Kad poznati ljudi smršave (kazališni glumci ikino, glazbenici i druge kulturne osobe), uvijek privlači pozornost. Čini se da je proces rastanka s tim suvišnim kilogramima prošao brzo i lako i da im je upravo njihova čudesna metoda pomogla da u najkraćem mogućem roku postignemo toliko željenu harmoniju.
Jedna od ovih preobraženih slavnih žena je Svetlana Permyakova. Prehrana bivše zvijezde KVN-a, a danas popularne glumice, nije ništa drugo nego uravnotežena prehrana.
Glumica je priznala da je brašno i slatku hranu u potpunosti isključila iz prehrane te redovito izvodi postupke masaže.
Dijeta Svetlane Permyakove pretpostavlja zdravugrickanje tijekom dana i ograničavanje ljutih začina i soli. Kao što znate, upravo višak potonjeg izaziva zadržavanje tekućine u tijelu, što dovodi do natečenosti.
Također, glumica je isključila sve vrste kiselih krastavaca, dimljenog mesa i pržene hrane, jedući isključivo na pari.
Važnu ulogu u transformaciji zvijezde odigrao jeispravna prehrana. Svetlana je u potpunosti odbila kasne večere, a glavni obroci su joj ujutro. Za glumicu to nije bila velika stvar, budući da je po svojoj prirodi "lajk".
Važan uvjet za učinkovito mršavljenje jenormalizacija režima pijenja - najmanje 1,5 litre dnevno. To mogu biti svježe cijeđeni sokovi, mineralna voda, ali slatka pića iz trgovina treba odbaciti. Pijenje dovoljno tekućine pomaže u čišćenju tijela od štetnih tvari i otpada.
Uravnoteženi doručak je još jedna obvezastanje zbog kojeg je prehrana Svetlane Permyakove toliko učinkovita. Jer upravo tijekom jutarnjeg obroka tijelo mora dobiti maksimalnu energiju za dobre performanse i izvrsno raspoloženje. Također, hranjiv doručak spasit će vas spontanih "nezdravih" grickalica.
Izvrsni pomagač u mršavljenju i održavanjuelastičnost kože postala je omiljeni glumkin postupak masaže. Hidromasaža i ručna masaža pomogli su Svetlani ne samo da stekne željenu vitkost, već i izbjegne moguće probleme s kožom (mlohavost, strije), koji se često pojavljuju tijekom brzog mršavljenja.
Također, glumica je sigurna, zdrav gubitak kilogramanemoguće bez elementarne tjelesne aktivnosti. Potrebno je odabrati takav skup vježbi tako da su sve mišićne skupine uključene u proces treninga, a same vježbe su s psihološkog gledišta ugodne. Nema svatko želju, vrijeme i priliku da redovito posjećuje teretanu, ali svatko može raditi jednostavne vježbe kod kuće. Čak i takve naizgled svakodnevne stvari poput penjanja stepenicama, čišćenja kuće i odlaska po namirnice mogu održati mišiće u dobroj formi.
Kao što vidite, prehrana Svetlane Permyakove temelji se nana osnovnim načelima zdrave prehrane. Prema glumici, svaka žena može postići svoj ideal. Da biste to učinili, morate prilagoditi prehranu i posvetiti neko vrijeme tjelesnoj aktivnosti i osobnoj njezi. Fotografija mršavije Svetlane Permyakove uvjerava nas u ispravnost puta koji je odabrala.
