Este artículo está dedicado a responder la pregunta,lo que significa compostura. Para una mejor comprensión, se considerarán los sinónimos de este concepto, así como las razones de las que depende la presencia o ausencia de esta cualidad de personalidad. Se prestará especial atención al problema, si se puede desarrollar en uno mismo y qué es necesario para ello.
Definición
La compostura es un concepto que tiene connotaciones tanto positivas como negativas.
- Como rasgo de personalidad, es peculiar de las personas,capaz de tomar decisiones informadas y adecuadas en situaciones de estrés. Este último se entiende como el estrés del cuerpo (del inglés estrés - tensión), su reacción inespecífica a factores externos adversos.
- En un contexto negativo, la compostura se considera la capacidad de cometer actos crueles contra otras personas o animales sin mostrar ninguna emoci
Para comprender mejor, consideraremos ambos conceptos con ejemplos y seleccionaremos sinónimos para cada uno.
Aterrizando en el Neva
Era 1963. Un Tu-124 con pasajeros a bordo despegó del aeropuerto de Tallin. Incluso en el despegue, ocurrió una emergencia: el tren de aterrizaje se atascó. El comandante de la tripulación, Viktor Mostovoy, solicitó un aterrizaje de emergencia, pero la niebla que se espesaba sobre la ciudad no lo permitió. Le ofrecieron sentarse en Pulkovo, en un camino de tierra libre (Leningrado). Mientras los servicios de emergencia se reunían en el sitio del aterrizaje propuesto, el transatlántico dio vueltas a una altitud de 400 metros, produciendo combustible. Cuando ya nada presagiaba problemas, otra situación no estándar esperaba a la tripulación: el indicador de combustible resultó ser defectuoso. Cuando la aeronave entró en el octavo círculo, el combustible se agotó y el motor izquierdo se paró, y al cabo de un par de minutos el segundo, aunque los contadores mostraban la presencia de combustible.
Una vez a una distancia de 21 km del aeropuerto,El comandante del transatlántico de 30 años, manteniendo la compostura, tomó la única decisión correcta: abordar el Neva sin poner en peligro la ciudad. Eligiendo un tramo entre los puentes de Finlandia y Bolsheokhtinsky, aterrizó delicadamente el avión a una docena de metros de uno de ellos. Habiendo realizado un aterrizaje de emergencia en el río, salvó la vida de los pasajeros y la tripulación. La compostura del hombre fue asombrosa. Sin embargo, testigos presenciales dicen: Mostovoy fue el último en dejar el revestimiento y todos estaban asombrados: en unos minutos se volvió completamente gris.
Entonces, hay dos indicadores principales de compostura: la presencia de una situación estresante y la capacidad de mantener la claridad de pensamiento, lo que hizo posible no sucumbir al pánico, sino tomar la única decisión correcta en la situación actual. Enumeramos los sinónimos de este concepto:
- auto control;
- calma;
- presencia de la mente;
- autocontrol
- extracto.
La compostura se considera aquí como un rasgo de personalidad, un rasgo de carácter que posee el comandante de la tripulación.
Episodio de "Diecisiete momentos de primavera"
La icónica película de 1973 dejó mucho en la memoriaepisodios fuertes, uno de los cuales es el interrogatorio del operador de radio Kat. El SS Sturmbannfuehrer, que lo acompaña, utiliza un truco inhumano contra la madre: para que el explorador entregue a Stirlitz, pone a su bebé desnudo junto a la ventana, aunque puede morir por congelación. Al mismo tiempo, el propio fascista está nervioso, justificando sus acciones por su deber con el país. Dos alemanes más están presentes en la escena: SS Unterscharfuehrer Barbara Krain y Helmut Kalder.
Prestemos atención a su comportamiento. La humanidad se conservó en Helmut, se da cuenta de que el niño no tiene la culpa y no puede ser responsable de las acciones de los adultos. Intenta calmar al bebé, resistir las acciones de Jurgen Rolf. Y cuando esto falla, aprieta el gatillo para enfrentarse al cruel torturador del infante. Barbara demuestra un comportamiento completamente diferente. Ni un músculo se contrajo en el rostro de la mujer que estaba diseñada por naturaleza para proteger a los niños. En sentido negativo, la compostura es indiferencia, insensibilidad, frialdad, insensibilidad, apatía, insensibilidad mental (sinónimos). Extreme es incapaz de compasión, no tiene una respuesta emocional a lo que está sucediendo. Al mismo tiempo, según el escenario, la mujer solo tiene 20 años.
¿Qué hace a la gente así? Falta de amor y afecto sincero en la familia, alienación de los seres queridos, fanatismo irreflexivo. Por supuesto, Krain no puede servir como un ejemplo a seguir, pero las acciones de Viktor Mostovoy imponen respeto, y muchos quisieran mantener la claridad de pensamiento en una situación difícil.
Qué sucede durante el estrés
¿Por qué no siempre tiene éxito? El secreto principal radica en el hecho de que en condiciones de mayor estrés, las glándulas suprarrenales producen la hormona cortisol. Es tóxico y tiene un efecto significativo en el cerebro y no solo. El cortisol contribuye a un aumento de la frecuencia cardíaca, cambios en los niveles de adrenalina en la sangre y confusión del pensamiento. Muchos sistemas dejan de funcionar. Lo principal en nuestro caso es que el pensamiento racional queda completamente a un lado.
Si admitimos que la compostura es la subordinación de los sentimientos a la razón en tiempos difíciles, ¿cómo la manejan los individuos?
Cómo se forma la compostura
La formación de esta cualidad, así como otros rasgos.carácter, ocurre desde la niñez. Si una persona se irrita, se asusta o se enoja fácilmente, se convierte en un hábito, una acción en la que comienza a sentir la necesidad. Hay tres formas de formarlo:
- Imitación. Si los adultos no saben cómo y no tratan de controlar sus emociones, el niño demostrará un comportamiento similar.
- Acción repetida. Si a un niño se le ofrece un algoritmo de comportamiento bajo estrés que conducirá a un resultado, también se convertirá en un hábito.
- Esfuerzo con propósito. Aquí es donde el refuerzo positivo se vuelve importante.
Entonces, la compostura es la capacidad de dominar las emociones.y sentido de la razón en situaciones difíciles. ¿Qué algoritmo se puede desarrollar para esto? Teniendo en cuenta que se están produciendo cambios neuroendocrinos en el cuerpo, una pausa es la mejor opción. Debe usarse para lidiar con emociones que surgen: ira, entusiasmo, confusión, etc.
En la antigüedad, los sabios, antes de pronunciar una frase, se organizaron una prueba de tres puertas:
- Antes del primero, se preguntaron: "¿Son verdaderas mis palabras?"
- En la segunda puerta, la pregunta era: "¿Son necesarios?"
- A la puerta de un tercero, los sabios preguntaron: "¿Son estas buenas palabras?"
Solo habiendo respondido "sí" tres veces, el sabio pronunció la frase preparada en voz alta.
Cómo mantenerse fresco
Los esfuerzos decididos también pueden conducir a resultados. ¿Qué técnicas puedes usar además de la pausa? ¿Cómo desarrollar la compostura conscientemente? Ofrecemos varias formas:
- Parafraseando. Puede usarse si las palabras de otra persona son fuente de estrés, incluida una pregunta provocativa. Puedes ganar tiempo con la frase: "Entendí correctamente que ..."
- Control suave o refinamiento. Preguntas adicionales ayudarán a ambos oponentes a lidiar con las emociones.
- Se acabó el tiempo. Si durante una pausa una persona puede respirar unas cuantas veces o contar hasta 10, entonces se necesita más tiempo para comprender lo que está sucediendo. Se le puede ofrecer al oponente volver al problema en media hora, por ejemplo.
- Tomar. Habiendo entendido en el transcurso del diálogo que se han dicho palabras duras o incorrectas, debe concentrarse en esto y repetir la frase de manera diferente.
- Habla lenta. Las pausas largas en la conversación y una disminución en la velocidad de las palabras alivia la tensión.
- Designación de emoción. El reconocimiento de esos sentimientos que se han apoderado de una persona reduce el grado de diálogo: "Estoy demasiado irritado para ..."
El consejo de Daniel Levitin
El psicólogo estadounidense hace propagandala práctica del trabajo preventivo, cuando se analiza de antemano qué puede salir mal y qué sorpresas desagradables pueden ocurrir en una situación determinada. Seguramente, las acciones de Viktor Mostovoy se habían resuelto repetidamente en simuladores cuando se consideraron opciones para una posible falla del motor. La compostura es la capacidad de frenar las emociones y dar paso a la mente, la movilización del cuerpo, pero no el surgimiento de una solución ya hecha de la nada.
Por eso, en un ambiente tranquilo, es recomendablePiense en ciertas acciones con anticipación en caso de, por ejemplo, evitar la pérdida de objetos de valor, documentos, salida de emergencia del apartamento, etc. Para esto, debe determinar lugares especiales para guardar llaves, teléfono, documentos, billetera. Las fotos o copias de los documentos deben colocarse en un medio electrónico para poder restaurarlas rápidamente en caso de pérdida.
