Oft geraten Menschen in Schwierigkeiten.was eine Zehe antreibt. Stimme zu, es ist nicht nur schmerzhaft, sondern auch sehr unangenehm. Übrigens bestätigten Patientenbefragungen, dass nachts oft ein ähnlicher Zustand beobachtet wird, der den normalen und gesunden Schlaf beeinträchtigt. Tatsächlich sind seine Finger aus ganz anderen Gründen verkrampft. Aber auf jeden Fall sollten Sie sich daran erinnern, dass Sie bei einem solchen Problem sofort ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen sollten.
Warum Zehen Zehen?
Безусловно, с подобным неудобством сталкиваются Viele Leute. Dennoch sind Krämpfe und Taubheitsgefühle häufig das Ergebnis unbequemer Schuhe. Zum Beispiel kommen solche Beschwerden meistens von Frauen, die ständig Schuhe mit engen Zehen mit hohen Absätzen tragen. Tatsache ist, dass dieses Design, obwohl es schön aussieht, nicht zur normalen Durchblutung des Fußes beiträgt. Darüber hinaus reduziert es die Zehen bei Profisportlern und Tänzern, deren Beinmuskeln regelmäßig extremen Belastungen ausgesetzt sind. Als Beispiel können Ballerinas, Fußballer, Läufer usw. angeführt werden.Wenn Sie zu einer dieser Gruppen gehören, kann ein ähnliches Problem als natürlich angesehen werden. Um Ihren Zustand zu lindern, verzichten Sie auf unbequeme "Haarnadeln" und kümmern Sie sich regelmäßig um Ihre Füße.
Hält einen Zeh wegen einer sitzenden Lebensweise
Да, спортсмены относятся к группе риска.Auf der anderen Seite führt eine sitzende Lebensweise oft auch zu einem ähnlichen Problem. Natürlich sind ständige Bettruhe oder sitzende Arbeit mit beeinträchtigter normaler Durchblutung der Füße behaftet. Deshalb gibt es im Laufe der Zeit Taubheit oder Muskelkrämpfe. Es gibt einen Ausweg - regelmäßige medizinische Gymnastik, Morgen joggen oder den Fitnessraum besuchen.
Reduziert die Zehen aufgrund von Nährstoffmangel
Если вы не относитесь к профессиональным Sportler, tragen Sie nicht zu oft unbequeme Schuhe und können Ihren Lebensstil nicht sesshaft nennen, dann hat Ihre Diät vielleicht nicht genug von einigen Mineralien und Vitaminen. Insbesondere führen folgende Substanzen zu Krämpfen:
- Magnesium ist ein Mineral, das für eine normale Muskelfunktion notwendig ist. Es ist in Lebensmitteln wie Bananen, Bohnen, Getreide, frischem Grün, Wassermelone und Spinat gefunden.
- Ein integraler Bestandteil der Ernährung sollten außerdem kalziumhaltige Lebensmittel sein, insbesondere Fisch, Milch, Sesam, Käse, Quark, Mandeln.
- Kalium ist nicht nur für die Arbeit der Muskeln verantwortlich, sondern auch für die normale Führung elektrischer Impulse entlang der Nervenfasern. Diese Substanz ist in Bananen, Bohnen, Aprikosen, Seekohl usw. enthalten.
- Und natürlich für normale Kalziumabsorption.Der Körper braucht Vitamin D, das sich bei Sonneneinstrahlung in der Haut bildet. Zusätzliche Mengen dieser Substanz können unter Verwendung von Meeresfrüchten und Hühnereiern erhalten werden.
- Leider ist normales Essen nicht immerin der Lage, den Mangel an Nährstoffen schnell zu kompensieren. Aus diesem Grund empfehlen Experten mindestens einmal im Jahr eine Behandlung, bei der Medikamente mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralien eingenommen werden.
