Generación de cuarenta y cincuentala mayoría de ellos no conocen la palabra "procrastinación". El tratamiento para este flagelo siempre ha sido necesario, así que si quieres pedirle consejo a tus padres, llama a la postergación de la procrastinación. También en el idioma ruso para describir este problema hay una palabra poco literaria "volynit". La dilación es el aplazamiento constante del trabajo, lo que crea una situación estresante en el futuro.
Alimentos y su impacto
¿Pero qué hacer? ¿Cómo lidiar con la dilación?Empiece por cambiar su dieta. ¿Qué tiene que ver la comida con eso? El punto es que si comes muchos carbohidratos y no suficientes proteínas, estarás en un estado relajado y ligeramente dichoso y somnoliento. Ideal para la procrastinación. Pero incluso en el contexto de esta relajación, la idea de deshacerse te atormentará. ¿Entonces te has sentido abrumado por la dilación? Tratamiento: más carne, menos dulces y guarniciones. Puedes y debes tomar café, pero sin azúcar.
¿Hacer o no hacer nada?
Ahora que ha cambiado la bioquímica de su cerebro enel mejor lado, puedes hablar del caso. Más precisamente, sobre prioridades. Gran parte de la procrastinación proviene del hecho de que muchas cosas que no puedes hacer y que no necesitas hacer en absoluto. Es decir, llega la fecha límite, y resulta que no había necesidad de hacer “todo y un poco más”. La impunidad por no cumplir con los plazos relaja y desanima a la persona. El que lo hizo honestamente y a tiempo se siente como un idiota, el que no lo hizo, un pícaro inteligente. ¿Qué hacer? Decide no hacer la mayoría de los casos impuestos y deja de atormentar tu conciencia. Cambia de profesión: encuentra algo que te genere emociones realmente buenas, ¡y constantemente!
Enciende la cabeza
Qué es la procrastinación? ¿Es imposible el tratamiento?Quizás, pero este camino solo se puede recorrer aumentando la conciencia. Necesita dejar de vivir, reaccionar a los estímulos, necesita empezar a pensar y rechazar las solicitudes de los estímulos, y usted mismo necesita empezar a influir en el entorno. Si no trabaja para sus propios objetivos, se verá obligado a implementar otros, solo el modo de operación será lo más incómodo posible. Y querrá posponer aún más que cuando eligió algo usted mismo.
Mi propio juego
¿Cómo deshacerse de la dilación?Las listas de objetivos que te propongas son de gran ayuda. No importa que no llegue a la mayoría de ellos a tiempo. Pero un vistazo a ellos le ayudará a concentrarse y recordar lo que está tratando de lograr en la implementación de las metas impuestas. Por supuesto, idealmente, todos los objetivos deberían ser tuyos, entonces la procrastinación desaparecerá. El tratamiento de esta condición solo es posible trabajando con protestas internas. Una persona pospone cuando simplemente no quiere hacerlo. Necesita organizar la vida de tal manera que experimente un mínimo de emociones negativas, para sacar "astillas" de su subconsciente.
Si da miedo
La procrastinación también se asocia con el miedo aun nuevo tipo de trabajo. Puede combatirlo estableciendo conexiones con personas que saben cómo hacer lo que necesita y, por lo tanto, pueden enseñar. ¡Sepa cómo ser útil a esas personas! Y luego muchas cosas cambiarán para mejor para ti.
