Običnu osobu to možda ne zanima- kako izvesti udarac nokautom, jednostavno zato što ima potpuno različita područja interesa. U isto vrijeme, postoje i ljudi koji sanjaju o tome da postanu majstori borilačkih vještina ili samo dobri borci. Takva osoba, naravno, želi i mora zadati udarac na način da izgleda dostojanstveno u ringu, tatamijima ili čak u uličnoj borbi.
Kako staviti udarac na sebe ili sa sobompartner? Nastavljajući čitati i slijedeći preporučene preporuke, zajamčeno vam je da to možete učiniti. Da bi štrajk bio naglašen, borac mora uzeti u obzir neke aspekte. Specifičnosti udara uključuju dvije točke. Prva je početna. Pažljivo prakticiranje toga pretvorit će vas u nepredvidljivog borca koji neočekivano djeluje iz situacije.
Ako uzmete primjer profesionalnih boksera,onda je takav Zab Juda, čiji udarni udarci letiju iz bilo kojeg položaja. Kako izvesti neočekivani, ali snažni udarac? Za početak, morate naučiti djelovati s potpuno opuštenim mišićima. Tako ćete i vi postati otporniji borac, nećete biti toliko umorni.
I u opuštenom stanju treba bitii psihu borilačkog umjetnika. Zapravo, idealni su takvi udarci intuitivni, gotovo ležerni. Pokušajte s meditacijom kako biste održali svoj mentalni stav u pravom stanju. Kako izvesti udarac čisto fizički, pokazat ćemo na primjeru posebnih vježbi:
- Za dovršetak vježbe trebat će vamuređaj tajmera koji će u određeno vrijeme proizvoditi zvučne signale. Još je bolje ako vas živi partner povremeno dodiruje s leđa. Na signal u stanju opuštenosti dostavljate eksploziv, udarne udarce u zrak ili na makevare, krušku, vreću s pijeskom. Potrebno je postići smanjenje vremena između signala i završetka štrajka.
- Gotovo ista vježba, ali zvučni signalsada poslužuje partner. Međutim, on to radi spontano, neočekivano, u različitim intervalima. Mijenja se i priroda signala. To može biti vikanje, pljeskanje, klikanje prstima i slično. Vaš zadatak je isti kao u prethodnoj vježbi.
- Udaranje u šapu, čiji se položaj partnera povremeno oštro mijenja u najneočekivanijim smjerovima za vas.
- Udarne novine.Partner drži novine jednom ili obje ruke u gornjem uglu (jedan ugao). Vaš je zadatak probiti novine oštrim, oštrim i preciznim udarcem. Nakon toga, partner može iznenada osloboditi ovaj predmet, stisnuvši prste. Vaša zadaća u ovom slučaju je pogoditi metu u letu.
Ako uspije, onda ste majstor. Novine se mogu popraviti nitima ili jednostavno pričvrstiti na prikladno mjesto, a zatim možete samostalno učiti.
Govoreći čitateljima kako izvesti udarac,prelazimo na drugi trenutak nastave. Vaše udarne dijelove tijela treba očvrsnuti. Sigurno ste upoznati s izrazom "nabijanje ruku". Uz izravno punjenje udarcima posebnim uređajima, potrebno je sustavno gurati se s poda. Izvođenjem ove vježbe radite push-up rukama stisnute u pesnice. Zatim umjesto šaka koristite falange i zglobove.
Zaglađivanje udarnih dijelova ruku izvodi se kadapomoć uređaja, profesionalnih i koje ste sami napravili. Proizvodi iz trgovine prikladniji su za rad s rukavicama. Posebnu vrećicu možete napraviti od bilo koje prikladne izdržljive tkanine. Takav je uređaj (vreća) ispunjen pijeskom, žitom, a neki vojnici preferiraju drobljeni kamen. Znakovito je da upravo zrno pruža gustoću u vreći što je bliže gustoći ljudskog tijela.
Sada znate kako isporučiti udarac. Vježbajte, trenirajte ruke, obratite pažnju na svoje fizičko stanje.
