Pantothensäure ist ein in der Natur weit verbreitetes Vitamin, das für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers von großer Bedeutung ist.
Pantothensäure: ein biologisches Merkmal. Vitamin B5 ist daher in Wasser leicht löslichSein Überschuss wird leicht aus dem Körper ausgeschieden. Darüber hinaus ist es in einer neutralen Umgebung stabil. Beim Erhitzen verliert jedoch die Wirkung von Säuren und Laugen Pantothensäure ihre Eigenschaften - dies muss beim Kochen berücksichtigt werden.
Was ihre Assimilation angeht, dann in Menschenes gelangt in den Körper als Teil des Coenzyms A, das anschließend im Dünndarm abgebaut und adsorbiert wird. So wird Vitamin B5 durch das Portalsystem der Leber im ganzen Körper verteilt. Die maximalen Konzentrationen dieser Substanz im Körper sind in den Gonaden, Nieren, Leber, Nebennieren, Herzmuskel und Gehirn festgelegt.
Interessant ist auch, dass Ethylalkohol den Stoffwechsel dieses Vitamins stört, wodurch seine Menge im Gewebe deutlich reduziert wird.
Pantothensäure und ihre Funktionen. Der Wert von Vitamin B5 für den Körper zu überschätzenwirklich schwer Wie bereits erwähnt, ist es ein unverzichtbarer Bestandteil von Coenzym A. Dieser Stoff ist an fast allen Stoffwechselprozessen des Körpers beteiligt - dem Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Darüber hinaus spielt Pantothensäure eine wichtige Rolle bei der Synthese von Hämoglobin und verschiedenen Hormonen. Sie ist teilweise für die Verarbeitung von Medikamenten verantwortlich.
Pantothensäure und ihre Quellen. Der tägliche Bedarf des menschlichen Körpers beträgt etwa 10-12 mg. Dieser Indikator steigt während der Schwangerschaft und während der Stillzeit signifikant an - bis zu 15-20 mg.
In der Tat ist Vitamin B5 (Pantothensäure)in fast allen Lebensmitteln enthalten. Die Hauptquellen sind jedoch Hefe sowie das Gehirn, die Leber, die Nieren und die Herzen der Tiere. Darüber hinaus gelangt eine große Menge des Vitamins zusammen mit Eiern, frischem rohem Gemüse, Hülsenfrüchten, Milchprodukten und Vollkornprodukten in den Körper.
Es ist erwähnenswert, dass eine kleine Menge Vitamin von der Mikroflora des menschlichen Darms synthetisiert wird, aber es ist zu klein, um eine normale Funktion sicherzustellen.
Mangel an Pantothensäure... Tatsächlich wird dieser Vitaminmangel selten diagnostiziert. In den meisten Fällen entwickelt sich ein Vitaminmangel nur bei striktem und längerem Fasten.
Zum Beispiel zum ersten Mal dieser Vitaminmangelwurde auf Kriegsgefangenen während des Zweiten Weltkriegs gefunden. Das häufigste Symptom ist ein Brennen und ein leichtes Kribbeln in den Handflächen und Füßen. Darüber hinaus klagten die Patienten über ständige Müdigkeit, Übelkeit, Schwindel und Koliken. Unter den Symptomen eines Vitaminmangels kann man auch Kopfschmerzen, schwere schmerzhafte Bauchkrämpfe, Schlafstörungen, Muskelkrämpfe und Koordinationsstörungen unterscheiden.
Wie für die moderne Forschung, TeilnahmeBei der Aufnahme von Freiwilligen und neun Wochen lang ohne Pantothensäure in der Nahrung klagten Männer über starke Kopfschmerzen und chronische Müdigkeit.
Tatsächlich ist der Vitaminmangel an Pantothensäure in seiner reinen Form sehr selten - viel häufiger entwickelt er sich in Kombination mit einem Mangel an anderen Vitaminen.
Zur Risikogruppe gehören vor allem PersonenAlkoholabhängige. Darüber hinaus nimmt der Absorptionsgrad von Pantothensäure mit dem Alter sowie mit der Entwicklung von Diabetes mellitus ab. Ähnliche Verstöße können bei Menschen festgestellt werden, die hormonelle Medikamente einnehmen, einschließlich einiger Verhütungsmittel.
Und obwohl die Menschen in der Regel nicht brauchenzusätzliche Menge an Vitamin, in einigen Fällen kann der Arzt geeignete Medikamente verschreiben. Darüber hinaus ist Pantothensäure in allen Multivitamin-Arzneimitteln enthalten.
