En el ritmo de vida moderno, debido a la falta deUna dieta equilibrada adecuada, las personas de casi todas las edades a menudo tienen una condición anémica causada por la deficiencia de hierro. La falta de este mineral conduce a anemia, enfermedades cardiovasculares, deterioro del estado general, indigestión, etc. A menudo puede escuchar consejos de comer más manzanas y granadas para la anemia por deficiencia de hierro. Sin embargo, estas recomendaciones no tienen una base estable y científicamente probada. El hierro en estos alimentos es significativamente menor que en las legumbres. Al elaborar una dieta para la anemia por deficiencia de hierro, se debe prestar atención al hecho de que los minerales se absorben mejor de los productos animales que de los vegetales. Por lo tanto, es necesario utilizar hígado, ternera, cordero, pollo, carne de conejo y pescado de río como alimentos que contienen hierro.
Si la deficiencia de hierro es persistente, profundacarácter y causa una violación del estado de salud, entonces solo no se puede prescindir de un ajuste correcto de la nutrición. Los suplementos de hierro vendrán al rescate. Actualmente, hay una gran variedad de ellos: "Ferrumlek", "Maltofer", "Aktiferrin", "Sorbifer Durules", "Hemofer" y otros.
Tomar suplementos de hierro generalmentecae dentro de los dos meses o más hasta que se restablezca el nivel normal de hemoglobina en la sangre. El hierro se absorbe mejor mediante el consumo simultáneo de alimentos que contienen ácido ascórbico o láctico. Esto debe tenerse en cuenta al desarrollar una dieta. Los medicamentos que contienen hierro hacen que las heces se vuelvan oscuras y pueden causar estreñimiento o diarrea. También pueden provocar un sabor metálico en la boca. Al igual que otros medicamentos, el médico tratante debe prescribir preparaciones que contengan hierro en función de los análisis de sangre realizados y teniendo en cuenta las características individuales del cuerpo. En ningún caso debe tratar la anemia usted mismo. A menudo, los medicamentos de este tipo se recetan durante el embarazo, ya que es durante este período cuando una mujer experimenta anemia por deficiencia de hierro debido a un aumento en el volumen sanguíneo y una mayor necesidad de hierro.
Para mantener las sustancias vitales normales, los médicos recomiendan tomar diariamente complejos de vitaminas y minerales.
Después de todo, para obtener lo que necesitala cantidad de minerales y vitaminas con los alimentos, es necesario comer más de un kilogramo de diversas frutas y verduras todos los días, lo cual es básicamente imposible. No se puede pasar desapercibido que en la situación ambiental actual y con los métodos de cultivo actuales, los productos no contienen una cantidad suficiente de nutrientes. Por lo tanto, la ingesta de complejos de vitaminas y minerales está indicada para casi toda la población adulta del centro de Rusia y las regiones del norte del país.
No crea en los anuncios y tome la calificación de multivitaminas al pie de la letra. El médico lo ayudará a elegir el medicamento necesario y su dosis.
