Čim se nađemo u zanimljivom, i daljeu doista divnom položaju, mijenjaju se i naše preferencije ukusa. Koja od ljupkih dama nije upoznata? Danas želite slano, a sutra, vjerojatno, dimljeni džem. Ovdje se aktivira stop svjetlo: što ne bi smjele jesti trudnice? Koje su slobode u hrani dopuštene i čega ćete se, škripavog srca, morati odreći?
Doista, ženski strahovi nisu uzaludni, jersada smo odgovorni ne samo za sebe, svoje tijelo, već i za tijelo malog čovjeka koji još nije rođen, ali se hrani onim što je u majčinom tijelu. To je dvostruka odgovornost, zbog čega žene ponekad idu u krajnosti. Oni marljivo proučavaju literaturu o tome što trudnice ne bi trebale jesti i stavljaju sve na crnu listu s najmanjom sumnjom.
Što je na kraju ostalo?U ovom slučaju žena prelazi na mliječne proizvode, jogurte, žitarice, povrće, voće, nemasno meso. Ovaj je kontrolni popis definitivno koristan. Ali jeste li znali da biste se trebali privikavati na novu prehranu i prije trudnoće, jer će se oštara promjena načina života i prehrane, uključujući, pretvoriti u stres za tijelo, što će pogoršati početak trudnoće.
Ako niste postupno mijenjali prehranu, i,recimo, ljubitelj ste čokolade ili dimljenog mesa (a i oni su, kao što znate, također na popisu onoga što trudnice ne bi smjele jesti), onda sebi nemojte uskratiti zadovoljstvo da barem jednom u 3-5 dana pojedete 50 grama kobasice ili čokolade.
"Ali kako može biti, štetno je!" - ljutito će uzviknuti buduće majke. Da, ali jednako je štetno pokušati promijeniti način života u jednom danu, odmah nakon što je test pokazao dvije pruge.
Ovdje postoji mali trik.Jeste li slatki zub? Kupite si pravu čokoladu bez okusa, ulja ili kakaa u prahu. Prepustite se prirodnoj čokoladi od kakao zrna. Volite li dimljeno meso? Kupujte domaću kobasicu bez suvišne soli. Da, koštat će otprilike jedan i pol puta više, ali dogovorili smo se da ga konzumiramo ne svaki dan, već jednom u 3-5-7 dana.
I na kraju, predstavit ćemo opći popis proizvoda kako biste točno znali što ne možete jesti za trudnice.
Prvo, soda.Zapravo je ovo klasičan proizvod suvremene kemijske znanosti, koji se ne preporučuje trudnicama i jednako ne-trudnicama, kao ni djeci, starijim osobama, adolescentima - općenito svima. Stoga ga je potrebno naučiti ne samo tijekom trudnoće, već i bilo koje druge. Čime zamijeniti tako voljenu i poznatu sodu? Na primjer, obična stolna voda s malim (!) Dodatkom limunovog soka. Tako ćete jednim kamenom ubiti dvije ptice - teško ćete primijetiti razliku u okusu i opskrbiti tijelo tijelom vitaminima i mikroelementima koji se nalaze u čistoj prirodnoj vodi iz planinskih izvora.
Nastavljamo našu "crnu listu" onoga što nije dopuštenojesti za trudnice. To uključuje konzerviranu hranu. Čak i ako konzervirana hrana sadrži razno voće, u ogromnoj većini slučajeva ista konzervirana hrana sadrži konzervanse koji savršeno čuvaju voće, na radost proizvođača, ali, blago rečeno, našem tijelu to zapravo nije potrebno. Bolje ih je zamijeniti svježim povrćem - voćem.
Još jedan hir je brašno i slatko.Ali opet, napravimo rezervaciju - ponekad se možete razmaziti lepinjama, zašto ne? Međutim, imajte na umu da slatka i škrobna hrana sadrži ugljikohidrate koje tijelo brzo apsorbira i jednako brzo se talože tamo gdje bismo najmanje htjeli - u struku i bokovima, dodajući suvišne kilograme kojih se nakon trudnoće neće biti tako lako riješiti ...
I na kraju, o opasnostima od alkohola. Ovdje je to jasno bez riječi.Iako opet ne bez iznimaka. Ako imate dobro vino od grožđa, posebno domaće, onda si priuštite čašu jednom mjesečno. Ali ne češće, sjetite se.
U vašim rukama nije samo vaše zdravlje, već i zdravlje nerođene bebe!
