Udarac je dugačak, brz udaracispružena ruka. Smatra se jednom od najlakših od svih tehnika koje boksači koriste. Korištenje udarca omogućuje, nadati se, pobjedi u bodovima. Prilično je teško nokautirati ovom tehnikom. Međutim, udaranjem udarca moguće je izbiti protivnika iz ritma, držati ga na povoljnoj udaljenosti za sebe, a također iscrpiti protivnika prije izvođenja naglašenijih, jačih napada.
Što je ubod?
Ubod se smatra ravnim dugim udarcem rukom.Karakterizira ga oštro bacanje naprijed lijevog ili desnog uda s punim produženjem u zglobovima. U trenutku kontakta s ciljem, šaka se prebacuje u položaj - dlanom na tlo. Ubod se može izvesti ne samo u glavu. Profesionalni boksači često ga koriste kako bi srušili protivnikov dah kada prodiru u tijelo. Ubod se često koristi kao protuudar.
Koja je učinkovitost uboda?
Jab je udario u boksu, čija se fotografija može vidjetigore je izvrstan napadački potez. Profesionalni sportaši najčešće započinju svoje akcije s njim. Udarni udarac daje vam priliku da ocrtate sigurnu udaljenost od neprijatelja, dobro naciljate i zatim slomite protivničku obranu u brzom nizu od nekoliko udaraca koji će vam omogućiti da se nadate nokautu.
Dotična tehnika izgledaozbiljno oruđe i u provedbi obrambene taktike. Udar udaraca u boksu omogućuje držanje protivnika na sigurnoj udaljenosti koji su navikli aktivno započinjati borbu brojnim, potencijalno opasnim pokretima. Korištenjem udarca tijekom obrane možete ne samo uništiti protivničke napade, već mu i zadati prilično opipljive udarce u protunapadu.
Udarna tehnika
Ubod se izvodi na sljedeći način.Boksač zauzima klasičan stav. Tada se oštrim pokretom usmjerenim na određenu točku šaka šalje na cilj. Sve dok ud nije potpuno ispružen, ostaje napola opušten. U trenutku kontakta s ciljem ruka je maksimalno napeta. U tom slučaju, energija bi trebala biti usmjerena u šaku.
Za izvođenje tehnički ispravnog desnog ubodaruku, prilikom bacanja uda trebate napraviti kratki korak naprijed lijevom nogom, prenoseći na nju težinu tijela. U tom se slučaju gornji dio tijela također mora pomicati prema naprijed. To će dodati snagu udarcu. Nakon izvođenja uboda, morate brzo vratiti tijelo u izvorni položaj.
Kako pravilno napraviti ubod?
Vježbati ispravnu tehniku, snagu i brzinutrening s boksačkom vrećom izgleda kao najbolja opcija za takav udarac. Krećući se oko njega, radnom rukom morate pokušati napraviti najtočnije, najgušće pokrete. Dovoljno je provesti nekoliko takvih sesija svaki dan, svaka u trajanju od 5 minuta.
Na početku vrijedi izvoditi samo pojedinačne udarce.Čim se osjećate samouvjereno, možete prijeći na seriju napada. U tom se slučaju preporučuje pokušati učiniti tako da se svako sljedeće bacanje ruke pokaže oštrijim, jačim i bržim od prethodnog. Nakon završetka udaraca, ne zaboravite se vratiti na izvorni stav. Na boksačkoj vreći treba označiti nekoliko ciljeva markerom. Jedan u razini glave, drugi u trbuhu. To će omogućiti niz udaraca s izmjeničnim naglascima, zamišljajući da se borba odvija sa stvarnim protivnikom.
Korisni savjeti
Postoji nekoliko tajni za učinkovitiju upotrebu jaba:
- Da biste izveli učinkovit napad, vrijedi pričekatipravi trenutak. Pri izvođenju uboda ne preporučuje se često propuštanje. Zapravo, u ovom će se slučaju snage izgubiti, što će dovesti do brze pojave osjećaja umora.
- Jab udaranje u boksu mora bitinaglašen, brz, grizev i jak. Ako sportaš izvodi "lijena" bacanja, iskusni protivnik to će definitivno primijetiti i provesti učinkovit protunapad.
- Ispravnim vježbanjem takve tehnike na vreći za boksanje, zvukovi oštrog pljeska širit će se po dvorani.
- Tijekom treninga, posebnu pozornost treba posvetiti razvoju brzine. Ubod bi trebao brzinom munje pogoditi cilj. To će vam omogućiti da "ubodete" protivnika, zbunite ga i izbacite iz ravnoteže.
- U boksu se preporučuje udarac udarcem samo uako je protivnik na dohvat ruke. Ako je neprijatelj bliže, bit će mu prilično lako parirati napadu. U slučaju da je protivnik dalje, snage koje će ići na izvršenje uboda troše se.
U zaključku
Tako smo ukratko pokrili sve što je korisno.znati za ubod. Kao što vidite, ovaj udarac može postati osnova ne samo za organiziranje napada, već i obrambene taktike. Glavna stvar je da se ne zanosite ubodima. Inače, u sebi možete razviti ne previše spektakularni stil borbe.
