravlja trebat će vam više od mjesec dana.
Glavni simptomi ozljede su:oticanje nogu na mjestu ozljede, koža stječe plavu nijansu, stopalo se može pomaknuti u bilo kojem smjeru, osoba doživljava jaku bol, kretanje nožnih prstiju postaje teško.
Ako se žrtva teško nasloni na ozlijeđenu nogu, to ukazuje na ozbiljno oštećenje skočnog zgloba.
Liječenje rascjepom ligamenta
Ako je ozlijeđen, odmah krenitesavjetovanje kvalificiranog stručnjaka. U slučaju jake boli, odmah oslobodite stopalo od cipele, prekrijte ga vrećama s ledom i držite ga na uzdignutoj platformi. Ako je ozljeda teška (puknuće ligamenta), upotrijebite traku ili tijesan preljev. Držite ih dva do tri sata, ne više, inače će tumor početi stisnuti zdrave ligamente, što će dovesti do poremećaja cirkulacije krvi. Pazite da vam prsti nisu hladni, ne dovodite do oteklina i ukočenosti. Nakon što uklonite preljev, radite losion s ledom svaki sat.
Kada vam je dijagnosticirana ruptura ligamenta,istog dana kada trebate napraviti protuupalnu injekciju, sutradan injekcije zamijenite sličnim tabletama. Ali ne bavite se liječenjem. Sve sastanke trebao bi odrediti liječnik, uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela. U većini slučajeva, zajedno s protuupalnom terapijom, masažama od brušenja, preporučuje se uporaba masti Indovazin, Lioton, Troxevasin. Potrebno ih je pomiješati i utrljati na natečeno mjesto, odakle će shema boja hematoma postupno početi poprimati prirodnu hladovinu.
Ne zaboravite na x-zrake.Pomoći će vam da odredite složenost ozljede. Ako se ne primijeti plavka i oteklina, u svakom slučaju provjerite stanje ligamentnog aparata za mikrotraume, koje se nakon toga mogu razviti u bolest poput artroze.
Aktivnosti oporavka
Nakon što je pretrpio ruptura ligamenta, kao i uzeo propisani tretman, vaš zglob gležnja treba rehabilitacijsku terapiju.
Ciklus vježbi moguće kod kuće:
1. Kretanje u prostoru stiskanjem i otkopčavanjem zglobova prstiju na nogama.
2. Stanite na nožnim prstima, a zatim se spustite na pete. Ovu vježbu preporučuje izvoditi sporim tempom.
3. Povucite nogu prema sebi, prethodno je na nju objesila težinu.
Postupno pređite na sporo trčanje, skakanje, igranje vježbi.
