Unbequem wie!Es ist klar, dass der Prozess natürlich ist, und aus physiologischer Sicht gibt es nichts Schändliches, aber versuchen Sie, die Verlegenheit zu beseitigen - ja, versuchen Sie, nicht vor Scham zu verbrennen, wenn die Gase aus dem Darm mit Geräuschen und Geruch entweichen! Es ist schließlich unmöglich, sich ständig auf die Prozesse zu konzentrieren, die im Inneren ablaufen, es ist unvorstellbar schwierig, sich ständig zurückzuhalten, und außerdem ist der Magen so unangenehm und schmerzhaft. Was tun, um Blähungen loszuwerden?
Verzweifeln Sie nicht, aberVersuchen Sie, die Ursachen für eine erhöhte Gasmenge herauszufinden. Ist es übrigens erhöht? Dies ist in der Tat ein natürlicher Prozess, und im Durchschnitt werden beispielsweise bei Frauen etwa vierzehn Mal pro Tag Gase freigesetzt. Manchmal bleibt es völlig unbemerkt, aber manchmal kommt es natürlich zu Verlegenheit. Aber selbst wenn es öfter vorkommt und es schwierig ist, die Gase zurückzuhalten, heißt das noch lange nicht, dass Sie mit etwas krank sind. Es ist möglich, dass Sie einfach mehr darauf achten, was und wie Sie essen.
So merkt man das nach dem Mittagessen ofteinen Bauch ziehen Was ist in diesem Fall zu tun? Schauen Sie - lehnen Sie sich nicht zu sehr auf die Bohnen, Kohl, Zuckermais? In der Tat erhöhen alle Gemüse und Früchte die Gasbildung erheblich. Natürlich müssen sie nicht aufgegeben werden - der Körper wird mehr Schaden erleiden als das Gute. Kochen Sie die Bohnen richtig: Tränken Sie sie gründlich, vorzugsweise über Nacht und mit einem oder zwei Löffeln Essig, und kochen Sie sie dann gut. Während des Essens (egal was Sie beim Essen essen) kauen Sie fleißig Speisen, eilen Sie nicht und sprechen Sie nicht - so vermeiden Sie das Eindringen von Luft in den Darm, und Gase bilden sich viel weniger. Für den gleichen Zweck geben Sie kohlensäurehaltige Getränke auf. Kaffee, Schokolade und sogar Tee können auch Gasbildung hervorrufen, den Dickdarm irritieren und ihren Verbrauch einschränken.
Теперь вы питаетесь правильно, но у вас все равно oft einen bauch haben Was ist als nächstes zu tun? Spazieren gehen Ja, ja, gleich nach dem Essen, setzen Sie sich nicht und gehen Sie nicht ins Bett, sondern machen Sie einen kurzen Spaziergang oder gehen Sie einfach von Zimmer zu Zimmer. Dies hilft den Essensmassen, sich im Darm zu bewegen, ohne zu stagnieren. Bewegung ist auf jeden Fall Leben, einschließlich Leben ohne Blähungen. Sport und Bewegung helfen dem Körper, Hormone freizusetzen, die die Darmtätigkeit anregen.
Если вы все же улеглись, вы можете буквально "Achselzucken mit den Wolken", aus denen der Bauch pustet. Was zu tun ist? Streichen Sie Ihren Bauch im Uhrzeigersinn, drehen Sie Ihre imaginären Pedale mit den Füßen, ziehen Sie wiederholt Ihre Bauchmuskeln an und entspannen Sie sie. Damit helfen Sie Ihrem Magen, beschleunigen die Gase und verbessern die Peristaltik.
Wir haben uns bewusst nicht vorher berührtmedizinisches Thema, damit Sie nicht den falschen Eindruck haben, dass das Problem mit Medikamenten am einfachsten zu lösen ist. Diese Werbung hat bereits eine assoziative Serie auferlegt: „Der Magen schwoll an. Was zu tun ist? Akzeptiere Mezim (oder Smecta oder ein anderes Adsorbens)! “ Aber übermäßiges Vertrauen in Pillen bringt niemals Gutes, und es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich darauf setzen, als das Problem loszuwerden. Natürlich ist die Einnahme von normaler Aktivkohle eine gerechtfertigte und akzeptable Lösung, um die Beschwerden eines aufgeblähten Bauches loszuwerden oder peinliche Situationen im Zusammenhang mit der Kommunikation mit Menschen zu vermeiden. Dies ist jedoch auf keinen Fall eine Heilung. Sie vermuten, dass Sie Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben - seien Sie nett, einen Gastroenterologen aufzusuchen, keine Apotheke. Dies ist die sicherste Antwort auf die Frage, was zu tun ist, wenn der Magen ständig geschwollen ist - die Konsultation eines Spezialisten wird niemals schaden.
Und schließlich - ein Rezept für traditionelle Medizin.Es ist nicht so einfach, aber effektiv. Wenn Sie Fenchelfrüchte, Minzblätter und Baldrianwurzel zur Hand haben, ist dieses Kit in dem Moment sehr nützlich, in dem Ihr Magen geschwollen ist. Was tun mit diesen Gaben der Natur? In gleichen Anteilen (etwa einen Esslöffel) zerdrücken, ein Glas kochendes Wasser einschenken und eine halbe Stunde ziehen lassen. Trinken Sie dreimal täglich ein Drittel eines Glases - Sie können sich keine Sorgen um Gase machen!
