“Tengo un jitter”, se queja un estudiante adormiladoexamen Mandrazh ... Este estado, de una forma u otra, es familiar para todos, no solo para los estudiantes. A menudo escuchamos esta palabra de compañeros de trabajo o de familiares antes de un evento importante. ¿Qué es este estado misterioso - nerviosismo? Es la ansiedad, el miedo, una experiencia que limita con un estupor que ocurre con mayor frecuencia en situaciones estresantes o muy responsables.
síntomas
Характерные симптомы этого состояние определить no es dificil Los síntomas principales: ansiedad, sudoración excesiva, ansiedad, esto es lo que caracteriza a la ictericia. Los síntomas pueden variar de persona a persona. Algunos temores se manifiestan no solo con los signos anteriores, sino también con la pérdida de apetito, cambios de humor, temblor de las extremidades.
Debo decir que Jimmy es normalestado de ánimo El hecho de que una persona esté preocupada ante un evento importante, ya sea un examen, una prueba, una entrevista, una presentación de un proyecto, o dar una conferencia o un informe, es completamente natural. Pero el tirón es una experiencia que puede convertirse en pánico o estupor, y en este estado es poco probable que pueda concentrarse.
Cómo evitar los nervios
En general, se acepta que con el tiempo, las personas a menudohablando en público, ya no teme hablar en público. Pero, desafortunadamente, esto no es así. Para la gran mayoría de las personas, este miedo no pasa, y antes de cada actuación son superados por los nervios. Esta condición desagradable, característica de la mayoría de las personas, es difícil de prevenir. Antes de un evento importante, puede recurrir a sedantes, como "Glycid", "Novopassit", raíz de valeriana. Sin necesidad extrema, no tome tranquilizantes, como Gidazepam o sus drogas relacionadas. Causan somnolencia y una reacción inhibida, por lo que si necesita tener la cabeza despejada, es mejor usar sedantes más débiles.
Si la terapia con medicamentos no es para usted, pero hay muchas situaciones estresantes o eventos críticos, puede consultar a un psicólogo que le enseñará cómo lidiar con la ictericia y el pánico.
