Vjerojatno znate da je magnezij B6 sačesto se propisuje trudnoća. I to nije slučajno. Činjenica je da je piridoksin - vitamin B6 - jedan od onih važnih vitamina na koje morate obratiti pažnju tijekom zanimljivog i odgovornog položaja. Tijekom tog razdoblja, potreba za tim povećava se za čak 30%.
Magnezij i B6: koje su prednosti?
Vitamin B6 je neophodan za proizvodnjuaminokiseline, regulira živčani sustav, uključen je u hematopoezu. I što je najvažnije, osigurava pravilno formiranje djetetovog živčanog sustava i mozga. A što je s magnezijem?
Ovaj element u tragovima sudjeluje u raznimmetabolički procesi. Naime: odgovoran je za opuštanje mišića, sudjeluje u sintezi proteina, u razmjeni šećera u krvi, u proizvodnji enzima i sprječava vegetativnu distoniju. Eliminira tjeskobu koja je toliko štetna za buduću majku.
A uz to smanjuje toksikozu u početnompojam. Njegov učinak značajno se povećava u prisutnosti vitamina B6. Stoga je vrlo važno uzimati Magnezij B6 tijekom trudnoće, posebno ako vam ga je preporučio liječnik.
Do čega će dovesti nedostatak ovih tvari?
Manjak vitamina B6 uzrokuje anemiju, poremećajefunkcije gastrointestinalnog trakta i živčanog sustava. Ako vas povremeno muče grčevi u nogama, primjećujete pojačanu razdražljivost, poteškoće u snu, a istovremeno stalno osjećate mučninu, onda vam zasigurno neće škoditi piti vitamine, posebno magnezij B6.
Zanimljivo je da čak i propadanje zuba, koje vam je iznenada počelo smetati tijekom trudnoće, ne ukazuje na nedostatak kalcija, već na nedostatak vitamina B6.
I imajte na umu da je kalcij težakTijelo ga apsorbira bez prisustva magnezija. I prvi mikroelement potreban je kao nerođeno dijete, ali posebno njegovoj majci. Bez dovoljno magnezija, bez obzira koliko kalcija uzimate ili koliko mlijeka pijete, kosti će i dalje patiti. Stoga je zaista vrijedno obratiti veliku pozornost na Magnezij B6 tijekom trudnoće.
Pored toga, čest je razlog imenovanja magnezija B6tijekom trudnoće postoji prijetnja prekida trudnoće. Budući da ove dvije tvari utječu na mišiće maternice i uklanjaju opću živčanu razdražljivost.
U male djece i novorođenčadi također je deficitne odražava se na najbolji način. U središnjem živčanom sustavu postoje procesi inhibicije. Kao i konvulzivna stanja, čija je razlika ta što se oni ne mogu liječiti drugim lijekovima. Dok Magne B6 uspješno spašava situaciju.
Ali vrijedi platiti još jedan trenutak.U većini slučajeva uzrok problema sa srcem je nedostatak magnezija. Stoga ga ne moraju samo žene imati u svom ormariću za lijekove. Pijenje kursa lijeka korisno je i onima koji imaju nedostatak namirnica u prehrani koje sadrže B vitamine i magnezij.
Posebno je korisno jesti cjelovite žitarice, mahunarke u bilo kojem obliku, goziti čitavu raznolikost orašastih plodova, a ne prolaziti pored zelenog povrća.
Magne B6 tijekom trudnoće. doza
Dnevna potreba za vitaminom B6 iznosi oko 2 mg. A magnezij je oko 300 mg.
Ako dobro jedete, a u vašoj prehrani postoje gore navedeni proizvodi, onda ne možete brinuti. Ali trebali biste obratiti pažnju na magnezij B6 tijekom trudnoće.
Dostupan je u tabletama i ampulama. Vaš će vam liječnik vjerojatno propisati tablete. Jedna sadrži 470 mg magnezijevog laktata (to je oko 48 mg same tvari). I piridoksin (vitamin B6) - 5 mg.
Broj će odrediti vaš liječnik. Ali prema uputama, možete uzeti do 8 tableta dnevno. Pijte nakon obroka, dijeleći dnevnu dozu dva ili tri puta. Tečaj je mjesec dana. Tada se pravi pauza.
Ali ne zaboravite da tijekom trudnoće ne biste trebali sami propisati liječenje. Unos bilo kojeg, čak i najbezopasnijeg lijeka, mora se dogovoriti s liječnikom.
