Гормоны заметно влияют практически на все procesos que tienen lugar en el cuerpo de una mujer. Seguramente al menos una vez escuchaste el término PMS. ¿Qué es y es posible tratar de alguna manera los síntomas que aparecen cada mes? ¿Es cierto que algunas mujeres no sufren este síndrome?
PMS: ¿qué es y todos están familiarizados con él?
La abreviatura de tres letras significasíndrome premenstrual Este término se denomina conjunto de cambios y síntomas que aparecen poco antes del inicio de los días críticos. Hasta la fecha, se han registrado alrededor de 150 signos diferentes de esta afección. Algunos de ellos son notables para la mujer misma y las personas que la rodean en mayor medida, otros en menor medida. Es por esta razón que algunas mujeres se consideran independientes del fondo hormonal, pero en realidad simplemente no notan los cambios que tienen lugar. El síndrome premenstrual generalmente dura de unos días a una semana, a veces un poco más. Es imposible curar este síndrome, ya que no es una patología. Para mejorar la calidad de vida y deshacerse de los síntomas que causan molestias, es suficiente tomar medidas simples.
Síntomas del síntoma premenstrual
Si no sabe qué es el síndrome premenstrual, ustedpuede decirle a casi cualquier mujer en edad reproductiva. Sin embargo, una mujer puede decir que antes de los días críticos, le duele el estómago o la cabeza, y la otra argumentará que el síndrome premenstrual: cuando lloras, quieres reír. Y ambos tendrán razón. Muy a menudo, los cambios en la esfera psicoemocional son más notables. El estado de ánimo a menudo puede cambiar, la depresión y la apatía son típicas, son posibles brotes sin causa de agresión o fatiga. También pueden ocurrir alteraciones del sueño, exacerbación del olfato y un fuerte aumento o disminución de la libido. Con PMS, a menudo ocurren dolores de cabeza o trastornos en el funcionamiento del sistema digestivo. También puede sentir pesadez en los músculos, a veces aparece hinchazón y enrojecimiento de la piel. Sucede que poco antes de los días críticos, la temperatura aumenta, las enfermedades crónicas empeoran. Puede aparecer uno de los síntomas enumerados, o quizás varios a la vez.
¿Cómo lidiar con el síndrome premenstrual y puede mejorar su condición?
Nunca asigne casos importantes que requieranGrandes retornos en la última semana antes de la menstruación. Trate de rechazar alimentos dañinos y pesados. Para prevenir el edema, controle la cantidad de líquido y sal consumida. La comida en estos días debe ser variada y regular. Evite el esfuerzo físico intenso, trate de dormir lo suficiente y distribuya uniformemente clases de diferentes tipos durante todo el día. Aprende a relajarte, pasa un par de horas al día por ti mismo y pasa leyendo un libro interesante o relajándote en el baño de espuma. El resultado se notará de inmediato. También puede usar tés de hierbas o aceites aromáticos. Siga estas simples reglas, y se sorprenderá al escuchar sobre PMS. ¿Qué es realmente más agradable no saber? Si no puede superar los síntomas por su cuenta, consulte a un médico para que le recete medicamentos o fisioterapia.
