Hoy hablaremos de un producto comocomida para bebés para ganar masa muscular. Las revisiones de atletas experimentados sugieren que la efectividad de este producto proteico es comparable al uso de batidos de proteínas caros. ¿Es realmente así y cuáles son los beneficios de las fórmulas infantiles para un adulto? Vamos a entender este problema juntos.
Deporte y nutrición
La dieta es enorme, si no crucialpara el atleta Cualquier entrenador le dirá cuáles son los tres componentes principales de un conjunto efectivo de masa muscular. Este es un entrenamiento regular, recuperación del esfuerzo físico, así como una nutrición saludable y de alta calidad. Al mismo tiempo, no hay desacuerdo con los dos primeros puntos: cada atleta conoce su propio patrón de actividad física. Pero la dieta siempre causa mucha controversia, en la que todos se adhieren a su opinión. Hoy, muchos usan comida para bebés para ganar masa muscular. Las revisiones de los atletas confirman el crecimiento activo de la masa muscular y un alto nivel de actividad física. Esto proporciona un suministro de proteínas que la fórmula infantil comparte con el cuerpo.
De qué depende el crecimiento muscular
Muchos responderán eso del ejercicio.Esto es en parte correcto, pero para que el músculo crezca, necesita una nutrición mejorada. Una dieta rígida y altas cargas en el gimnasio no conducirán a nada más que al agotamiento del cuerpo. En este caso, el crecimiento muscular depende de la calidad de los alimentos y, en particular, del nivel de proteína que contienen. A menudo usa comida para bebés para ganar masa muscular. Las revisiones al mismo tiempo dicen que una excelente alternativa es una dieta saludable, es decir, comer suficientes alimentos con proteínas. Estos son leche, huevos, pechuga de pollo, legumbres, granos enteros. Pero para obtener rápidamente un buen resultado, se recomienda usar suplementos de proteínas especiales. ¿Puede la nutrición del bebé reemplazar completamente las mezclas especialmente formuladas para la nutrición deportiva? Vamos a mirar
¿Cuáles son las ventajas de la fórmula infantil como suplemento proteico?
El alto esfuerzo físico aumenta la necesidad.no solo en proteínas, sino también en vitaminas, minerales, oligoelementos. Además, todos saben que su alta concentración contiene comida para bebés. Para un conjunto de masa muscular (las revisiones ofrecen una gran cantidad de ejemplos reales) necesita una nutrición completa de todos los tejidos y sistemas. Además, los partidarios del uso de fórmula infantil en lugar de nutrición deportiva hablan sobre la alta calidad de estos productos y la presencia de control sobre sus productos. El riesgo de adquirir un producto peligroso para la salud es mínimo. Sin embargo, escuchemos lo que los médicos y nutricionistas piensan acerca de comer alimentos para bebés para ganar masa muscular.
Defectos obvios
En primer lugar, esta es la composición química.La nutrición deportiva está destinada exclusivamente a la nutrición y el crecimiento muscular. Este es un batido exclusivamente de proteínas que se procesa por completo en un material de construcción para los músculos. ¿Y qué es la comida para bebés para ganar músculo? Esta es una dieta completa para el crecimiento del bebé, que contiene una gran cantidad de grasas y carbohidratos. Un adulto que practica deportes es deficiente en proteínas, y todos los demás elementos vienen con alimentos básicos. Si un atleta tiene un físico delgado y quiere aumentar de peso, esta es una opción aceptable. Al mismo tiempo, dicho aditivo puede dañar a las personas con un físico deportivo y una tendencia a aumentar de peso. En su composición, la comida para bebés está más cerca de los ganadores de peso, es decir, los cócteles para aumentar de peso, no el tejido muscular. Por lo tanto, el uso excesivo de dicho producto conducirá a la aparición de grasa no deseada.
El costo de la comida para bebés.
A primera vista, cuesta mucho menos quenutrición deportiva especializada. Lo más probable es que esta sea la razón por la cual los alimentos para bebés para ganar masa muscular obtienen tan buenas críticas. Sin embargo, no te hagas ilusiones: primero debes calcular cuánta mezcla necesitas por día. Recuerde que el objetivo de un atleta es obtener suficiente proteína. Para satisfacer las necesidades de un adulto que se dedica seriamente a los deportes, se requiere no menos de la mitad del empaque a la vez. Se aconseja a los atletas que consuman una bebida de proteína al menos 2 veces al día. Resulta que las críticas positivas están bastante "equivocadas". La comida para bebés para ganar masa muscular puede, con un alto grado de probabilidad, conducir a un aumento de la grasa corporal, y es muy costosa. Dependiendo de la marca, dará aproximadamente 3-4 veces más que para un curso similar de nutrición deportiva de calidad.
Análogos de batidos de proteínas
No es ningún secreto que la comida diaria contieneUna gran cantidad de proteínas. En lugar de buscar un remedio mágico, puede usar aquellos productos que siempre tiene a mano. Muy útil es la pechuga de pollo, que se puede comer hervida u horneada. Para la preparación de refrigerios de proteínas, use batidos de huevo o leche con la adición de requesón, frutas y bayas. Es más difícil calcular la cantidad de proteína consumida, pero no necesita comprar productos especializados.
Alimento para bebé para un conjunto de masa muscular "Kid"
Esta marca es conocida por todos en la familia.pequeño bebé Durante muchas generaciones seguidas, este sustituto de la leche materna ha crecido. Su base es la proteína, alrededor del 60%. Estos son lactalbúmina, inmunoglobulina, lactoglobulina. La dosis requerida de carbohidratos se presenta en forma de lactosa. Las grasas vegetales, así como las vitaminas y los nucleótidos, se agregan a la mezcla. Una composición similar tiene comida para bebés para un conjunto de masa muscular "Baby". Tal composición ayuda a un niño pequeño a crecer rápidamente y a ganar peso activamente, y al atleta a soportar altas cargas.
Nutrición del bebé para el aumento muscular: cómo usar
Primero que nada, necesitas optimizartu comida Dado que la fórmula infantil contiene una gran cantidad de carbohidratos, debe minimizar su ingesta con alimentos básicos, de lo contrario, aumentará de peso no solo debido al crecimiento muscular, sino también debido a la acumulación de grasa. El cuerpo simplemente no tiene tiempo para procesar una gran cantidad de carbohidratos. Como ya se mencionó, para proporcionar la cantidad requerida de proteína, es necesario consumir aproximadamente 150 g de la mezcla en polvo a la vez. La crían en un vaso de agua y la beben antes y después del entrenamiento.
Todos, al elegir su propia comida, deberíanguiarse por el sentido común. También puedes usar comida para bebés para ganar masa muscular. Las proporciones son aproximadamente comprensibles: si un niño que pesa 5 kg necesita aproximadamente un litro de la mezcla por día, entonces un adulto que pesa 50 kg necesita aproximadamente 510 litros. Al mismo tiempo, tal nutrición será difícil de llamar equilibrada, ya que está diseñada para las necesidades de un organismo en crecimiento. Por supuesto, ahora estamos hablando de una transición completa a la nutrición con mezclas para el período de aumento de peso activo. Los nutricionistas y entrenadores deportivos recomiendan que no recurra a los extremos y regule su dieta con productos naturales. Una gran cantidad de pollo y verduras, leche, requesón y huevos son una excelente nutrición para la masa muscular. Si la actividad física es tan buena que no le permite seguir una dieta estándar, debe usar suplementos deportivos especializados. No hacen daño y no contribuyen al aumento de peso, y también le permiten encontrar rápidamente la forma de sus sueños. Debe recordarse que la clave para el crecimiento muscular es la actividad física. Pero durante el período de "secado" o reducción de la cantidad de tejido adiposo, se deben cancelar los batidos de proteínas.
