Sport i fizički razvoj su važan diouniverzalne vrijednosti, što osigurava najvišu razinu promicanja zdravlja, utječući na duhovni svijet. Vježbanje je glavno sredstvo razvoja tjelesne kulture. Mogu se izvoditi u bilo kojoj dobi, jakim i slabim, zdravim i bolesnim, invalidima i osobama s poteškoćama u razvoju.
Temelji razvoja postavljeni su od rođenja,stoga su pri ocjenjivanju zdravlja rastuće nacije obvezni pokazatelji formacije. Proučavanje tjelesnog zdravlja provodi se u novorođenčadi, adolescenata, odraslih. To je važno za određivanje karakteristika generacija različite dobi.
Osnovni pojmovi
Što je fizički razvoj?Jedan od najvažnijih pokazatelja zdravlja. To su zakoni dobnog razvoja, koji određuju razinu zdravlja i funkcioniranje svih sustava u tijelu. U svakoj dobi osoba raste prema određenim zakonima, a odstupanja od norme ukazuju na postojeće zdravstvene probleme. Na tjelesni razvoj utječu neuropsihičko, intelektualno stanje, kompleks medicinskih i društvenih, prirodno-klimatskih, organizacijskih i socio-bioloških čimbenika.
Tijekom života osobe događaju se promjene u funkcionalnim svojstvima tijela:
- duljina i težina tijela;
- kapacitet pluća;
- opseg prsa;
- izdržljivost i fleksibilnost;
- spretnost i snaga.
Jačanje tijela ide ili spontano (prirodna dob), ili svrsishodno, za što se izrađuje poseban program tjelesnog razvoja.Uključuje vježbe, racionalnu prehranu, ispravan način odmora i rada. Na razinu razvoja utječu naslijeđe, individualne karakteristike i mogućnosti ljudskog tijela, uvjeti života i zemljopisno okruženje.
Tjelesna težina, visina i proporcije programirani su genetskim mehanizmima, a ako se pravilno formiraju, mijenjat će se određenim slijedom. Ali postoje čimbenici koji ga krše:
1. Vanjski:
- poremećaji u intrauterinom razvoju;
- nepovoljni društveni uvjeti;
- loša prehrana;
- pasivni način života;
- prisutnost loših navika;
- okolišni čimbenici.
2. Interni:
- nasljeđe;
- kronična bolest.
Utjecaj vanjskih čimbenika
Fizički pokazatelji razvoja mogu se mijenjatipod utjecajem vanjskih čimbenika. Kršenje aktivnosti unutarnje sekrecije dovodi do gigantizma, patuljastog rasta, neravnomjernog rasta. Rahitis, pothranjenost, tuberkuloza, dizenterija uzroci su usporenog rasta, slabog debljanja, slabljenja tonusa mišićne mase, poremećaja držanja i ravnih stopala. To znači da su tjelesni razvoj i zdravlje usko povezani.
Za dobivanje normi kod djece, određenestandarde za svaku geografsku širinu posebno. Da bi se to postiglo, ispituju se velike skupine beba prema istoj dobi, spolu i nacionalnim obilježjima. Standardi se mogu mijenjati pod utjecajem materijalnog i kulturnog životnog standarda stanovništva.
Ovi standardi su nužni za procjenu razvojadijete kao pojedinac, kao i dječje i adolescentske skupine. Ljudski život je stalan proces promjene, koji se sastoji od sljedećih uzastopnih faza: sazrijevanje, zrelost, starost.
Što je sport?
Sport je sastavni dio tjelesnogkulture, koja uključuje vježbe za jačanje tijela. Riječ je o natjecateljskoj, igračkoj i organizacijskoj djelatnosti koja ima za cilj održavanje ovakvih događaja. Sport je razvoj, zdravlje, život. Svakim danom sve je više njegovih pristalica, što, naravno, raduje. Potreba za kretanjem i natjecanjem pratila je čovjeka u svim fazama evolucije, pa razvoj tjelesne kulture i sporta počinje od davnina.
Temelj za formiranje tjelesne aktivnosti je potreba za tjelesnom kulturom i rekreacijom te održavanjem zdravog načina života.
sportski odgoj
Što je tjelesni razvoj i zašto je potreban sportčovjek? Njegov značaj u životu osobe teško je precijeniti, pa se ljubav prema ovoj aktivnosti mora usaditi od djetinjstva. Štetno djelovanje okoliša, lošu prehranu i psihoemocionalni stres roditelji mogu nadoknaditi sportom. Osim toga, posebne vježbe pomoći će ispraviti poremećaje u tjelesnom razvoju djece, posebno probleme s mišićno-koštanim sustavom i ravnim stopalima. Vježbanje također pomaže:
- dobiti nedostajuću mišićnu masu;
- smanjiti težinu;
- boriti se protiv zakrivljenosti kralježnice;
- ispravno držanje;
- povećati izdržljivost i snagu;
- razvijati fleksibilnost.
Razvoj adolescenata
Kakav je fizički razvoj tinejdžera? Neki se mogu vidjeti golim okomnespretnost u njihovom ponašanju i nespretnost figure. To je značajka tjelesnog razvoja - cjevaste kosti rastu brzo, a mišići sporo. Stoga su tinejdžeri tako oštri u svojim pokretima: ne znaju kako ih koordinirati, što sebi donosi mnogo neugodnosti. Ne primjećuju pretjeranu gestikulaciju i mahanje rukama pri hodu.
Nespretnost, nepreciznost i impulzivnostpokreti se povećavaju s pretjeranom ekscitacijom. Tjelesna vježba i redovita tjelovježba učinkovito se bore protiv ovog nedostatka. Također, tinejdžer može kontrolirati svoje psihičko stanje i pokrete, što znači da je važno posvetiti veliku pažnju tjelesnom razvoju.
Tinejdžer može izdržati teška opterećenja i dugotrajni stres, što se čini nemogućim. To je zbog velikog entuzijazma i interesa za rad, kada se umor i vrijeme ne primjećuju.
Razvojne značajke:
- brzi rast srca ne odgovara rastu tjelesne težine;
- promjene u vaskularnim sustavima dovode do nedostatka dotoka krvi u mozak, pa tinejdžer osjeća čestu vrtoglavicu i brzo se umara;
- spor razvoj plućnog aparata;
- razvoj živčanog sustava je uzrok razdražljivosti, letargije ili jakog uzbuđenja.
Tjelesna i zdravstvena kultura
Što je tjelesni razvoj i obrazovanje?Sastoji se od kompleksa vježbi i mjera za poboljšanje zdravlja koje utječu na jačanje tijela i duha. Glavna zadaća odgoja je poboljšanje zdravlja, formiranje ekonomičnih pokreta, akumulacija motoričkog iskustva od strane osobe od ranog djetinjstva i njegovo prenošenje u život.
Aspekti tjelesnog odgoja:
- izvediva opterećenja;
- igre na otvorenom;
- kompetentna dnevna rutina, racionalna prehrana;
- osobna higijena i kaljenje.
Zašto je tjelesni odgoj potreban djetetu?
Rezultati tjelesne aktivnosti mogu bitiuočljivo odmah i nakon nekog vremena. Obrazovanje pozitivno utječe na djetetov organizam, razvija njegove prirodne podatke, tako da u budućnosti lakše podnosi stresne situacije i promjenu krajolika:
- razvijaju se osobne kvalitete, karakter je kaljen;
- formira se pozitivan stav prema životu, aktivni ljudi se uvijek osjećaju sretnijima;
- formira se negativan stav prema lošim navikama.
Tjelesni odgoj, tjelesni razvojpotrebno za poboljšanje osobe, njezinih osobnih kvaliteta i skladan razvoj. Bitna je komponenta svake faze obrazovanja i osposobljavanja. Sustav tjelesnog odgoja svrstava se u društveni sustav, jer ostvaruje društveno značajne ciljeve nužne za razvoj ne samo pojedinca, već i cijelog društva.
Zdravlje i sport
Tjelesni razvoj i zdravlje usko su povezani.Aktivan način života ublažit će probleme s krvnim tlakom. Bez vježbanja kosti gube elastičnost i postaju lomljive, pojavljuje se masni sloj koji s godinama dobiva na masi i postaje uzrok brojnih zdravstvenih problema. Osoba koja pasivno živi sklona je depresiji i emocionalno nestabilna.
Sportske aktivnosti trebaju biti umjerene iProgram tjelesnih vježbi sastavlja se uzimajući u obzir individualne karakteristike, tjelesne sposobnosti i dob. Umjereno vježbanje dovodi do razvoja mišićne mase, agilnosti, izdržljivosti i gipkosti, a prekomjerna opterećenja dovode do prekomjernog rada i iscrpljenosti. Kult zdravlja uveden je u mnogim zemljama, njega i razvoj tjelesne kulture država materijalno i moralno prilično dobro potiče.
Razvojne skupine
Ljudski razvoj i zdravlje nisu samoprisutnost ili odsutnost bilo koje bolesti, ali i skladno tjelesno poboljšanje koje odgovara dobi. Za određivanje ovih kriterija postoje posebne skupine tjelesnog razvoja koje se temelje na zdravstvenom stanju, funkcionalnim abnormalnostima, morfološkim poremećajima i kroničnim bolestima. Primjenjuje se metoda antropometrijskog istraživanja:
- Morfološke značajke. Visina, težina, opseg prsa.
- funkcionalni znakovi. Snaga mišića ruku, kapacitet pluća, ekskurzija prsnog koša.
- somatoskopski znakovi. Oblik prsnog koša, kralježnice, nogu, stupanj taloženja masti.
Tjelesni razvoj djece determiniran je i biološkim karakteristikama: motoričkim sposobnostima, formiranjem zubnog sustava, procesima rasta i govora te pubertetom u adolescenata.
Metode anketiranja
Program koji je izradio Međunarodni odboro standardizaciji testova tjelesne spremnosti, utvrđuje radnu sposobnost i tjelesni razvoj osobe. Za to se provodi liječnički pregled, utvrđuje se reakcija tijela i njegovih različitih sustava na tjelesnu aktivnost, proučava se sastav tijela prema korelaciji s radnom sposobnošću.
U pregledu se koriste dvije metode - somatoskopija (vanjski pregled), antropometrija (mjerenja).
