Persiguiendo la pelota: a primera vista, es suficientetarea sencilla. Sin embargo, para aumentar el número de lanzamientos de un equipo deportivo con el pie al máximo de indicadores posibles, es necesario desarrollar una técnica. Averigüemos cómo golpear correctamente la pelota con el pie.
¿Por qué aprender a acuñar?
- La persecución regular de un equipo deportivo ayuda a fortalecer varios músculos de las piernas y permite mantener todo el cuerpo en buena forma.
- Cualquiera que haya aprendido a golpear correctamente un balón de fútbol con el pie puede diversificar su técnica, sorprendiendo a los demás con trucos complejos.
- La persecución mejora la llamada "sensación de la pelota". El resultado del entrenamiento será la adquisición de confianza en el curso de los golpes, realizando golpes dirigidos.
- Se recomienda aprender a patear la pelota con el pie para los atletas que deciden comenzar con el fútbol estilo libre. Después de todo, perseguir es uno de los ejercicios básicos.
¿Por dónde empezar?
Para evitar lesiones, debe calentar completamente antes de golpear la pelota en su pierna. En primer lugar, debe moler los músculos de la pantorrilla, saltar, realizar levantamientos en los dedos de los pies.
La base de enseñar a perseguir pelotas eslanzar un equipo deportivo con las manos y luego golpearlo con el pie. El ejercicio permite sentir la carga y llevar las acciones al automatismo, de modo que la pelota rebote hacia arriba con aproximadamente la misma amplitud cada vez. Una vez que se sienta seguro, puede pasar a cambiar de pierna.
¿Cómo golpear la pelota en tu pierna?
Tocar no debe hacerse con fuerza.La carga debe ser suficiente para llevar la pelota justo por encima de la rodilla. Es aconsejable aprender inicialmente a realizar toques de forma que se controle la fuerza del golpe.
Es natural que la pelota rebote hacia los lados al principio. Para domesticar el proyectil, deberá aprender a levantar rápidamente una pierna de apoyo cómoda y seguirlo por el sitio.
Aprende a acuñar con ambos pies alternativamente.es posible, si la mayor parte del tiempo se dedica a la carga en la llamada "pierna no activa". En primer lugar, es necesario lanzar la pelota con las manos a menudo. Una vez que se haya sentido seguro, puede proceder a rellenar el proyectil con la extremidad indicada sin usar las manos.
Para aprender a realizar trucos con la pelota, debes coordinar ambas piernas. Para ello, se recomienda recurrir a lanzar alternativamente un caparazón de fútbol con cada pie.
Recomendaciones utiles
- Al comenzar a hacer ejercicio, es importante aprender a mantener el cuerpo relajado. Posteriormente, esto le permitirá realizar movimientos con más confianza y concentrarse en las acciones necesarias.
- Al comienzo del tutorial, no intentes patear la pelota con demasiada fuerza. El proyectil de fútbol debe volar hasta aproximadamente la misma altura cada vez.
- Al lanzar la pelota con el empeine del pie, vale la pena darle una ligera rotación hacia ti. El desarrollo de tal técnica no lo obligará a correr tras el proyectil por todo el sitio durante el entrenamiento.
- Debes entender que perseguir permiteutilizando cualquier parte del cuerpo que no sean las manos. Por lo tanto, si la pelota está en una posición inesperada, se puede corregir, por ejemplo, tocando la rodilla, el pecho, la cabeza.
En conclusión
Como ves, la persecución de la pelota no es tanTarea desafiante. Lo principal es no darse por vencido después de los primeros fallos, desarrollar la resistencia y realizar movimientos de acuerdo con la técnica correcta. En el futuro, todo esto permitirá no solo realizar trucos complejos, sino también un control mucho mejor del balón mientras se juega al fútbol.
