Od pamtivijeka se smatralo lijepim poprsjemsimbol ženstvenosti, majčinstva, seksualnosti i ljepote. Apetitne ženske grudi i dalje su predmet žudnje muškaraca i zavisti žena. Stoga sve lijepe spolne skupine na razne načine pokušavaju sačuvati njezinu mladost i sjaj, bez obzira kojom ih veličinom priroda obdarila. Napokon, lijepa velika poprsja uvijek privlače više pažnje.
Naravno, moderna medicina može dovesti doidealna gotovo svaka mliječna žlijezda uz pomoć plastike. No prije nego što odete pod nož, možete isprobati vjernije tradicionalne metode njege dojki. Te će metode pomoći u borbi protiv glavnih neprijatelja: starenja i opuštanja.
Sve je u veličini
S estetskog gledišta, lijepo se prihvaćarazmislite o zaobljenoj žlijezdi srednje veličine bez kozmetičkih nedostataka i strija. Bilo koja dojka (mala ili velika) zahtijeva redovitu pravilnu njegu koja će joj pomoći da dugo ostane čvrsta i u tonu.
Pravila skrbi
Zapravo održavajte svoje grudi u dobroj forminimalo teško. Samo što mnoge djevojke na nju ne obraćaju pažnju dok se ne pojave prave nevolje (strije i opuštanje nakon hranjenja ili gubitka kilograma). Da se to ne bi dogodilo, potrebno je raditi preventivne postupke. Ukupno je samo pet ovih događaja:
- nošenje ispravnog grudnjaka;
- Uravnotežena prehrana;
- masaža;
- gimnastika;
- polivanje.
Grudnjak
Za održavanje oblika i ljepote mliječnih žlijezdasvaki dan morate nositi udoban podržavajući grudnjak. Obavezno ga nosite tijekom trudnoće i dojenja. Što su grudi veće, to pažljivije morate odabrati grudnjak. Prije svega, mora biti visokokvalitetna, izrađena od prirodnog materijala, s gustim, sigurnim kostima i prostranim, dobro oblikovanim potpornim čašama.
Zbog toga će vam odgovarajući grudnjak dugo vremena pomoći u održavanju lijepog poprsja.
Napajanje
Osnovni nutritivni sastojci za poprsjesu proteini. Potrebni su za održavanje elastičnosti dojki. Masti se najbolje konzumiraju biljnog porijekla. Da bi se dojke napunile lijepo i pravilno, trebate češće jesti ribu, meso, mlijeko, a ponekad na jelovnik dodati i riblje ulje.
Nutricionisti to tvrde za bolje punjenježlijezde, potrebno je piti kiselo-mliječne napitke bez šećera (kefir, kumis, jogurt) svakodnevno tri tjedna. Takve postupke morate raditi 2 puta godišnje.
Ako vam je cilj napeta, lijepa bista, ondamorat ćete se odreći slatkiša. Ugljikohidrati sami po sebi ne štete dojkama. Međutim, oni pridonose debljanju. Ali fluktuacije težine čine da se prsa "ispušuju" ili istežu. Stoga je najbolje ako je težina više ili manje stabilna.
masaža
Masažni tretmani također će pomoći u održavanju ili vraćanju lijepih ženskih poprsja. Pod uvjetom da ćete ih raditi svaku večer.
Potrebno je samo 10-15 minuta. Ali učinak će biti nevjerojatan.
- Jednostavno milovanje poprsja kremom ili losionom. Pokrete treba započeti sa strana prsa, krećući se prema središtu vrlo sporo. Ali bez dodirivanja bradavica!
- Prsa treba ispružiti kao da stiskaju spužvu. Da biste to učinili, uhvatite škrinju odozdo i nježno je zdrobite vrhovima prstiju.
- Lagano tapkanje. Laganim pokretima prstiju ili rukom dlana možete tapkati.
Ako vam uvjeti ne dopuštaju da svakodnevno radite takvu masažu, tada morate barem podmazati dojku posebnom kremom.
Gimnastika i držanje tijela
Spremite prekrasno poprsje zanemarujući pravodržanje tijela jednostavno je nemoguće. Da biste izgledali privlačno, morate pripaziti kako hodate, sjedite ili stojite. Potrebno je da su ramena uvijek ispravljena, brada podignuta i prsa raspoređena. Ovaj je položaj važan ne samo za lijepe grudi, već i za cjelokupno zdravlje.
Kao i za svaku mišićnu skupinu, i za prsa postoje posebne vježbe. Istina, ne može se pumpati poput drugih, ali sasvim je moguće ojačati ga i održavati u izvrsnoj formi.
vježbe
Prije početka vježbi uspravite se, ispravite ramena i polako nagnite glavu u svim smjerovima. Sada prijeđite na glavni kompleks.
- Nagnuti se naprijed. Brada je pritisnuta na prsa.
- Slijeganje. Spustite i podignite ramena vrlo polako.
- Ispružite ruke u bokove, zategnite mišiće i polako ih podignite (spustite).
- Intenzivna rotacija ruku naprijed-natrag.
- Raširite ruke unatrag (bolje je to učiniti s bučicama).
- Stavite ruke na ramena i vršite rotacijske pokrete u strane.
- Rukama napravite "bravu" iza leđa. Spustite ga prema dolje i povucite prema gore.
- Rotirajte ramenima naprijed-natrag.
- Jednostavna vježba za mlin. Ustanite uspravno, ruku podignite, noge široko raširite. Izvodite savijanja, dodirujući suprotnu nogu jednom rukom. Izmjenjujte ruke pri svakom nagibu.
- Dlanove stavite na prsa i stisnite ih svom snagom 2 sekunde. Zatim se opustite i ponovite opet.
- Jedna ruka je podignuta, druga je spuštena. Učinite uobičajene zavoje, mijenjate ruke, pomažete pokrete.
- "Zaključaj" na stražnjoj strani glave i naginje se u svim smjerovima.
Sve vježbe moraju se raditi 8 puta.Nakon gimnastike trebate se istuširati i natopiti prsa hladnom vodom. Zatim utrljajte hranjivu kremu. Ako slijedite sve ove savjete, imat ćete najljepše poprsje.
Statistika i poznati podaci
Na kraju bih želio dodati nekolikozanimljive činjenice o ovoj temi. Ruskinje su se uvijek smatrale preslatkima i rumenima, ali unatoč tome, Indonežanke imaju najljepša veličanstvena poprsja na svijetu. Primjerice, na Baliju većina djevojčica ima najmanje 2 veličine dojki u dobi od 15 godina. Stručnjaci to pripisuju dobroj genetici i nizozemskim korijenima. Je li to istina ili nije, nije poznato. No, ostaje činjenica da se najljepša bista Indonežanaca smatra njihovim glavnim obilježjem.
Najveće prirodno poprsje ima iKineskinja Ting Hiafen. Njezine mliječne žlijezde teže više od 20 kg. A najveće lažno poprsje nosi zapadna glumica Chelsea Charms. Svaka njezina dojka teži 11,3 kg. Naravno, teško ju je nazvati lijepom.
zaključak
Prirodno, lijepe elastične grudi jesurezultat je ne samo fizičkog napora i pravilne njege, već i dobrog zdravstvenog stanja. Stoga je glavna preporuka: nužno je da svakog mjeseca nakon menstruacije morate samostalno pregledati dojke, počevši od pazuha i završavajući bradavicama. Ako se pronađu pečat, iscjedak ili druge sumnjive promjene, hitno se trebate obratiti stručnjaku.
