Los anillos de gimnasia son uno de los muchos equipos que se utilizan en la gimnasia artística. La parte más interesante de la gimnasia artística masculina son los ejercicios realizados en los anillos.
¿Qué son los anillos de gimnasia?
Este equipamiento deportivo consta de dos anillas fabricadas en material macizo (madera contrachapada finlandesa de calidad o plástico), fijadas a una altura con cables especiales.
El ejercicio en los anillos es una característica habitual del programa de los Juegos Olímpicos de Verano y también forma parte de las competencias de gimnasia artística en los campeonatos mundiales y continentales.
Los ejercicios realizados en anillos consisten enelementos dinámicos y estáticos: elevaciones, giros y vueltas. Al final del ejercicio, se realiza un desmontaje acrobático. Antes de comenzar el ejercicio, el atleta necesita un asistente que lo ponga en el aparato. Para realizar ejercicios en los anillos, el deportista debe estar en buena forma física.
También vale la pena considerar que la ejecución de estáticaLos elementos de carga son más complejos que los dinámicos. Un elemento estático se considera válido si se mantiene durante 2 segundos o más. Los elementos estáticos más famosos y complejos son:
- "Cruz": ejercicio durante el cual la gimnasta debe colgarse horizontalmente en el suelo con los brazos rectos extendidos.
- "Avión": un elemento en el que los brazos de la gimnasta se separan en diferentes direcciones y el cuerpo debe estar paralelo a los anillos.
- "Plano inverso": equilibrio, durante el cual el cuerpo debe estar en un plano horizontal con anillos, las manos separadas, el estómago hacia el techo y la espalda hacia el suelo.
Los jueces evalúan no solo la dificultad, sino también la limpieza de la ejecución de los elementos, y la calidad del desmontaje producido.
Grupos estructurales de elementos realizados sobre anillos:
1. Volantes: torcidos hacia adelante y hacia atrás, alta velocidad, vueltas dobles complejas hacia adelante y hacia atrás, y otros.
2. Elementos de columpio en una parada de manos (debe mantenerse durante unos 2 segundos): levantando hacia atrás con un columpio y girando en una parada de manos, grandes giros hacia adelante y hacia atrás.
3. Elementos de volante que terminan con un elemento estático: topes horizontales, cruzados, de alto ángulo.
4. Elementos de potencia dinámicos y estáticos: colgadores horizontales, esquinas, topes horizontales, cruces, así como elevación y descenso de potencia.
El uso del proyectil para el lego.
Los anillos de gimnasio son cómodos, deportivos ytambién un equipo de juego, en el que se pueden realizar ejercicios en gimnasios, campos deportivos y en casa. Gracias a la sencilla sujeción, puedes llevar las anillas deportivas contigo al campo deportivo, y al final de tu entrenamiento, quitártelas y llevártelas contigo.
No es necesario ser gimnasta para usar este aparato. Ahora la cuestión de las flexiones o flexiones se resuelve con la ayuda de anillos de gimnasia. Todo lo que se requiere de ti es deseo.
Los niños también pueden usar anillos de gimnasia. Muéstrele a su hijo algunos ejercicios elementales, ayúdele a hacerlos correctamente. Los ejercicios que utilizan un proyectil, como anillos de gimnasia de madera o plástico, tienen un efecto beneficioso sobre el fortalecimiento de los músculos.
De acuerdo con lo anterior, podemos concluir: con el mínimo costo de adquirir anillos de gimnasia, obtienes las máximas oportunidades para mantener tu forma física.
