Muchos han escuchado una palabra tan poco clara"stayer". ¿Quién es? ¿Qué él ha hecho? No todo el mundo conoce las respuestas a estas preguntas. Alguien recordará que el nombre está relacionado de alguna manera con el deporte: atletismo o ciclismo. Alguien discutirá y dirá eso con la psicología. Entonces, ¿quién tiene razón?
Quien es un stayer
Entonces, para la mayoría, un que se queda es un corredor de larga distancia. Pero ahora el término se usa mucho más ampliamente.
La palabra en sí vino a nosotros del idioma inglés.En la traducción, stayer significa "persona resistente". Quizás esta sea la característica más importante y básica que transmite plenamente tanto el carácter como la forma de las acciones de una persona. Por primera vez, el término se utilizó precisamente en el ámbito deportivo para referirse a los deportistas especializados en largas distancias. Primero en atletismo y luego en otros deportes. Ahora, no solo los corredores se llaman stayers, sino también ciclistas, patinadores, etc.
¿Qué distancias corre un stayer?
En atletismo, se acostumbra separar todas las distancias.para corto, mediano y largo. Este último incluye correr por 3000, 5000, 10000 y más metros. Los maratones y los medios maratones son tipos de disciplinas completamente separados y se diferencian un poco. Es incorrecto atribuirlos a distancias de estancia. La cruz de 42 km está a cargo de atletas especiales: corredores de maratón. Por tanto, se considera que las distancias largas oscilan entre los 3.000 y los 30.000 metros. Las competiciones generalmente se llevan a cabo en estadios con un revestimiento especial. Los recorridos de 10 a 30 km se realizan con mayor frecuencia en la carretera. También se puede realizar cross-country.
Stayer: características técnicas, carrera a distancia
Un corredor de corta distancia usa corrercalcetines, pero no un stayer. Esto ejerce una presión adicional sobre el tobillo y los músculos se cansan más rápido. Como regla general, con una carrera larga, el pie se coloca en la parte frontal y luego se baja el conjunto. Los brazos están doblados en ángulo recto o ligeramente más afilados, el cuerpo está ligeramente hacia adelante.
Al correr, es importante distribuir correctamente las fuerzas parasuficiente para toda la distancia. Por lo tanto, se utiliza una carrera constante o con una aceleración uniforme. El chorro de acabado se realiza en el último bucle de 200 a 300 m a distancias medias y de 300 a 400 m a una distancia de más de 3000 m.
En qué se diferencia un estadista de un velocista
2 tipos diferentes de corredor se diferencian no solotécnica y táctica de carrera y longitud de las distancias. También hay una serie de diferencias fisiológicas. Esto determina qué distancias podrá alcanzar una persona en mayor medida. Aquellos que piensan: “Si un atleta corre 1500 mo 3000 m perfectamente, entonces puede correr fácilmente cien metros, la distancia es menor”. Los corredores de 100 m de distancia no suelen correr muy bien. Y esto está relacionado con esto.
Para los velocistas, las fibras rápidas funcionan mejor,que no necesitan oxígeno para procesos metabólicos. Este es un ejercicio anaeróbico. La musculatura trabaja rápida y eficientemente, pero pronto se cansa, porque en ausencia de oxígeno, el suministro de energía se consume rápidamente.
El styer es el que enciende el lentofibras donde el metabolismo tarda más. Además, el oxígeno se utiliza para procesos redox. El cuerpo está realizando ejercicio aeróbico. El consumo de energía es menor, pero la velocidad también es menor.
Otra diferencia importante es entre los velocistas y los que se quedan.Se involucran diferentes grupos de músculos y se entrenan sus diferentes cualidades para superar la distancia. El físico también varía mucho, lo que es muy claramente visible en las competiciones: los atletas llenos de energía salen a los 100 m, con músculos prominentes, y a los 3000 my más: delgados, literalmente piel y huesos.
El velocista y el stayer no solo están en el atletismo
Los términos "stayer" y "sprinter" son tan fuertesentraron en la vida cotidiana que comenzaron a usarse no solo en los deportes. Ahora, tales conceptos existen en psicología. Indican estrategias de comportamiento en la vida cotidiana y para la consecución de objetivos.
Un styer es alguien que es capaz de hacer mucho tiempo.trabajar al mismo ritmo. Distribuye la carga de manera uniforme, literalmente la programa por horas. También trabaja de manera uniforme, en un tiempo estrictamente definido, como dicen, de llamada en llamada, asiduo. La distribución de fuerzas es similar a la carrera a distancia. El styer tardará mucho en reunirse y adaptarse antes de comenzar algo nuevo, hará cambios gradualmente, pero, una vez que haya comenzado, no se rendirá.
Los velocistas, por otro lado, prefieren actuar enuna ola de entusiasmo, realizando una gran cantidad de trabajo en poco tiempo. Pueden demorarse hasta el final, para mover montañas en solo uno o dos días. En la vida, actúan de la misma manera: de repente comienzan algo nuevo (por ejemplo, cambian el régimen del día), pero después de un tiempo ya les resulta difícil adherirse a las reglas establecidas. Y pierden interés y renuncian.
Por supuesto, un velocista y un stayer son dos puntos extremos.Son raros en su forma pura. Y en la vida, debes usar ambas tácticas para tener éxito. Por un lado, necesitas poder dar un salto para comenzar algo nuevo, por otro lado, necesitas calcular tu fuerza para que en un par de días no abandones una idea brillante.
