Erfolglose Landung auf einem der Beine, plötzlichDas Ändern der Bewegungsrichtung, das Schlagen des Fußes in die Aussparung auf einer unebenen Oberfläche - all dies kann zu Verletzungen der Knöchelgelenke führen. Obwohl derzeit Basketball-Athleten einen elastischen Verband sowie einen Knöchel verwenden, um die Beine zu fixieren, sind solche Verletzungen nicht ungewöhnlich.
Symptome einer Verletzung
Bandbeschädigung kann beides seinunbedeutend sowie schwer. Im ersten Fall dauert der Heilungsprozess etwa eine Woche. Wenn ein Bandriss auftritt, wird die Krankheit ernst. Und um die Gesundheit wiederherzustellen, brauchen Sie mehr als einen Monat.
Die Hauptsymptome von Verletzungen sind:Schwellung der Beine an der Stelle der Verletzung, die Haut bekommt einen blauen Farbton, der Fuß kann in jede Richtung verschoben werden, die Person hat starke Schmerzen, die Zehenbewegung wird schwierig.
Wenn es für die verletzte Person schwierig ist, sich auf dem verletzten Bein auszuruhen, deutet dies auf eine ernsthafte Schädigung des Sprunggelenks hin.
Behandlung von Bänderrissen
Wenn Sie verletzt werden, müssen Sie sofort bekommenBeratung durch einen qualifizierten Fachmann. Bei starken Schmerzen sollten Sie Ihren Fuß sofort vom Schuh nehmen, ihn mit eishaltigen Beuteln umhüllen und auf einer erhöhten Plattform halten. Wenn die Verletzung schwerwiegend ist (Bänderriss), verwenden Sie einen Schlag oder einen festen Verband. Bewahren Sie sie nicht länger als zwei bis drei Stunden auf, sonst beginnt der Tumor, die gesunden Bänder zusammenzudrücken, was zu einer schlechten Durchblutung führt. Stellen Sie sicher, dass Ihre Finger nicht kalt sind, nicht zur Schwellung und Taubheit bringen. Nach dem Entfernen des Verbandes jede Stunde Eiscreme herstellen.
Wenn bei Ihnen ein Bandriss diagnostiziert wird,am selben Tag ist es notwendig, eine entzündungshemmende Injektion am nächsten Tag zu machen - ersetzen Sie die Injektionen durch ähnliche Tabletten. Aber nicht selbst behandeln. Bei allen Terminen muss ein Arzt hinzugezogen werden, der die individuellen Merkmale des Organismus berücksichtigt. In den meisten Fällen empfehlen wir neben einer entzündungshemmenden Therapie erlesene Massagen, die Verwendung von Salben "Indovazin", "Lioton", "Troxevasin". Sie müssen gemischt und an der gequollenen Stelle eingerieben werden, ab der die Farbpalette der Hämatome allmählich einen natürlichen Farbton annimmt.
Vergessen Sie die Röntgenaufnahme nicht.Er wird Ihnen helfen, die Komplexität der Verletzung zu bestimmen. Wenn in keinem Fall eine Blaufärbung oder Schwellung beobachtet wird, überprüfen Sie den Zustand des Bandapparats auf Mikrotraumas, die sich später zu einer Krankheit wie Arthrose entwickeln können.
Recovery-Aktivitäten
Nachdem Sie einen Bandriss erlitten haben und die vorgeschriebene Behandlung akzeptiert haben, muss Ihr Knöchel rehabilitiert werden.
Der Übungszyklus zu Hause möglich:
1. Bewegung im Raum durch Drücken und Lösen der Fingergelenke der Beine.
2. Stellen Sie sich auf Ihre Zehen und fallen Sie dann auf die Fersen. Es wird empfohlen, diese Übung langsam durchzuführen.
3. Ziehen Sie das Bein an sich selbst, nachdem Sie das Gewicht daran aufgehängt haben.
Langsam laufen, springen, Übungen spielen.
