Warum ist das Nachtbein eng?Mehr Frauen stellen sich diese Frage als die Vertreter des stärkeren Geschlechts. Das bedeutet natürlich nicht, dass sich Männer nie um diese Mühe kümmern. Gerade Mädchen sind aufgrund physiologischer Merkmale häufiger für dieses Problem anfällig.
Warum das Nachtbein eng wird: die wahrscheinlichsten Gründe
Es gibt viele Gründe, die im Schlaf zu Krämpfen in den unteren Gliedmaßen führen können. Welche davon am häufigsten sind, sollten Sie ein wenig weiter überlegen.
1. Muskelüberanstrengung
Die Antwort auf die Frage, warum sich der Fuß nachts verkrampfte,Es ist durchaus in der Lage, die Muskeln der unteren Extremitäten übermäßig zu belasten. Dies kann passieren, wenn Sie unbequeme Schuhe tragen und tagsüber längere Zeit auf den Beinen bleiben und sogar in derselben Position schlafen.
2. Plattfuß
Mit einer solchen allgemeinen Diagnose sind die Leute hübschNachts oft Krämpfe. Die Tatsache, dass die Beinmuskulatur tagsüber stark beansprucht ist, versucht auf jede erdenkliche Weise, der Belastung standzuhalten. Um dieses Problem zu beheben, sollten Sie sich mit dem Orthopäden beraten und die richtigen Schuhe auswählen.
3. Schwangerschaft
Am häufigsten stellte sich die Frage, warum sich der Fuß nachts verkrampfte.Es klingt aus den Lippen von Frauen in einer "interessanten" Position. Und das ist nicht überraschend, da ihre Körper doppelt belastet werden. Um die Wahrscheinlichkeit von Anfällen zu minimieren, ist es äußerst wichtig, dass die Vertreter des schwächeren Geschlechts die Vorräte an Elementen wie Kalzium, Kalium und Magnesium auffüllen. Diese Substanzen sind für die Muskelentspannung nach einer erheblichen Belastung und für das normale Funktionieren des Nervensystems verantwortlich.
4. Unterkühlung der Beine oder Füße
Kälte kann einen solchen Schutzreflex wie Zittern in den Muskeln auslösen. Sie können dies mit gewöhnlicher Erwärmung loswerden.
5. Mangel an Spurenelementen
Wenn Sie sich oft fragen, warumReduziert nachts die Beinmuskulatur, sollten Sie darüber nachdenken, ob Ihr Körper genügend Spurenelemente wie Magnesium, Kalzium und Kalium enthält. Um dies sicher herauszufinden, sollten Sie einen biochemischen Bluttest durchführen und erst dann alle erforderlichen Maßnahmen ergreifen.
6. Gefäßatherosklerose oder venöse Insuffizienz
Die vorgestellten Krankheiten können nur von einem erfahrenen Arzt diagnostiziert werden. Sie sollten jedoch durch so häufige Manifestationen wie Krämpfe in den Kälbern ausgelöst werden.
7. Starker Stress
Ein Adrenalinstoß sowie Spannung undDepressionen führen zu einer signifikanten Abnahme des Kalziumspiegels und anderer Elemente im Körper. Dadurch werden Muskelkontraktionen reduziert und die Arbeit des Nervensystems gestört.
8. Erhöhter Schweiß
Während der Sommersaison senkt starkes Schwitzen den Magnesiumspiegel im Körper erheblich. In dieser Hinsicht nimmt zu dieser Jahreszeit die Häufigkeit von Krämpfen der unteren Extremitäten signifikant zu.
Reduziert nachts die Beine: Was tun?
Normalerweise geht der Anfall mit einem ziemlich schweren einherSchmerzen. Um den normalen Zustand der Beine wiederherzustellen, greifen Sie mit den Händen nach den Fingern der unteren Extremitäten und ziehen Sie sie dann zu sich hin oder falten Sie sie stark. Es wird auch empfohlen, Schaukelbewegungen oder Massagen durchzuführen (reiben, kneifen, klopfen usw.). Wenn der Krampf schwerwiegend ist und nach körperlicher Exposition nicht verschwindet, sollten Sie ihn mit wärmenden Cremes, Apfelessig oder Wodka entfernen.
