Što su bodybuilderi u starosti?

Nažalost, starost ne štedi nikoga.Sa starošću se možete dugo boriti, odgoditi njegov dolazak, ali kao rezultat, još uvijek nitko ne ostaje zauvijek mlad. Za različite ljude starenje se događa na različite načine, ali treba obratiti posebnu pozornost na starenje bodibildera. Činjenica je da oni vrlo snažno transformiraju svoje tijelo fizičkim naporima, i, naravno, to ne može samo utjecati na to kako će izgledati kad prođu najbolje godine. Bodybuilderi u starosti suočavaju se s nekoliko glavnih problema koji su jednostavno neizbježni. Stoga, prije nego što započnete karijeru kao bodybuilder, trebali biste se upoznati s onim što vas čeka kada se ta karijera privede kraju.

Problemi sa zglobovima

Najčešći problem koji se bodybuilderi susreću u starosti je nošenje zglobova.

Činjenica je da bilo koja osoba cijeli životnosi ozbiljno opterećenje na njihovim zglobovima, čak i tijekom najobičnije šetnje. Što češće moramo savijati ruke i noge, što više težine opterećujemo na njih, brži će se zglobovi istrošiti. U većine ljudi problemi sa zglobovima počinju nakon 60 godina. Netko u cijelom svom životu nema ni najmanje poteškoće po tom pitanju, dok netko počinje poteškoće s hodanjem nakon 50 godina. Što se tiče bodybuildersa, njihov problem se njih tiče mnogo ranije. Bivši bodybuilderi često počinju imati problema sa zglobovima nakon 40 godina, a neki moraju prekinuti karijeru već sa 30 godina, jer tijekom treninga, kada se mišićna masa izgradi i održava, sportaši opterećuju zglobove nekoliko puta više nego obični ljudi. Rezultat je brže trošenje zglobova. Nažalost, to je jednostavno nemoguće izbjeći, može se samo nadati da će zglobovi izdržati što duže.

Zadnji teret

Još jedan izvor problema za bodybuildersnjihova su leđa. Ona ima veliko opterećenje, pa ne može trpjeti. U procesu treninga sportaš može plutati po leđima više puta, a ako nema sreće, kila može postati rezultat intenzivnog treninga.

Bodybuilderi u starosti često trpe svemoguće bolesti povezane s leđima. Ako smanjite vježbe povezane s opterećenjem na leđima, to su, primjerice, čučnjevi s puno težine, tada možete smanjiti vjerojatnost puknuća leđa ili kile u mladosti, kao i ozbiljne posljedice u starosti.

gojaznost

Čudno, ali bodybuilderi ustarost je često pretila. To je zbog činjenice da se tijekom godina stjecanja mišićne mase navikavaju na činjenicu da trebaju jesti čvrsto i stalno. U starosti se prestaju baviti bodybuildingom, ali navika ostaje, a bodybuilderi i dalje jedu, što rezultira prekomjernom težinom, pa čak i pretilošću. Ali čak i ako sportaš slijedi dijetu, mišići se ne štede zauvijek. S vremenom gube vanjske podatke, postaju neprivlačni. Čak i poznati bodybuilderi, poput Arnolda Schwarzeneggera, pokušavaju ne demonstrirati svoje mišiće koji su izgubili oblik glumeći u filmovima ili se pojavljuju u javnosti.