A cada uno de nosotros le gustaría tener nieve blanca.sonríe como una chica encantadora de un popular anuncio de pasta de dientes. Pero, desafortunadamente, solo unos pocos pueden presumir de una sonrisa así. Ni siquiera es que los "desafortunados" no se preocupen por la cavidad oral, sino que lo hacen mal.
Resulta que no basta con cepillarse los dientes, debe realizar este procedimiento correctamente, teniendo en cuenta varios factores:
· Tiempo de limpieza,
· El número de limpiezas por día,
· Herramientas necesarias
· Y la técnica de ejecución.
Aquí están los puntos clave en la pregunta de cómo cepillarse correctamente los dientes.
Incluso la pasta de dientes y cepillo más revolucionarios.Puede ser un desperdicio si se cepilla los dientes incorrectamente. Para evitar esto, ampliamos nuestro conocimiento sobre el cuidado bucal y lo aplicamos en la práctica.
"Cómo cepillarte los dientes". El primer momento: tiempo de limpieza.
Necesitas cepillarte los dientes durante tres minutos.(al menos dos), dando a cada sección unos 30 segundos: la fila superior es izquierda / derecha, la fila inferior es izquierda / derecha. Es conveniente usar temporizadores especiales para lavarse los dientes.
"Cómo cepillarte los dientes". El segundo momento: cantidadeso purga.
Profesionales recomiendan procedimientos.cepillado dos veces al día. Cuando se les pregunta cuándo lavarse los dientes, pronuncian al unísono: por la mañana, después del desayuno y por la noche, después de la cena. Al mismo tiempo, señalan que la limpieza nocturna es una prioridad, ya que la placa limpia que se forma en los dientes durante el día será un terreno fértil para el crecimiento y la reproducción de bacterias. Durante el día, es suficiente con enjuagarse la boca después de comer agua, puede comer una manzana o usar un chicle.
"Cómo lavarte los dientes". El tercer momento: herramientas.
Para el cuidado completo de sus dientes, necesitará pasta de dientes, cepillo, hilo dental y gel que contenga flúor.
La pasta de dientes debe ser elegida con contenido de fluoruro,Es lo que es útil para nuestros dientes. Para problemas específicos (inflamación, caries, etc.), tiene sentido comprar una pasta de acción estrecha (pasta blanqueadora, para dientes sensibles, para niños, etc.). Las pastas blanqueadoras deben usarse periódicamente, pero no constantemente, ya que esto puede aumentar la sensibilidad de los dientes.
Además, debe comprar un gel que contenga flúor. Se debe usar 2-3 veces a la semana después de la limpieza de la noche, el gel no se debe lavar.
La gama de cepillos de dientes es tan grande que a vecesPierdes cuando compras este importante accesorio. La longitud del cabezal de limpieza no debe ser superior a 30 mm, de lo contrario, es poco probable que el proceso de limpieza sea exitoso. En cuanto a las cerdas, el cepillo de dientes de dureza media es muy adecuado para los propietarios de dientes sanos, pero con una tendencia a la inflamación es mejor elegir un cepillo con cerdas suaves.
El término de uso de un cepillo de dientes - 3 meses despuésEsta necesidad debe desecharse, incluso si parece que ella es "tan buena como nueva". En cuanto a los cepillos eléctricos muy populares, ciertamente tienen algunas ventajas, pero el cabezal de limpieza de estos cepillos solo realiza movimientos circulares.
Además, para el cuidado completo de los dientes.Necesito hilo dental - hilo dental. Es simplemente indispensable para limpiar el espacio interdental, donde incluso los cepillos de dientes más revolucionarios no tienen acceso. Es necesario arrancar un pedazo de hilo (unos 30 cm), enrollar los extremos del hilo en los dedos medios y limpiar cuidadosamente el espacio interdental, utilizando una sección limpia del hilo para cada espacio. El movimiento debe ser suave, para no dañar las encías.
"Cómo lavarte los dientes". Cuarto momento: técnica de limpieza.
La mayoría de nosotros cepillamos nuestros dientes horizontalmente.Movimientos, este método no solo no es propicio para limpiar la boca, sino que con una fuerte presión con un cepillo de dientes también daña el esmalte. Los movimientos circulares al cepillarse los dientes también son ineficaces. Parece que empujan los restos de suciedad hacia las encías, donde se asientan y comienzan a "crear". Sólo se permiten movimientos circulares cuando se limpian las superficies de masticación.
Los movimientos correctos son el barrido; al limpiar la fila superior de dientes, en un ángulo de 45 grados de arriba a abajo, al limpiar la fila inferior, de abajo a arriba.
Comenzar a limpiar la boca debe ser con limpieza.La superficie exterior de los dientes, luego ir al interior, luego masticar. Luego cambie a la limpieza del idioma en el que se encuentra la masa de microbios. El procedimiento finaliza con un ligero masaje de las encías, enjuagándose la boca y utilizando hilo dental.
