Prije svega potreban je atletski pojassportaši koji rade s teškim utezima. Međutim, ne moraju ga zapravo svi kupiti. Ponekad se čuje za drugu stranu medalje: atletski pojas "ubija" kralježnicu.
Primijećeno je da se velika većina takvih sljedbenika „zdravog“ načina života uskoro počinje žaliti na bolove u donjem dijelu leđa (posebno pri savijanju).
Ispada otprilike ovako: stavio sam atletski pojas - bez problema sam podigao pristojan teg, skinuo sam ga - pukao sam kad sam uzeo čašu vode. Zašto je to?
Budući da uređaj počinje raditiumjesto tebe, ne s tobom. Osjećate li razliku? Kralježnica će učinkovito raditi samo u ispravnom položaju. On sam to neće učiniti. Pomaže mu snažni stabilizacijski sustav - duboka i vanjska muskulatura straga i trbušna šupljina sprijeda. Sila ovog pritiska vjerojatno je odlučujući faktor u ovoj složenoj strukturi.
Pojas (atletski) radi isto. Umjetno pritiska (izravnava) želudac, stabilizirajući rad kralješaka. Ako ga koristite povremeno (ne neprestano, već povremeno, na primjer, podižući mrenu), tada će učinak nesumnjivo biti pozitivan. No, kada tijekom dana nosite pojas, riskirate čekati atrofiju mišića. Pogodite što će se sljedeće dogoditi?
Tijelo se navikne na pojas, a svako dizanje utega bez njegove zaštitne mreže može prouzročiti ozljedu kralježnice. To će potvrditi i oni koji se profesionalno bave sportom.
Na što treba obratiti pažnju prilikom odabira remenaatletski? Dimenzije i kvaliteta su glavni parametri. Većina pojaseva "puže" nakon desetak treninga. Netko više voli pojaseve za dizanje utega, netko više pojaseve za powerlifting. I oni i drugi najčešće su najkvalitetniji. Važno je da je ugodno.
Na primjer, remen za powerlifting je udoban ipouzdan, iako se neki žale na pritisak ispod rebara i / ili na kosti zdjelice. Ne znaju svi nositi atletski remen. Dajmo primjer. Ako ste mršava osoba, tada će pojas pokrivati područje od rebara do zdjelice.
Jednostavno je. Kako bi se osiguralo normalno kašnjenje, pojas se spušta do zdjeličnih kostiju. U početku se može osjetiti nelagoda. Potrebna je navika.
Pojas za powerlifting može biti ili s ručnimfiksiranje, i s automatskim. Ručni je mnogo pouzdaniji. Pojas za dizanje utega slabo drži želudac. Pri čučnju je bolje staviti kopču natrag. I dalje. S mrtvim dizanjem, trbuh ostaje praktički bez kašnjenja, pa oprez ovdje neće naštetiti. Ovaj je pojas idealan samo za dizače utega.
Odabirom atletskog pojasa, odlučite se zamaterijal. Bolje ostati na koži. Provjerite kopču: neki će se raspasti nakon nekoliko treninga. Valja istaknuti najlonski remen s čičkom, koji će ponekad trebati mijenjati (obično je dovoljno jednom godišnje). Sudeći po recenzijama, ovo je također izvrsna montaža.
