Nuestro bienestar no depende solo de cómoLargo y lo que dormimos, pero en qué posición. Estas u otras posturas en las que las personas duermen pueden ser causa de ronquidos, dolor en el cuello y la espalda. Y esto afecta la salud, el rendimiento y el estado de ánimo de la persona. Postura favorita durante el sueño no puede ser la mejor.
Dormir sobre su estómago no es recomendable si tieneproblemas de espalda Además, pueden producirse dificultades respiratorias. Si duermes boca arriba, te arriesgas a despertar a tus familiares con los ronquidos. A pesar de esto, los médicos recomiendan las posturas para dormir en las que una persona está recostada sobre su espalda como las más inocuas para la salud. En esta posición, los músculos se relajan al máximo, la carga se retira del cuello y la columna vertebral, las articulaciones también se relajan y descansan. Además, en esta posición mejora el trabajo del tracto gastrointestinal.
Si su postura favorita para dormir es sobre su vientre o sobreDe lado, entonces inevitablemente "arruga" la cara, lo que conduce a la aparición de arrugas. Los esteticistas de Hollywood argumentan que la cara de una persona siempre puede determinar qué lado le gusta dormir. En este caso, somos salvados nuevamente por la postura en la espalda, que preserva la juventud de la cara.
Quizás en solo dos casos puede serbasura Uno de los inconvenientes, como ya se mencionó, es el ronquido. Si una persona es propensa a roncar, son las posturas para dormir en la espalda las que exacerban esta deficiencia. El durmiente mismo no escucha esto, pero los que lo rodean no pueden conciliar el sueño.
En segundo lugar, una pose de espalda está contraindicada en personas conenfermedades del sistema respiratorio (asma, secreción nasal). En esta posición, la cantidad de oxígeno en el torrente sanguíneo disminuye, lo que puede contribuir a un deterioro en el bienestar.
La posición lateral, según los médicos, es la segunda.por los beneficios que aporta al cuerpo. La principal ventaja de esta postura para dormir es la solución al problema de los ronquidos. Esta posición también es favorable para las mujeres embarazadas: si duerme del lado izquierdo, la circulación sanguínea mejora y, por lo tanto, se garantiza un flujo constante de sangre al embrión. Además, los riñones funcionan bien en esta posición, lo cual es extremadamente importante para las mujeres embarazadas.
Las desventajas de esta pose son:
- carga en el cuello y los hombros, por lo que es necesario elegir una almohada que mantenga el cuello al nivel del cuerpo;
- la aparición de arrugas en el lado izquierdo de la cara.
La posición abdominal es muy perjudicial para el hombre. En primer lugar, el cuerpo está mínimamente relajado, las arrugas, el dolor de cuello pueden aparecer antes, algunos en esta posición comienzan a apretar los dientes.
En segundo lugar, hay un deterioro en la circulación sanguínea en los órganos internos. Según las estadísticas, aproximadamente el 40% de los trastornos sexuales son causados precisamente por el hábito de dormir boca abajo.
Hay que decir que las posturas en que las personas duermenjuntos, diferentes de las posturas de las personas que están acostumbradas a dormir solas. Si la otra mitad está durmiendo al lado de una persona, entonces él toma una pose que puede reflejar esta o aquella etapa de la relación. Para interpretar las posturas de dormir juntos, solo necesita conocer el lenguaje corporal. Por lo tanto, puede descubrir fácilmente lo que siente por usted. Las parejas que experimentan un enamoramiento temprano generalmente duermen abrazándose fuertemente.
Recién casados que están muy felices juntos,pose peculiar de la "cuchara". También hay otras poses para parejas, cada una con su propio significado: "Chanel", "espalda con espalda", "cuna", "sin tocar", "esperando", "techo".
