Los beneficios y peligros de la nutrición deportiva en la actualidad no sonEscuché solo a los más perezosos, pero aún no hay claridad sobre este tema. Intentemos comprender este problema juntos. Hoy vamos a hablar de una nutrición deportiva de bajo costo llamada "Lactomin 80". Es bastante fácil encontrar una revisión hoy, porque esta proteína de suero industrial es bastante popular.
¿Realmente la proteína de suero le ahorra dinero?
Al comprar polvo en un frasco, usted, por supuesto,Piense que obtiene una gran cantidad de proteína por relativamente poco dinero, porque está hecha de desechos lácteos. Sin embargo, en realidad, si comparamos, por ejemplo, "Lactomin 80" (incluso el entrenador principal de la selección nacional de fútbol dejó una reseña al respecto, calificándola de proteína de suero de leche doméstica más asequible y de alta calidad) con productos naturales (carne , queso, requesón), resulta que su costo es aproximadamente el mismo. Por supuesto, es imposible reemplazar la nutrición regular con un concentrado de proteínas, al igual que la nutrición deportiva para un atleta es difícil de reemplazar con carne. Pero todavía quiero ver cifras claras. Por lo tanto, un kilogramo de proteína de suero Lactomin 80 le costará 800 rublos, pero la concentración de proteína es del 80%, es decir, un kilogramo de proteína pura costará 1000 rublos. A su vez, la pechuga de pollo contiene un 22% de proteína, pero cuesta 230 rublos. Es decir, como resultado, el costo es casi el mismo.
Proteína pura o química
Probablemente no sea tan difícil dar tal cantidad porun producto que realmente funcionará por el bien de su cuerpo. Sin embargo, ¿hay dudas de si realmente todo está tan despejado? Es difícil de creer, especialmente cuando se consideran concentrados de proteínas con diferentes sabores. Definitivamente se le agregan edulcorantes y sabores, y algunas veces colorantes. Puede salvar su cuerpo de tales suplementos utilizando la proteína más simple de un fabricante confiable, por ejemplo, Lactomin 80. La revisión al respecto no puede ser mala, porque una empresa alemana grande y seria está involucrada en su producción y tiene fanáticos más que suficientes en todo el mundo. Relación calidad-precio óptima.
El original o falso
De hecho, si compra polvo no enenvases de marca, es decir, existe una gran posibilidad de tropezar con una falsificación. En este caso, las consecuencias pueden ser muy diferentes, dado que puedes llevarte dinero por un producto natural del líder en la producción de nutrición deportiva en Europa, por ejemplo "Lactomin 80". La falsificación puede ser un concentrado chino barato o, en el mejor de los casos, leche desnatada en polvo. ¿Cómo reconocer una falsificación? Por supuesto, es mejor comprar el producto en una tienda de la empresa, donde un vendedor de confianza definitivamente le dará exactamente lo que desea. Si esto no es posible, compre el concentrado solo en el empaque original, donde la etiqueta indicará que el contenido es proteína de suero, cuyo contenido es del 80%.
¿Las proteínas son perjudiciales para la salud?
Seguramente la pregunta es importante para todos los que decidieronparticipar seriamente en los deportes. Sin una buena nutrición, los músculos no crecerán, es decir, el concentrado permite obtener una porción de proteína pura sin mezclas adicionales de grasas y carbohidratos. Esto significa que la capa de grasa disminuirá y aparecerán músculos de alivio debajo de ella. Sin embargo, muchas personas confunden por error la proteína con los esteroides anabólicos sintéticos y los esteroides anabólicos. De hecho, estas son cosas completamente diferentes, sin embargo, cuando se habla de si la proteína es mala para la salud, debe recordar que debe tomarla correctamente, bajo la guía de un médico deportivo. Pero prescribirte proteínas de forma independiente, centrándote en los consejos de tus amigos, puede ser perjudicial para tu salud.
Consecuencias de la recepción incontrolada
No solo la calidad del producto, sino también la correctaLa recepción es una garantía de que solo se producirán cambios beneficiosos en su cuerpo. En primer lugar, altas dosis de proteína pueden causar graves daños a la salud humana. Como resultado, la cantidad de magnesio, hierro y sodio, vitamina A y niacina en el cuerpo aumenta drásticamente. Esto conduce a una serie de fenómenos desagradables, las consecuencias pueden ser dolor de estómago y náuseas, fatiga y alteraciones visuales. Un exceso de proteína en el cuerpo aumenta la pérdida de calcio, lo que puede afectar la fuerza de los huesos.
Pídale una licencia al vendedor, verifique la calidad del producto y no olvide acudir a una consulta con un especialista en nutrición deportiva.
Recomendaciones de uso
Cabe señalar que el concentrado de proteínasRecomendado para personas muy delgadas para mantener un peso corporal normal y muy obesas durante el período de secado. Ideal para ambos casos "Lactomin 80". ¿Cómo tomarlo? Ahora hablaremos de esto con un poco más de detalle. El momento ideal para consumir este producto es inmediatamente después del entrenamiento y por la mañana. Sin embargo, además, puedes usarlo entre comidas, así como una hora antes del entrenamiento. Dependiendo de las recomendaciones de tu entrenador, puedes consumir de 3 a 5 porciones diarias de unos 30 g cada una, conviene recordar que una mayor cantidad de proteínas no es absorbida por el organismo de una vez. Y no olvide que el 50% de su proteína debe provenir de alimentos regulares.
Y con el esfuerzo físico, y con la pérdida de peso, es muyEs importante proporcionar proteínas al cuerpo entre comidas, ya que el cuerpo es deficiente, lo que significa que los músculos se descompondrán para reponerlas. Esto afectará el proceso de ganar y perder peso. No olvide que una porción para bajar de peso es la mitad de la dosis única estándar, es decir, igual a 15 g. De hecho, Lactomin 80 debe prescribirse individualmente, según la constitución, el peso inicial, el estado de salud y los deseos de la persona. Pero lo más importante es no exagerar en su búsqueda por alcanzar la perfección.
Rango de precios
¿Cuánto le costará la recepción al deportista?la droga "Lactomin 80"? El precio por kilogramo ya se ha anunciado: unos 800 rublos (sin incluir los sabores). Si le parece demasiado insípido (de hecho, el sabor es bastante neutro, como la leche diluida), puede comprar otras opciones con varios aditivos. El costo de tales productos ya es de 1100 rublos. Al mismo tiempo, analice su necesidad de antemano. Es más fácil para alguien comprar un kilogramo de polvo por peso. Pero como necesita mucha proteína, es más fácil comprar inmediatamente una bolsa de 15 kilogramos en un paquete de marca. No hay diferencia entre "Laktomin 80" (la opinión de casi todos los consumidores lo atestigua) y las marcas promocionadas, pero los ahorros casi se duplican. Por lo tanto, para los atletas, esta es una excelente opción, un producto de alta calidad y no demasiado caro.
