Maratonsko trčanje trčanje je na daljinu preko 40kilometara. Ime je dobio prema jednoj od grčkih legendi. Godine 490. pr. e. tijekom Maratonske bitke pobijedili su Atenjani. Kad je bitka završila, ratnik po imenu Phidippides odlučio je prvi izvijestiti građane Atene o pobjedi. Putovanjem od Maratona do rodnog grada krenuo je trčeći. Nakon što je sugrađanima najavio pobjedu, Phidippides je umro. Kad su olimpijske igre nastavljene, odlučeno je obnoviti udaljenost koju je atinski ratnik pretrčao i za tu udaljenost organizirati redovite utrke. Izmjerivši udaljenost od Maratona do Atene, istraživači su prvo imenovali lik, koji je bio otprilike 34-35 km. Na toj se udaljenosti dogodila prva vožnja. Treninzi prvih sportaša bili su predviđeni za 34,5 km. Čak se i ova udaljenost čini kolosalnom. Ali sve najupečatljivije tek dolazi.
S vremenom se maraton počeo održavati uduža staza. Proširen je zbog kraljevske obitelji kako bi Windsorima bilo lakše gledati natjecanje iz svog dvorca. Obožavaju trčati u Engleskoj. Maraton je pravo zadovoljstvo za svakog pravog Engleza. Članovi kraljevske obitelji nisu iznimka. Danas se tačna udaljenost maratonske staze kreće od 40 do 42 km. Službena duljina je 42.195 metara. Ovu udaljenost odobrio je Atletski savez. Međutim, u mnogim zemljama u kojima se održavaju amaterske utrke ti zahtjevi možda neće biti ispunjeni. Napokon, nitko neće mjeriti stazu u metrima. A sam Fidipid, u čiju je čast maraton i osnovan, jedva da je imao točnu ideju koju je razdaljinu prevalio.
Usput, u povijesnim kronikama o krivcuutrka ne govori ništa. Pojavljuje se sumnja da uopće nije postojao. Međutim, tradicija trčanja maratona je sjajna. To je postala ne samo sportska disciplina. Maraton je svojevrsna izvedba. Ovo je promicanje zdravog načina života, izazov za starost i pokazatelj zdravlja nacije. Utrke su masovne, a mogu ih uzrokovati neke vrste proslava i događaja, a ne samo službena natjecanja.
Trčanje maratona - ne za slabe ljude.To zahtijeva trening, odustajanje od loših navika i određenu granicu snage i strpljenja. Službeno postoje dvije daljine za duge utrke: maraton i polumaraton. Potonji ima udaljenost dva puta manju od prve. Međutim, polumaraton je također izazov. U atletici postoji maratonska trka i za muškarce i za žene. Štoviše, sama udaljenost ostaje ista, nema oproštaja za lijepi spol. Jednostavno su bolji pokazatelji među muškom polovicom sportaša i među ženskom. Kao što bilježe statistike, svjetski rekord žena zaostaje za muškim za oko 12 minuta.
Najteža točka u maratonu je na pozornici30 km. Svi sportaši koji su angažirani u takvoj trci prolaze poseban trening. Prvo, oni značajno povećavaju količinu glikogena u mišićima jer ima tendenciju izgaranja. Da bi uspješno prevladali udaljenost, sportaši moraju sjediti na ugljikohidratnoj prehrani. To vam omogućuje povećanje rezerve glikogena za 3 puta. Prije same utrke trebate jesti hranu bogatu ugljikohidratima. Takav je obrok praktički tradicija. Najbolja hrana u ovom slučaju je tjestenina i krumpir.
Maraton se izvodi sa određenimtemperatura. Dakle, ako temperatura poraste iznad 27-28 stupnjeva, onda je bolje otkazati utrku. Jer može biti opasno za zdravlje i život. Najnormalnija temperatura zraka za trčanje je oko 15 stupnjeva. Stoga se u većini zemalja maraton održava u jesen i proljeće, kada nema ekstremnih vrućina. U slučaju vrućine, ishod utrke zaista može biti smrt sudionika.
