Walnussöl: nützliche Eigenschaften, Kontraindikationen, wie zu nehmen?

Die Popularität von Walnussöl in Russland ist nicht soWie in europäischen Ländern, in denen eine Flasche duftenden Inhaltsstoffs als unverzichtbares Merkmal der täglichen Küche und unverzichtbarer Bestandteil vieler kosmetischer Verfahren gilt. Walnussöl gehört zu den gesündesten Lebensmitteln der Welt. Und es ist nicht umsonst, weil sich in der Zusammensetzung des Produkts die Kraft von zehn Vitaminen und zehn Mineralien offenbart.

Der Wert von Nussbutter

Kalorien-Walnüsse pro 100 g Produktist 654 kcal, aber das hindert Ernährungswissenschaftler nicht daran, sie in die Programme der beliebtesten Diäten zur Gewichtsabnahme aufzunehmen. Tatsache ist, dass Walnüsse eine große Menge an nützlichen Ballaststoffen enthalten - fast 7 mg pro 0,1 kg Produkt und doppelt so viel Eiweiß, die für die Zellbildung unverzichtbar sind. Wenn wir zu dem Vorstehenden hinzufügen, dass die Zusammensetzung dieses Pflanzenöls die gesamte Palette an Omega-Fettsäuren enthält, die 88% der Gesamtmenge an aliphatischen Säuren in der extrahierten Substanz ausmachen, wird deutlich, warum das Produkt in der alternativen Medizin und in der Kosmetik so beliebt ist.

Zusammensetzung von Vitaminen und Spurenelementen

Vitamine, aus denen Walnussöl besteht:

• Retinol (A);
• Ascorbinsäure (C);
• Phyllochinon (C);
• Tocopherol (E);
• sechs Vitamine der Gruppe B (B1, B2, B3, B5, B6, B9);
• Nikotinsäure (PP).

Makro- und Spurenelemente in der Zusammensetzung von Walnussöl:

• Jod;
• Eisen
• Zink;
• Kalzium;
• Magnesium;
• Phosphor;
• Selen;
• Kobalt;
• Kupfer.

Die Erweiterung der körperlichen Jugend - eine vonWichtige nützliche Eigenschaften, die Walnussöl zugeschrieben werden, sind die Bindung des Produkts an Coenzym Q10 und Phospholipide sowie die Fähigkeit, das Herz-Kreislaufsystem gegen Beta-Sitosterole zu heilen.

Medizinische Eigenschaften von Nussöl

Die Vorteile von Walnussöloffenbart, wenn das Produkt getrennt von Lebensmitteln eingenommen wird. In dieser Form wird es zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten eingesetzt. In Bezug auf die Therapie in Bezug auf bereits bestehende schwere Pathologien kann man sich nicht nur auf die vorteilhaften Eigenschaften von Walnussöl verlassen, sondern muss in die Erhaltungsbehandlung einbezogen werden.

Es ist bewiesen, dass der Körper bei regelmäßiger Anwendung des Nuss-Extrakts mit folgenden Krankheiten leichter fertig wird:

• schwache Immunität, niedrige Müdigkeitsschwelle, allgemeine Müdigkeit und chronische Schläfrigkeit;
• Tuberkulose;
• Typ-2-Diabetes;
• Dermatitis, einschließlich aller Arten von Ekzemen, Urtikaria, Lupus erythematodes;
• Psoriasis;
• Nierenerkrankung (auch bei vorhandenem Zahnstein);
• venöse Pathologien (Couperose, Hämorrhoiden);
• Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße.

Das Öl stellt die Leberfunktion wieder her und verbessert sichDarmbeweglichkeit. Unabhängig davon sollten die vorteilhaften Eigenschaften von Walnussöl für werdende Mütter in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft erwähnt werden. Kleine Mengen eines wertvollen Produkts, das eine Frau mit leerem Magen eingenommen hat, helfen ihr, den Zustand der Morgenkrankheit zu beseitigen und ihren guten Appetit wieder herzustellen.

Kontraindikationen

Kontraindikationen für Walnussöl sind:

• Gastritis mit niedrigem Säuregehalt;
• akute Infektionskrankheiten, begleitet von hohem Fieber und Hautausschlägen;
• Schwangerschaft im zweiten und dritten Trimester.

Es wird nicht empfohlen, Öl zu Speisen hinzuzufügen oder es in reiner Form zu nehmen, wenn Sie allergisch auf andere Arten von Nüssen sind oder eine saisonale Allergie verschlimmern.

Die Vorteile von Öl für die Haut

Aufgrund seiner leichten Struktur und hohem GradSaugfähigkeit, Walnussöl kann für jeden Hauttyp verwendet werden. Es bleibt nicht in Form eines dichten Ölfilms auf dem Körper und verstopft die Talgdrüsen selbst bei problematischer poröser Haut nicht.

Der Extrakt kann in reiner Form anstelle einer Nachtcreme auf das Gesicht aufgetragen werden oder in Kombination mit anderen Elementen verwendet werden, die die spezifischen Eigenschaften von Walnussöl verbessern:

• Maske mit Ton für gemischte Hauttypen -kombinieren Sie einen vollen Esslöffel schwarzen oder blauen Ton mit 1 Teelöffel Zitronensaft und 1 Teelöffel Walnussöl. Fügen Sie die Hälfte des Eiweiß hinzu, rühren Sie die Masse um und streichen Sie sie 20 Minuten lang über das Gesicht.
• Mit Hyperämie, Akne und Komedonen - 1,5 EL. Löffel farbloses Henna für 2 EL. Löffel frische Bouillon Calendula und 1 Teelöffel Erdnussöl. Die Mischung zu einer glatten Konsistenz rühren und 15 Minuten anwenden.
• Anti-Faltenglättungsmischung - kombinieren Sie esein Glas mit 1 EL. Ein Löffel Butter: Mandeln, Walnüsse, Trauben, Weizenkeime. Fügen Sie zu der Mischung 2 EL hinzu. Löffel Öl Vitamin E. Es ist notwendig, die Zusammensetzung jeden Tag vor dem Schlafengehen zu verwenden, begleitet von der Anwendung von Ölen mit einer leichten Massage.

Der größte positive Effekt aus der AnwendungWalnussöl kann den Besitzer leicht reizender, trockener und dünner Epidermis beurteilen - eine Substanz, die unter die oberste Hautschicht eindringt, bildet eine Wasserbarriere, die Feuchtigkeitsverlust verhindert und die Elastizität des Gewebes erhöht.

Zur Stärkung der Haare

Verwendung einer Substanz als WachstumsfördererHaar ist es wichtig zu verstehen, dass die Verwendung eines Naturprodukts sowohl Nutzen als auch Schaden verursachen kann. Walnussöl dringt leicht in die Haarfollikel ein, verstopft sie nicht und verhindert nicht die Atmung des Kopfgewebes, aber eine unglückliche Kombination der Substanz mit schwereren und viskoseren Elementen kann die hohen Qualitäten des Extrakts auf null reduzieren. In dieser Hinsicht umfasst die Maske zur Stärkung des Haares mit dieser Komponente keine Öle mit einer dichteren Struktur.

Nährstoffmischungen gegen Haarausfall und zur Stimulierung inaktiver Follikel:

• Im Eigelb unter ständigem RührenGeben Sie 1 EL ein. ein Löffel Nussbutter und 1 EL. Löffel mit flüssigem Honig. Die Mischung wird mit einem Holzkamm von den Wurzeln bis zu den Enden verteilt, und auf das Haar wird eine Wärmekappe aufgesetzt.
• В 100 мл слегка подогретой простокваши, развести ein halber Sack Trockenhefe, ein Esslöffel Honig und ebenso viel Erdnussbutter. Die Masse wird ein wenig warm stehen gelassen (20 bis 30 Minuten), dann das Gerät mit einer Handvoll schöpfen und in Teilen der Kopfhaut einreiben.

Nach dem Auftragen der Maske wird das Haar unter einer Plastikkappe versteckt und mit einem dicken Tuch erwärmt. Nach einer Stunde wird der Nährstoff mit viel warmem Wasser und neutralem Shampoo gespült.

Walnussbutter selber machen

Normalerweise ist Nussbutter nicht so dicht wienatürliches Sonnenblumen- oder Olivenöl, falls erforderlich, wird es künstlich verdickt und mit einem dieser Öle kombiniert, um ihre Wirkung zu verstärken und den Geschmack zu verbessern. Dies kann zu Hause erfolgen, indem mehrere Ölsorten in einer Flasche kombiniert werden und so eine einzigartige Komposition entsteht. Eine Flasche mit einem solchen Inhalt wird zwar nicht lange gelagert - höchstens anderthalb Monate.

Wenn du gute Nussbutter kaufststellt ein Problem dar, wird es unabhängig vorbereitet. Aus technologischer Sicht ist dieser Prozess elementar, aber aufgrund der normalen menschlichen Fähigkeiten nicht einfach. Zunächst werden die Walnusskerne zerkleinert, bis ein homogener Brei entsteht, dann wird die resultierende Masse zu einem Mullknoten gebunden und der ölige Inhalt der Dicke wird unter einer Presse ausgepresst.

Zu Hause ist die Ausbeute des Extrakts gering. Was ausgepresst werden kann, wird vorsichtig in einen undurchsichtigen Glasbehälter gegossen und nicht länger als zwei Monate im Kühlschrank oder Keller aufbewahrt.

Massage mit Walnussöl

Ölmassagen werden nicht nur zu kosmetischen Zwecken verschrieben, sondern sind auch in der komplexen phlebologischen Behandlung, bei Gelenkerkrankungen, Neurologie und Haltungsstörungen weit verbreitet.

Massage mit Ölen, auch genanntAbhyanga ist ein wesentlicher Bestandteil der alten medizinischen Praxis des Ayurveda. In vielen Gesundheitsrezepten dieser und anderer einzigartiger Methoden der mechanischen Einwirkung auf die Oberfläche des menschlichen Körpers können Sie Walnussöl als Schlüsselelement sehen.

• Massage bei Gelenkerkrankungen, ErkältungenKrankheiten - drei verschiedene Nussöle werden zu gleichen Anteilen gemischt: Walnuss-, Erdnuss- und Zedernnussöl. Eine warme Mischung wird in den entzündeten Bereich oder den Bereich der Bronchien einer kranken Person eingerieben.
• Massage bei Dermatitis - nehmen Sie 0,5 TL.Esslöffel der folgenden ätherischen Öle: Thymian, Teebaum, Rosmarin, Zitronenmelisse und spritzen Sie sie nacheinander in eine undurchsichtige Flasche. 2 Esslöffel Walnussöl werden dort hineingegossen und die ganze Mischung wird geschüttelt. Die Ölkomposition wird täglich auf die betroffene Epidermis aufgetragen und mit Massagebewegungen eingerieben, bis sie eingezogen ist.
• Massage für Krampfadern, Rosacea - Esszimmerein Löffel Basisnussöl wird mit ätherischen Ölen, Rosmarin und Zypresse in drei Tropfen eingenommen. Problemzonen jeden zweiten Tag intensiv mit einer duftenden Mischung massieren.

Da Mehrkomponenten-Massagezusammensetzungen starke Allergene in Form von essentiellen Extrakten enthalten, wird jede Komponente separat und zu unterschiedlichen Zeiten vor der Anwendung getestet.

Die Vorteile von Öl für Männer

Jeder Mann kennt die Vorteile von Walnusskernen.zur Erhaltung der sexuellen Leistungsfähigkeit und zur Vorbeugung von Prostatitis, aber nur wenige der stärkeren Hälfte übertragen die wertvollen Eigenschaften der Früchte auf die daraus gewonnene Substanz. Trotzdem sind die qualitativen Eigenschaften von Walnussöl und die Kontraindikationen fast identisch mit ganzen Kernen, mit dem einzigen Unterschied, dass ein Mann, um einen spürbaren positiven Effekt zu erzielen, ¾ Glas Walnusskerne pro Tag essen muss, aber es ist genug, um Öl zu verwenden 1, 5-2 EL. Löffel.

Die Vorteile von Walnussextrakt für den männlichen Körper:

• stimulation der Mikrozirkulation des Blutes der Beckenorgane;
• verbesserte Spermagenese;
• Vorbeugung von Alopezie - Haarausfall;
• erhöhte Stressresistenz.

Neben der internen Anwendung können Männer mit trockenem undBei gereizter Haut empfiehlt es sich, Öl anstelle von alkoholischer Aftershave-Lotion zu verwenden. Die Substanz zieht schnell ein und trocknet Mikroschäden der Epidermis aus, ohne unangenehmes Brennen zu verursachen und ohne das Gewebe zu übertrocknen.

Dosierregeln für Nussbutter

Wie ist Walnussöl einzunehmen?Zur Erhöhung der Schutzfunktionen des Körpers und zur Rehabilitation nach langwierigen Erkrankungen müssen Erwachsene eine halbe Stunde vor den Hauptmahlzeiten oder ¾ st. einen Teelöffel Ölextrakt trinken. Löffel einmal, morgens. Es ist unmöglich, Öl mit Wasser oder anderen Getränken zu trinken, aber bei einem ausgeprägten Brechreflex darf die erforderliche Menge der Substanz zu einer kleinen Portion frischem Gemüsesalat hinzugefügt werden.

Für Frauen im 1. Trimester der Schwangerschaft, Öl kannzweimal täglich einen Teelöffel trinken. Bei Gastritis mit niedrigem Säuregehalt die halbe Dosis des Arzneimittels mit 1-2 Tropfen Zitronen- oder Limettensaft einnehmen.

Die Einführung von Nussbutter in die Ernährung von Kinderntritt allmählich auf - von einem Tropfen pro Tag im Alter von einem Jahr bis zu fünf Tropfen im Alter von drei Jahren. Im Alter von sechs Jahren kann dem Kind bereits ein Teelöffel des Extrakts pro Tag verabreicht werden, mit 14 Jahren kann die Dosierung auf die normale Erwachsenenportion gebracht werden. Kinder sollten das Öl erst ab 12 Jahren in seiner reinen Form einnehmen.

Kochanwendung

Jede Art von Füllung, die diesen Stoff enthält,sie werden nur kalt zubereitet, da bei längerer Wärmebehandlung die wohltuenden Eigenschaften des Extrakts verloren gehen und die freigesetzten schweren Elemente dem Körper schaden können. Walnussöl entfaltet den Geschmack am besten in frischen Gemüsesalaten, unter Beigabe von Gewürzen wie Sesam, Thymian, Oregano, Fenchel, Koriander, Koriander, Minze.

Eine Minute vor dem Finish mit Erdnussbutter bestrichenBacken bekommt der Fisch ein unbeschreiblich zartes Aroma und ein nuss-cremiges Dressing für echte italienische Pasta ist ohne ein paar Tropfen Aromaöl undenkbar.

Hier sind nur ein paar einfache Rezepte für ein reichhaltiges Bernsteinprodukt:

• reiben Sie große orangefarbene Karotten auf einer groben Reibe, fügen Sie zwei gehackte Knoblauchzehen, eine Prise Sesam hinzu und würzen Sie den Salat mit Nussbutter (2 Esslöffel);
• 250 g jungen Rettich zerbröseln und separat garnierenvon ihr 2 lange Gurken, ein halber Bund Federzwiebeln. Gemüse in einer Salatschüssel mischen, alles salzen und mit dem Saft einer halben Limette und 2 EL. Esslöffel Nussbutter. Zusätzlich können Sie den Salat mit Kräutern würzen.

Übrigens, eines der Geheimnisse des klassischen FranzösischDie Küche liegt gerade in der unbedeutenden Zugabe eines wertvollen Produktes zu fast allen Fleisch- und Fischgerichten, das ihnen ein leicht nussiges Aroma verleiht. Die traditionelle Verwendung von Nussextrakt in der Haute Cuisine, die bereits zu einem Klassiker geworden ist, ist die Kombination mit Parmesan.

Nussbutter-Diät

Die meisten Diäten zur Gewichtsabnahme erfordern mindestensSchließen Sie vorübergehend alle Fleischsorten von der Ernährung derjenigen aus, die abnehmen, mit Ausnahme von Weiß, das in der Tat das reinste Protein ist. Es ist sehr schwierig, eine solche Diät einzuhalten, da der Körper Fette für einen normalen Zellstoffwechsel und die Funktion des Verdauungstrakts benötigt. Physiologen empfehlen in diesem Fall, mehr Walnüsse zu essen und sogar gehackte Koteletts daraus zu machen, die von Rindfleisch kaum zu unterscheiden sind, und unbedingt Walnussöl in den täglichen Speiseplan aufzunehmen.

Aufgrund der ausgewogenen Vitamin- undIn Bezug auf die Zusammensetzung der Mikroelemente macht das ölige Produkt den Prozess des Abnehmens von Kilogramm weicher und schonender für den körperlichen Zustand des Abnehmens und verhindert gleichzeitig, dass der Körper mit Kalorien übersättigt wird, da die Tagesdosis der Substanz darf nicht mehr als 150 Einheiten enthalten.