Većina muškaraca divi se ženskim grudimaogromne veličine. Međutim, vlasnici veličanstvenih oblika sami imaju teškoća. Napokon, poprsje veće od 4. veličine stvara znatan broj problema. Djevojčica s ogromnim grudima ima poteškoća s dobrobiti - bolovi u leđima, iskrivljeno držanje. Uz to naramenice grudnjaka jako pritiskaju kožu. Takva je djevojka često usredotočena na ono što zapravo ne želi. Teško joj je pronaći udobne džempere, haljine, bunde i druge predmete ženske garderobe.
Kako smršaviti u prsima? Trenutno su dostupne brojne metode.
dijeta
Slijedeći dijetu za mršavljenje dojki možete se riješiti masnoće. No, vrijedi uzeti u obzir da se kada se doda 1 kilogram težine, dojka se poveća za samo 20 grama. Isto je i sa gubitkom kilograma.
Kad izgubite 1 kilogram težine, prsa se smanje za20 grama. Uz to, vrijedi se prisjetiti da s gubitkom kilograma, kada grudi postaju manje, koža oronu, mogu se pojaviti strije. Da biste to eliminirali, potrebno je masirati prsa.
Pri odabiru prehrane morate obratiti pažnju na to da prehrana mora sadržavati povrće, orašaste plodove, mekinje, bobičasto voće, voće, gljive. Ti se proizvodi brzo razgrađuju i izlučuju iz tijela.
masaža
Masažu dojki treba izvoditi stručnjak.To možete učiniti sami nakon završenog tečaja. Prilikom masiranja koža dojke se povlači prema gore. Pri pritisku svi pokreti trebaju biti nježni i oprezni. Postoje i kontraindikacije za masažu - hipertenzija i liposukcija.
Tradicionalna medicina
Moguće je raditi obloge koji jačaju kožui poboljšati cirkulaciju krvi. Za njegovu izradu trebat će vam: 50 grama malih glava maka i pola litre vode. Smrvljene glave preliju se vrućom vodom i stave na tihu vatru 15 minuta. Zatim se ta smjesa filtrira i ohladi. Gaza se navlaži u vodi koja se pola sata nanosi na poprsje. Ove obloge treba raditi svaki dan tjedan dana 2-3 puta dnevno.
Fizičke vježbe
Kako smršaviti u prsima? Koje će vježbe pomoći? Sad ćemo saznati.
- Podizanje bučica. Bučice treba podići s 1,5 na 2 kilograma sa strane i prema naprijed u jednom kompletu.
- Smanjenje ruku na lakatnim zglobovima. Potrebno je sjesti na stolicu, raširiti ruke u bokove i približiti ih laktovima jedni drugima. Ponovite to 20 puta i trebalo bi osjetiti napetost mišića u prsima.
- Sklekovi.Vježba će se izvoditi na podu u ležećem položaju. Žene slabih ruku mogu raditi sklekove u koljenu. Da biste smršavjeli u prsima, preporučuje se vježbu raditi s dlanovima blizu. Tijekom sklekova treba osjetiti opterećenje koje je na mišićima prsa.
Uspješan rezultat ovisi samo o vašim naporima na treningu.
Kako izgubiti kilograme u prsima s bučicama? Potrebno je izvesti sljedeći kompleks:
- Naglasak stavite ležeći, lagano savijte koljena. Ruke s bučicama uzmite sa strane. Ne žurite, podignite ruke ispred prsa, bez savijanja, i na isti ih način vratite u prvobitni položaj.
- Ustanite na noge. Izvodite rukama takve pokrete kao da skijate, a u rukama nisu bučice, već skijaški štapovi. Sve se mora raditi vrlo sporim tempom.
- Stanite tako da vam noge budu u razini ramena, ispružite ruke s bučicama ispred sebe. Prvi pokret je stisnuti i pritisnuti ruke na poprsje, drugi je ispraviti se, a zatim se opet vratiti u prvobitni položaj.
Hoće li moje grudi smršavjeti nakon ovih vježbi? Naravno, da, ako ih ponavljate svaki dan, svaki put povećavajući broj pristupa.
Savjet
Velike grudi nakon poroda dovode do opuštenosti. Da biste nekako spriječili taj proces, morate se pobrinuti za nju.
Prvo, morate nositi grudnjak. Nemoguće je da negdje stegne orgulje. Nije potrebno kupiti donji dio grudnjaka. Trebao bi imati debele naramenice i podesivo zatvaranje.
Drugo, trebate paziti na kožu dojki, na nju nanositi posebne kreme, tuširati se kontrastom.
Nakon poroda nemojte isprazniti cijelu majčinu majku, većsamo do stanja lakoće. Izraz treba raditi pažljivo, trudeći se da se prsa ne istežu. Nosite namjenski grudnjak za njegu.
Nakon poroda, poteškoće mogu nastati ne samo s dojkama, već i s tijelom u cjelini. Tada mnoge žene pribjegavaju dijetama. Ali postoje i drugi načini.
sport
Smršavite nakon porođaja tjelesnom aktivnošću. Kako to učiniti? Obrati pozornost na:
- Plivanje. Dopušteno je, inače, i tijekom trudnoće i tijekom dojenja.
- Teretana. Ako ste dojilja, ne preporučuje se pretjerano raditi tijekom treninga, jer majčino mlijeko može postati kiselo.
- Aerobik, ples, step. No za majke koje doje ove su metode zabranjene iz razloga što mogu oštetiti dojku.
Smršavite nakon porođaja uz pomoć joge, meditacije
Iskusni stručnjaci za mršavljenje preporučuju jogu nakon poroda.
Poznato je da takve tehnike mogu značajno promijeniti tijelo u bilo kojoj životnoj fazi. Osim toga, za njih ne postoje kontraindikacije.
Što je najvažnije, opuštanje i produbljivanje u sebi može pomoći u smanjenju napetosti koja može doći zajedno s bebom.
Ogroman plus u ovoj metodi je ta meditacijamože se provesti bez napuštanja kuće, a kao što znate, mlade majke gotovo nemaju vremena za posjet teretanama i specijaliziranim klubovima, a novac se uglavnom troši na brigu o djeci.
Lifting lica
Neke žene, kako bi postigle prekrasno poprsje, odluče se na operaciju. Na primjer, podizanje grudi čija je cijena prilično velika.
Postoje kontraindikacije za takvu kiruršku intervenciju, koje uključuju: visoki krvni tlak, pretilost, rak, dijabetes, bolesti krvi.
Operativni postupak provodi se pod općimanestezija i traje oko 3 sata. Tijekom tog vremenskog razdoblja liječnik će ukloniti istegnutu kožu, rekonstruirati graciozan oblik dojke, pomičući područje areole i bradavice na pravo mjesto.
Već nakon izvedene operacije, šavovi će bitizavoji pričvršćeni zavojem. U prvih mjesec dana treba nositi posebno donje rublje za potporu dojkama. Nakon operacije, obično se isprazne nakon nekoliko dana.
Tijekom razdoblja rehabilitacije ne možete podizati ruke, podizati teške predmete ili se baviti sportom. Također, po prvi puta liječnici moraju propisivati lijekove protiv bolova.
Rezultat se može procijeniti 4 mjeseca nakontregeri. Napokon, dojka će se oblikovati godinu dana nakon operacije. Tako se izvodi podizanje grudi, cijena mu se kreće od 75 tisuća rubalja pa sve do 350 000 (ponekad i više). Sve ovisi o zemlji, regiji, klinici, kirurgu i metodologiji operacije.
Nehirurško podizanje grudi
Što ako imate velike grudi? Što učiniti? I je li moguće riješiti ovaj problem bez kirurške intervencije? Može se primijeniti nekirurško podizanje grudi.
- Miostimulacija. Učinak na mišiće prsa uz pomoć električne struje. Zbog kontrakcije prsnih mišića, oblik poprsja postaje bolji. Da bi se postigao učinak, potrebno je nekoliko ovih postupaka.
- Mikrostrujni tretman. Koristi se zajedno s posebnim serumima.
- Podizanje grudi navojem. Radi se u lokalnoj anesteziji. U većini slučajeva koristi se zlatna žica. Učvršćen je na ključnoj kosti i leži ispod dojke, čineći ga prikladnim.
zaključak
Sada znate kako smršaviti u prsima. Postoji mnogo mogućnosti. Pri odabiru metode, odvažite prednosti i nedostatke, posebno ako se odlučite za operaciju.
