Tal mal hábito, como fumar, causaGolpe ensordecedor a la salud y apariencia de una persona. No es sorprendente que muchos fumadores finalmente rechacen los cigarrillos. El período de recuperación del cuerpo después de fumar es siempre difícil, porque durante una amistad cercana con la nicotina, casi todos los órganos y sistemas se ven afectados. Un hombre, después de dejar de fumar, está expuesto al estrés que afecta a todo el cuerpo. Está en nuestro poder hacer que el período de recuperación sea lo más simple y corto posible.
¿Qué le sucede al cuerpo mientras fuma?
Toxinas y carcinógenos, envenenados a lo largo de los años.El cuerpo de un fumador empedernido altera los sistemas endocrino, nervioso, respiratorio, circulatorio e inmune. Incluso la experiencia de cinco años de fumar no puede pasar sin dejar rastro. Los órganos simplemente se acostumbran a las cargas tóxicas, y no es tan fácil enseñarles a trabajar de una manera nueva como le parece a un fumador. El sistema endocrino deja de neutralizar completamente las toxinas, el sistema respiratorio pierde la capacidad de suministrar la cantidad necesaria de oxígeno a los órganos y los vasos sanguíneos se llenan de depósitos carcinógenos. Limpiar el cuerpo después de dejar de fumar es un proceso largo, y es necesario aguantarlo.
Que fumar amenaza
Además de problemas con los pulmones, corazón, vasos sanguíneos,El fumar del hígado maligno puede causar el desarrollo de cáncer. Los fumadores a menudo sufren problemas con las encías, corren el riesgo de artritis reumatoide, dificultades para concebir y llevar a un niño. Y lo último concierne no solo a las mujeres, sino también a los hombres. Fumar previene la acción de ciertos medicamentos, lo que aumenta la duración del tratamiento para diversas dolencias. Y todo esto concierne no solo a los fumadores activos, sino también a los pasivos, que a menudo adquieren la mayor parte de carcinógenos y otras sustancias nocivas.
Cómo se restaura el cuerpo.
- Los bronquios y los pulmones después de fumar comienzan.Recuperar en el segundo día. Pero la limpieza de toxinas puede llevar medio año. Compruebe qué tan efectivo es el trabajo de los pulmones, después de seis meses, después de un examen, que le permite ver el volumen de estos órganos. Desafortunadamente, como antes de fumar, nunca lo serán. La purificación de los pulmones después de fumar es una de las etapas más difíciles del período de recuperación.
- El sistema nervioso después del último cigarrillo expulsado está plagado de la ruptura de la nicotina. Es importante aguantar el primer mes. Durante este tiempo, los nervios se recuperarán y el deseo de nicotina se debilitará bruscamente.
- El corazón y los vasos sanguíneos comienzan a normalizarse dentro de un par de horas después de dejar de fumar. En solo tres semanas, el corazón comienza a funcionar casi completamente, y la elasticidad de los vasos sanguíneos aumenta.
- Tomará aproximadamente cinco meses para que el hígadoIr al nivel de donicotin. El cuerpo único es capaz de recuperarse si lo ayudas, rechazando el alcohol y la comida basura. Después de un año, el hígado estará completamente sano.
- Los fumadores a menudo sufren de gastritis debido aViolaciones de la secreción de jugos gástricos. Habiendo rechazado los cigarrillos, podrá ajustar el trabajo de un tracto digestivo en medio año. Restaurar el cuerpo después de fumar eliminará una serie de problemas digestivos.
Para saber qué tan bien va el proceso.Dejando de fumar, debe pasar un examen médico después de seis meses o un año. Esto identificará los problemas existentes y prescribirá el tratamiento de los órganos y sistemas afectados por el hábito de fumar.
Cambios externos después de dejar de fumar
Los fumadores sufren de problemas con los dientes y la piel.Los dedos adquieren un olor característico. Para deshacerse de los efectos desagradables del hábito de fumar es bastante simple: abandone el mal hábito y, después de unos meses, su piel se librará del tinte amarillento y la sequedad, sus dientes se volverán blancos y el olor a boca desaparecerá por completo. Algunos ex fumadores han notado la aparición de acné después de dejar de fumar. Esto no es más que limpiar el cuerpo de toxinas, y este problema pronto pasará. Celulitis - uno de los problemas, agravado por fumar. Tirando un cigarrillo, después de unas semanas verás cambios positivos en la piel de los muslos y las nalgas. Las fosas se alisarán y la piel se volverá más joven y más elástica. A veces los cambios externos se convierten en los principales incentivos para dejar de fumar. La recuperación del cuerpo después de fumar lo hará no solo saludable, sino también hermoso.
Ayuda en la limpieza del cuerpo.
Los médicos aconsejan durante el período de recuperación tomarMedicamentos diuréticos que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo, así como los complejos vitamínicos que fortalecen el sistema inmunológico. Además de los medicamentos diseñados para restaurar el cuerpo, hay recomendaciones simples disponibles para todos. La limpieza del cuerpo en el hogar es el uso de un conjunto de medidas para ayudar a enfrentar el hábito dañino sin comprometer la salud. En primer lugar, vale la pena cuidar su hábitat.
В доме должно быть чисто, при этом от вредных Los productos químicos utilizados durante la limpieza deben desecharse. Un cuerpo debilitado no puede hacer frente a un alto contenido de productos químicos y olores tóxicos. ¿Algunos de sus hogares siguen fumando? Haz tu mejor esfuerzo para minimizar tu presencia en la compañía de fumadores. Puede, por ejemplo, pedirle a un familiar fumador que se mude temporalmente. En este caso, la limpieza del cuerpo de la nicotina irá más rápido y, de nuevo, no sucumbirá a un mal hábito.
Factores auxiliares
Limpiando el cuerpo después de dejar de fumar.El proceso es bastante nervioso, por lo que debe advertir a sus colegas y familiares que sus cambios de humor no son una consecuencia de su mala actitud, sino una reacción normal del sistema nervioso a un proceso complejo. Trate de negarse temporalmente a asistir a fiestas y celebraciones ruidosas, a las que asisten muchos fumadores. Condición obligatoria para una salida saludable del régimen de tabaquismo a largo plazo: ejercicio viable. Esto puede ser una visita al gimnasio y caminatas de media hora antes de acostarse en el parque más cercano. El hombre después de dejar de fumar, se vuelve más fuerte y más activo. Puede hacer ejercicios que antes no estaban disponibles. Use este tiempo para no solo limpiarse desde adentro, sino también para poner su cuerpo en orden.
Comida al dejar de fumar.
Отдельного внимания требует рацион вчерашнего fumador Es imposible limpiar el cuerpo después de dejar de fumar sin adherirse a los principios de una nutrición adecuada. A menudo, después de abandonar el hábito, las personas ganan peso. Esto se debe al hecho de que los procesos metabólicos, que ya no son impulsados por la nicotina, se desaceleran por un tiempo. ¡Hay una manera! No es necesario reemplazar el deseo de fumar con un puñado de dulces o chocolate, es mejor, por el contrario, ir a una dieta ahorradora. La negativa de alimentos pesados, grasosos, dulces, comidas rápidas, bebidas carbonatadas y alcohol ayudará a limpiar rápidamente el cuerpo de toxinas que envenenan órganos y sistemas.
Recetas para la limpieza del cuerpo.
- Para limpiar los pulmones después de fumar.Lo más eficaz posible, también se utilizan métodos populares probados a lo largo de los años. Se trata de inhalaciones con lavanda, celidonia, menta, ajenjo y tilo. Las tinturas de coníferas también ayudan a restaurar los pulmones. Además de la inhalación, las plantas anteriores se pueden usar como aditivos en un baño tibio, lo que lo ayudará a relajarse y no pensar en los cigarrillos.
- Baño y té de hierbas - un maravilloso pasatiempo.para un ex fumador. Las toxinas se eliminan con la transpiración, y el poder curativo de las hierbas hace que el cuerpo sea más fuerte y más resistente a diversas enfermedades.
- Las lámparas de aroma con calmantes aromas de lavanda, menta o eucalipto ayudarán a acelerar el proceso de "curación" de un mal hábito.
- Limpieza del cuerpo después de dejar la avena.Ayude a deshacerse de la tos y la falta de aliento en solo una semana. Un vaso de granos de avena se vierte con medio litro de leche, se lleva a ebullición y se evapora a la mitad. La mezcla se limpia a través de un tamiz (debe hacer aproximadamente medio vaso de gachas). Tome una bebida en forma de calor tres veces al día durante media hora antes de las comidas.
- El té de violeta y orégano ayudará a limpiar los pulmones deresinas, sin producir efecto expectorante. Se vierten dos cucharadas de la mezcla con medio litro de agua hirviendo, la infusión se infunde durante una hora. Beba en lugar de té tres veces al día sin azúcar. Estas sencillas recetas para limpiar el cuerpo harán que dejar de fumar sea más fácil y rápido.
Cuánto dura el período de recuperación
Los tiempos de recuperación son siempre individuales.Dependen tanto de la experiencia de fumar como de la cantidad de cigarrillos fumados por día, el estado general del cuerpo. Una persona hace frente a los síntomas después de dejar de fumar en unos meses, otra puede tardar más de un año. ¿Cómo notar que el cuerpo está afrontando y recuperándose? En primer lugar, los síntomas son tos y secreción de esputo. Entonces, los pulmones se limpian de depósitos dañinos y aprenden a respirar nuevamente. Muchas personas notan cambios repentinos de humor, que pueden tratarse con la ayuda de medicamentos o infusiones de hierbas.
En el lado positivo, la normalizaciónapetito y facilidad para despertarse por la mañana. El olfato y el gusto comienzan a volver a la normalidad ya el segundo día después del último cigarrillo fumado. Finalmente, puedes sentir el sabor de una vida sana, disfrutar de aromas olvidados. Algunos fumadores comienzan a pensar en cómo pueden privarse de los placeres básicos disponibles para todos durante años. Aprecie los beneficios de dejar de fumar. Esto le permitirá no soltarse y no correr a la tienda por la siguiente porción del veneno.
Cómo obligarse a dejar de fumar
¡Todos pueden dejar de fumar!Basta con motivarse correctamente. Una persona abandona un mal hábito simplemente calculando cuánto dinero desperdicia en tan solo un año de fumar. A otras les resulta más fácil dejar de fumar después de enterarse del daño que los cigarrillos pueden causar al cuerpo. Los factores externos también son importantes: fumar pasa de moda. Esto es especialmente cierto en el caso del sexo justo, que a menudo comienza a fumar "para la compañía".
