Das Problem von Übergewicht und Harmonie der Figur in unseremZeit erregt fast jede Person. Jeder möchte schön aussehen, und ohne einen harmonischen, ästhetisch ansprechenden Körper ist dies fast unmöglich. Darüber hinaus ist Übergewicht oft die Ursache für verschiedene Krankheiten. Dementsprechend ist eine fette Person absolut gesund per definitionem nicht.
Um das Gewicht zu kontrollieren, ein besonderesein Indikator namens Body-Mass-Index (BMI), der das Verhältnis von Gewicht und Größe einer Person darstellt. Mit Hilfe dieses Indikators können Sie das Vorhandensein von zusätzlichen Pfunden feststellen. Es ist sehr einfach berechnet: Sie müssen das gesamte Körpergewicht (in Kilogramm) in ein Quadrat des Wachstums (in Metern) teilen. BMI ist normal für Männer und Frauen - 22.
К сожалению, не все понимают, что недостаток веса so gefährlich wie sein Überschuss. Natürlich sieht die Magerkeit oft anständiger aus als das Herumhängen von Fetten, aber sie kann der betroffenen Person viele Probleme bereiten. Dies sind vor allem fragile, bruchanfällige Knochen und fehlende Menstruation bei Frauen. Natürlich können Sie nicht selbst starten, aber Sie müssen auch daran denken, dass die BMI-Norm eingehalten werden sollte. Starke Verzerrungen in beiden Richtungen, nichts als Schaden, wird der Körper nicht bringen.
Точное соответствие такому показателю, как ИМТ (Norm) bedeutet, dass eine Person in guter körperlicher Verfassung ist und nicht an Fettleibigkeit oder schmerzhafter Magerkeit leidet. Die Hauptaufgabe solcher Menschen besteht einfach darin, das Gewicht auf dem vorhandenen Niveau zu halten und auch die Muskeln mit Hilfe von körperlicher Anstrengung zu stärken.
Die Bedeutung des BMI kann zwischen den Indikatoren schwankenvon 25 bis 27. Diese Stufe wird ein unattraktives Wort - "Pre-Fatigue" genannt. In diesem Fall können Sie bereits Alarm schlagen und mit systematischer Arbeit beginnen, um das Gewicht zu reduzieren. Zu der gleichen Stufe gehören die Werte des BMI von 27 bis 29. Menschen, deren Body-Mass-Index innerhalb dieser Grenzen ist, ist es dringend zu versuchen, Gewicht mindestens auf den Wert von 25-27 zu verlieren, um nicht reibungslos zur nächsten - die erste Stufe der Gewichtsredundanz. Der Begriff "Fettleibigkeit" (BMI über normal) bedeutet bereits einen ausreichend großen Bestand an zusätzlichen Kilogramm, was unweigerlich das Auftreten eines ganzen Straußes von Krankheiten zur Folge hat. Um dies zu verhindern, ist es möglich, Gewicht um mindestens 5-10% zu reduzieren. Um jedoch den Stoffwechsel vollständig wiederherzustellen und die Figur in Ordnung zu bringen, werden Sie höchstwahrscheinlich ohne die Hilfe eines Ernährungsberaters nicht zurechtkommen.
Те же, кто проигнорировал все предостережения Ärzte und kümmerte sich nicht um das Problem der Gewichtsabnahme, schnell erreichen die nächste Stufe - Fettleibigkeit des zweiten Grades. In diesem Fall ist die Hilfe des Spezialisten bereits verpflichtend, denn nur Menschen können eine Ernährungskultur etablieren und mit Übergewicht fertig werden, was ein Mensch nicht kann. In einigen Fällen kann eine medikamentöse Therapie erforderlich sein.
Der dritte Grad der Fettleibigkeit ist am meisten vernachlässigt undgefährlich von allen, die oben aufgeführt wurden. Zeitweise steigt das Risiko für kardiovaskuläre und onkologische Erkrankungen sowie Diabetes mellitus. Um eine solche Masse zu bekämpfen, benötigen Sie wahrscheinlich Medikamente und sogar chirurgische Eingriffe.
Wie die Praxis zeigt, ist der BMI Indikator fürFrauen sind oft viel wichtiger als Männer. Leider halten es die Vertreter des stärkeren Geschlechts in den meisten Fällen für nicht notwendig, der Figur zu folgen. Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, sollte jedoch ein solcher Begriff wie "BMI-Norm" für sie kein leerer Ton sein.
