Društvo ne voli ljutite i agresivne ljude.Štoviše, takve se osobe smatraju opasnima: izbjegavaju se, osuđuju i ponekad čak i boje. Ipak, psiholozi su sigurni da za punog života svaka osoba mora propustiti čitavu lepezu osjećaja, a da pritom ne izbjegava ljutnju i agresiju. Kako postati ljuta i agresivna osoba u svoju korist, naučit ćete iz ovog članka.
Ljutnja i agresija: u čemu je razlika?
Prema definiciji psihologa, bijes jeosjećaj koji je prezasićen raznim negativnim emocijama. Bijes je svojstven: ljutnja, jaka iritacija, loša volja, pa čak i bijes. U ovom se slučaju negativna emocija pozicionira kao reakcija na određenu situaciju kada određeni objekt djeluje kao sidro.
Agresija je već vrsta aktivnosti prema kojoj se drugim ljudima može naštetiti: moralna, a ponekad i fizička.
Što čovjeku daje bijes?
Čini se da je takavosjećaji poput bijesa i agresije? Ali te emocije ne biste trebali prosuđivati samo na temelju njihove definicije od strane psihologa. Često se dogodi da smireni karakter, nježnost i dobrodušnost stvaraju samo probleme. Nemogućnost da se naljuti dovodi do činjenice da će osoba biti bezobrazna, prisiljena na puno nepotrebnih poslova, iskorištavajući svoju pouzdanost, u raznim situacijama može biti proglašena krivom bez krivnje.
Iz navedenog proizlazi da je osjećaj bijesa iosobi je potrebna agresija da bi mogla braniti svoje interese. Ti osjećaji mogu reći osobi da joj ova ili ona situacija nije prikladna i nije nužna, a također ne donosi nikakvu korist.
Samo razumijevanje ovog problema sa strane osobnogkoristi, omogućuje nam da tvrdimo da je ljutnja kao osjećaj ponekad jednostavno potrebna. Ali važno je zapamtiti: vlastiti bijes možete imati koristi samo u slučaju potpune kontrole nad sobom. Da biste izbjegli probleme, i dalje biste trebali poštivati etičku stranu i svojom ljutnjom u potpunosti isključiti štetu drugim ljudima.
U što se može pretvoriti nekontrolirana ljutnja?
Prije nego što dobijete odgovor na pitanje „kako postatiljutit? ”, morate jasno shvatiti da se ta emocija mora vješto koristiti. Pretjerana ljutnja i nekontrolirana agresija mogu imati suprotan učinak: osoba će izgubiti poštovanje drugih, dobre odnose s prijateljima, počet će se izbjegavati i bojati se. Umjesto da slijedi ciljeve, gradi partnerstva, sudjeluje u raspravama i brani svoje interese, osoba će sama ubrati blagodati svojih nekontroliranih osjećaja.
Kako se naljutiti u svoju korist?
Kontrolirana ljutnja će vam pomoći u uzimanjuljudi na rukovodećim pozicijama i postaju samodostatna, samopouzdana osoba. Ljutnja je obrana u teškim situacijama. Njegova uporaba bit će posebno učinkovita kada druge metode nisu imale učinka.
Za neke je ljude stvarno važno znatikako biti zla osoba kako bi to znanje iskoristio za organiziranje svog osobnog života. Vrijedno je napomenuti da bijes gradi samopouzdanje. Taj osjećaj pomaže, bez straha od ičega, da dokaže svoju nevinost, da izvrši radnje o kojima se osoba prije bojala i pomisliti.
Morate imati neko znanje kako to postatizlu i okrutnu osobu, kako ne bi naštetio ni sebi ni drugima. Ljutnja je energija koja se prilikom odlaska očituje u različitim smjerovima. Dokazano je da osoba koja kontrolira ovaj osjećaj može postići značajne pobjede u najkraćem mogućem roku. Ovaj se trend posebno dobro vidi u sportu.
Ponekad se bijes može koristiti kao poticajakcijski. To tjera osobu da teži najboljem rezultatu. Najučinkovitiji način izazivanja bijesa u sebi jest prisjećanje situacije koja vas živcira, ponavljanje situacije u vašem umu sa stajališta žrtve.
Kako postati ljut i jak: tajne psihologa
Važno pravilo: nikada ne stvarajte bijes.Slobodno pokažite svoje osjećaje čim osjetite da se počinjete ljutiti. Da biste izbjegli nekontroliranu manifestaciju bijesa, ne biste je trebali akumulirati u sebi.
Kako se naljutiti i postići svoj cilj?Nezadovoljstvo i bijes zbog činjenice da nisu u potpunosti primili ono što su željeli - to su osjećaji koji potiču na akciju. Ako osoba ne osjeća zadovoljstvo onim što ima, neprestano će težiti nečemu boljem. U ovom je slučaju glavno imati pred sobom određene zadatke, jasno razumjeti i preispitati krajnji cilj. Svakako biste trebali cijeniti svoj veliki uspjeh.
Kako postati ljut i okrutan za postizanje cilja,ostvarenje želje da nešto promijenite u svom životu? Pokušajte kombinirati svoju želju s mržnjom i bijesom. Primjerice, ako sanjate da postanete ljepši i vitkiji, morate mrziti višak kilograma. Samo bi vas ovaj bijes trebao postaviti na određeni rezultat, a ne smanjiti vaše samopoštovanje.
Kako usmjeriti bijes u pravom smjeru?
Znajući kako se naljutiti, morate shvatiti kako ugasiti tu emociju ako izgubite kontrolu nad situacijom.
- Ako se osjećate preplavljeni bijesom ito vam onemogućuje adekvatno sagledavanje situacije, upotrijebite savjete u nastavku kako biste povratili osjećaj ravnoteže i ovladali unutarnjim mirom.
- Opustite se dubokim, polaganim disanjem. Dok izdišete, mentalno ponovite frazu: "Smiren sam i kontroliram situaciju."
- Slušati glazbu. Da biste stekli duševni mir, ovo je učinkovita tehnika: započnite s sporim pjesmama, postupno prelazeći na pjesme bržeg tempa.
- Odradite trening snage.
- Otpustite bijes jednostavnim udaranjem jastuka i raspršivanjem negativnosti na neživi predmet.
- Napišite ljutito pismo gdje, bez oklijevanja u izrazima, opišite sve svoje negativne osjećaje. Spalite pismo i zamislite da vaši problemi nestaju zajedno s gorućim papirom.
Koji je pravi način da pokažete svoj bijes?
Ljutnju treba pokazivati drugim ljudima na takav način dashvatili su zašto ste ljuti, vidjeli su njihove pogreške i shvatili zašto vam je to toliko važno. Pokušajte objasniti protivniku posljedice problema o kojem razmišljate. Ne treba vikati! Najbolji argument bile bi oštre, jasne i dovoljno glasne intonacije.
Ponekad je bolje razgovarati, pustiti bijes da izlazi van, nego šutjeti, jer je komunikacija stvarna šansa za pronalazak izlaza iz teške situacije.
Znanje o tome kako se ljutiti dobro će doći u životu,uostalom, bez ljutnje nemoguće je osjetiti punopravnu radost. Slobodno izrazite ovaj osjećaj, ali iskoristite ga vješto. Zapamtite, ove emocije će biti korisne samo ako ih naučite kontrolirati i koristiti ih ne za zlo, već za provedbu vašeg plana.
