Voćne pločice sada uživaju u ogromnompopularnost. Proizvođači mame potrošače svijetlom ambalažom i šarenim obećanjima. To je zbog činjenice da mali međuobrok sadrži veliku količinu ugljikohidrata, koji pomažu izdržati do kraja radnog dana. Mnogi ljudi takav međuobrok smatraju vrlo korisnim. Međutim, je li to istina? Može li pločica s voćem i orašastim plodovima zamijeniti hranjiv obrok? Ili biste ga trebali sami kuhati, kod kuće?
Muesli barovi. Što je?
Šipke, koje se često koriste kaobrzi međuobrok, koji se često naziva i musli. Sama riječ dolazi iz njemačkog koncepta, koji se doslovno prevodi kao "pire krumpir". Međutim, musli je zbirka žitarica koje su obrađene na takav način da se mogu konzumirati bez prethodne pripreme.
Ovo su jelo izmislili ŠvicarciLiječnik. Pretpostavljalo se da će musli pacijenti jesti kao terapijsku hranu. Sada se mogu naći razne mogućnosti. Ovo jelo može sadržavati žitarice, suho voće, sjemenke i orašaste plodove. Postoje i sada voćne pločice koje sadrže iste elemente. To su isti musli, ali u prikladnijem pakiranju.
Koje su prednosti ovih barova?
Voćne pločice su, naravno, proizvodkoristan. Međutim, mnogo ovisi o sastavu proizvoda. Ako uz žitarice i suho voće ovo jelo sadrži šećer, konzervanse ili ne baš korisne kemijske dodatke, tada možete zaboraviti na iznimnu korisnost takvog proizvoda.
Voćne pločice, recenzije kojihpozitivne, sadrže samo potrebne elemente, naime ugljikohidrate, koji daju energiju i vlakna. Blagodati ovog proizvoda sastoje se od kombinacije vitamina sadržanih u sastojcima jela.
Također, ne zaboravite da je prava trakaJe zbirka žitarica, sjemenki ili orašastih plodova i voća. Odnosno, u jednom jelu nalazi se odjednom nekoliko neophodnih tvari. To je glavna prednost ovog jela.
Od čega su napravljene voćne pločice?
Muesli barovi temelje se na žitaricama.Tu spadaju zob, raž, ječam. Pšenične šipke rjeđe se koriste. Mogu se uzimati i obrađene pahuljice i cjelovite žitarice. Međutim, potonji su također prethodno namočeni kako bi se postigla mekoća.
Pored ovih elemenata, šipka može sadržavati i sjeme, na primjer sjeme lana ili suncokreta. Također možete vidjeti proizvod s bučinim sjemenkama. Voćna pločica Voće Bend s tim u vezi potrošačima nudi široku paletu okusa.
Također, u takvom baru ne možete bezvoće. Najpopularnije su suhe marelice i suhe šljive. Također, višnje ne zaostaju za ovim suhim voćem. Rjeđe možete pronaći egzotičnije sorte ovog proizvoda, na primjer s mangom ili breskvom.
Neki proizvođači privlače kupcedodatni elementi, na primjer, prelijevanje čokolade ili karamele na šank. To pozitivno utječe na okus jela, ali smanjuje njegove prednosti. Možete vidjeti i pločice granole zamotane u vafle. To pomaže u sprječavanju zaprljanja ruku na suvim šljivama ili drugom voću.
Imajte na umu da proizvođači na šipke mogu dodati zaslađivače ili palmino ulje. Takav se proizvod ne može nazvati dobrim i zdravim međuobrokom.
Zašto su barovi dobar međuobrok?
Musli se također može kupiti na veliko dodavanjem potrebnog voća ili bobica. Međutim, traženi su barovi koji uključuju sve odjednom. Zašto? Ovo jelo ima svoje prednosti.
Prikladno je ponijeti ga sa sobom.Ove voćne pločice stanu u bilo koju torbicu i mogu se ponijeti na put. Stoga su pločice postale alternativa čokoladi ili kolačićima. Međutim, mogu se jesti i za doručak. Barovi su visoko kalorični, što vam omogućuje da svoje tijelo napunite energijom za cijeli dan. A činjenica da ih ne treba kuhati pomaže uštedjeti vrijeme, koje je ujutro tako kratko!
Ispravno odabrani proizvod koristan je za tijelo. Ako sastav sadrži samo prirodne sastojke, šipka čovjeka opskrbljuje vlaknima, mineralima i brojnim vitaminima.
Protiv lokala. Ima li štete?
Voćni bar možda nije takavbezopasno, kako to proizvođači zamišljaju. Prije svega, ne smiju ga koristiti oni koji pate od individualne netolerancije na određene sastojke.
Također, kako bi šipka bila korisna, a nenaštetio tijelu, sastav treba pažljivo pročitati. Pravi proizvod će imati minimalnu količinu sastojaka. I šećer je obično isključen. To je zbog činjenice da suho voće samo po sebi ima prirodnu slatkoću.
Nedostatak barova obično se smatra njihovim sadržajem kalorija.Sto grama proizvoda može sadržavati oko četiri stotine kalorija. Dakle, samo dvije pločice mogu se po sadržaju kalorija izjednačiti s prosječnim ručkom. Stoga ih se toliko boje oni koji žele smršavjeti. Ne biste trebali jesti puno ovih barova. Međutim, jedan ili dva tjedno pomoći će vam da izgubite kilograme ukusno i bez štete po zdravlje.
Još jedan nedostatak može se povećatisadržaj sjemena. Oni pak uključuju ulja koja mogu štetiti zdravlju jetre. Stoga se ne biste trebali previše zanositi rešetkama.
Domaći voćni bar: osnovni recept
Muesli bar možete napraviti i kod kuće. Za ovo će vam trebati:
- Žitarice. Možete uzeti zob, rižu, pšenicu - što god želite. Ukupno su vam potrebne oko dvije čaše takvog sastojka. Također možete kombinirati različite vrste pahuljica.
- Suho voće ili bobice.Kao slatki dodatak možete koristiti suhe marelice, suhe šljive, grožđice, suhe ili svježe bobice ili voće. Svježa banana dobro djeluje. Treba ga temeljito umijesiti i dodati u pahuljice. Miješati.
- Sjeckani orašasti plodovi, sjemenke. Ti se sastojci dodaju ako postoji želja za poboljšanjem okusa jela. Također možete dodatno naribati jabuku, krušku ili drugo voće.
Dobivena smjesa se temeljito promiješa ipoložene na lim za pečenje. Ovaj se sloj šalje u pećnicu dvadeset do dvadeset pet minuta. Tada se još vruće jelo nareže na komade željene veličine i ohladi. Također možete odmah oblikovati šipke.
