Baletne vježbe za tijelo vaš su ključ vitke i lijepe figure.

U današnje vrijeme to je svakim danom sve viševođenje zdravog načina života, posjeta raznim fitness klubovima, bazenima i teretanama. Tako se pojavila jedna od sorti fitnesa koja se zove body balet. Odmah treba napomenuti da tjelesne baletne vježbe nisu ništa drugo nego plesovi koji su apsolutno sigurni za sve mišićne skupine i usmjereni su na održavanje tijela u dobroj formi.

Također je vrijedno napomenuti činjenicu da, iako balet tijela uključuje neke elemente klasičnog plesa, ipak ovu vrstu kondicije ne treba miješati s običnim baletom.

Što je suština baleta tijela?

Treba odmah napomenuti da su lekcije iz baleta za tijelo usmjerene na prilagodbu figure, uklanjanje masnoće sa strana, zadnjice, nogu, ruku i trbuha. Satovi baleta iz tijela isključiti izvođenje složenih pokreta iliskokovi koji mogu prouzročiti bilo kakvu štetu na zglobovima ili mišićima. Međutim, nemojte misliti da vježbe baleta na tijelu neće dati nikakav rezultat zbog nedostatka složenih pokreta. Nikako. Tijekom vježbanja ove vrste fitnesa izgradit ćete mišiće nogu, ruku, leđa i trbušnih mišića, riješiti se suvišnih kilograma i svakako popraviti svoju figuru.

Budući da se tjelesne baletne vježbe temelje naneke elemente klasičnog plesa, tada ćete na prvim lekcijama ove vrste fitnesa definitivno naučiti imena pokreta kojih u klasičnom plesu ima puno.

Tko se preporučuje baviti body baletom?

Unatoč činjenici da se balet za tijelo pojavio uVećina fitnes klubova postoji već duže vrijeme, mnoge žene i dalje nastavljaju sumnjati isplati li se raditi ovakvu vježbu. Naravno da vrijedi. Kao što je gore spomenuto, balet za tijelo, čija je vježba apsolutno sigurna, vrlo je koristan za svaku osobu. Ako redovito trenirate ovu vrstu sporta, uskoro ćete osjetiti da je vaš hod postao graciozniji i graciozniji. Vaše će tijelo definitivno postati fleksibilnije i ljepše. Vrijedno je spomenuti da redovite satove baleta na tijelu mogu poboljšati funkcioniranje dišnog sustava.

Neke tjelesne baletne vježbe

Da biste vi razumjeli kakolijepe i učinkovite vježbe (balet za tijelo), neke od njih dat će u nastavku. Krenimo s malim zagrijavanjem. Ustanite uspravno i zamahnite ravnom nogom naprijed-natrag. Izmjenjujte desnu i lijevu nogu dok ne osjetite da počinjete gubiti ravnotežu. Kako biste se malo opustili nakon takve vježbe, možete učiniti sljedeće. Lezite na leđa i dlanove stavite ispod područja zdjelice. Dalje, pokušajte otrgnuti tijelo od poda bez pomicanja stopala i glave. Ne biste se trebali predati nakon prvih par sekundi, ali ne trebate istiskivati ​​maksimum iz sebe, inače sljedeći dan nećete moći ništa učiniti.