Ponekad možete skrenuti pažnju na svoj trbuh,ne samo tetovirati se na njemu ili probušiti pupak. Neblagovremeno brujanje u crijevima zasigurno će izazvati osmijeh kod drugih i dovesti vas u neugodnu situaciju. Ova okolnost tjera osobu da razmisli o problemu i pokuša ga se riješiti.
Prvo, obratite pažnju na to kako stejesti. Koja je hrana u vašoj prehrani? Možda su ovo kava i sendvič ujutro, brzi međuobrok popodne i ukusna i obilna večera navečer. Ako je to slučaj, morate odmah promijeniti način prehrane. Upravo je on osnova zbog koje dolazi do tutnjanja u crijevima. Razlozi uvijek leže na površini. Obratite pažnju koju hranu najčešće konzumirate. Gazirana voda, sladoled, mahunarke, kupus, jabuke i kruške značajno povećavaju proizvodnju plina. Pogotovo ako se konzumiraju neposredno nakon glavnog obroka, zasigurno će prouzročiti krčanje u crijevima. Tretman aktivnim ugljenom pomoći će smiriti oluju. Svježim pečenim proizvodima također treba pripisati takve štetne proizvode.
Za dobru probavu,temeljito žvakati hranu. To pospješuje proizvodnju potrebne količine želučanog soka, a također povećava broj vlastitih laktobacila. Dalje, hrana se kreće u želudac. Stručnjaci toplo preporučuju da hranu ne kombinirate s pićima radi bolje probave. Ako ste jako žedni, pijte pola sata prije jela. Pijenje vode s hranom značajno narušava probavu, uslijed čega mogu nastati plinovi i tutnjava u crijevima. Razlozi se često kriju upravo u nepravilnoj upotrebi tekućina. Čista voda, koja se pije četrdeset do trideset minuta prije jela, potiče bolju proizvodnju želučanog soka. Soli i kiseline preostale nakon probave neće se taložiti na organima i tkivima, već će se lako izlučiti iz tijela ako vodu i vodu pijete sat i pol nakon jela. Sve to ima najkorisniji učinak na mikrofloru, uklanja disbiozu i brujanje u crijevima.
Liječenje potrebno za oporavakizgubljena mikroflora trebala bi sadržavati što više čiste vode (više od 1,5 litre dnevno), svježe voće i povrće, začinsko bilje, češnjak i luk. Za cijelo razdoblje liječenja potrebno je s jelovnika potpuno izuzeti šećer, razne slastičarske proizvode, kruh, mlijeko i krumpir. Da biste poboljšali mikrofloru ujutro, natašte i navečer, prije spavanja, popijte čašu kefira.
Crijeva izvrsno rade samo kadami smo u pokretu. Suvremeni čovjek stalno je zauzet, ali u njegovom načinu života nema dovoljno aktivnosti. Najčešće je to sjedeći posao, putovanje prijevozom i vikendi uz gledanje televizije. Tjelesna neaktivnost uzrokuje stagnaciju krvi, a kao rezultat toga i pogoršanje cijelog tijela i, naravno, crijeva. Hrana se ne kreće dobro, stagnira i u želucu se javlja tutnjava. Kad crijeva ne rade dobro, to odmah utječe na kožu i zglobove. Iz tog se razloga često pojavljuje curenje iz nosa i prehlada. Tradicionalna medicina nudi široku paletu ljekovitog bilja za obnavljanje zdrave mikroflore. To su djetelina, lan, stolisnik, maslačak, kopriva, pelin, neven, kamilica, krkavina i trputac. Uklanjaju nakupljanje trulih trujućih otpadaka, uklanjaju brujanje u crijevima i djeluju antiseptički na njega. Postoji posebna salata koja pomaže u čišćenju crijeva. Ljudi je zovu salata od metle. Za izradu su vam potrebni kupus (tri dijela), cikla (jedan dio) i mrkva (jedan dio). Svo povrće je sitno nasjeckano. Promiješajte, bez usjekavanja, da izvučete sok. Obavezno napunite biljnim uljem. Mnoge žene provode dane posta koristeći upravo takvu salatu.
Da biste trajno uklonili tutnjavu u crijevima, morate potpuno preispitati svoje navike i oprostiti se od njih koje ometaju ugodno postojanje.
