Stillende Mütter sind oft besorgtAbnahme der Milchmenge. Gleichzeitig haben Frauen es eilig, das Baby mit Mischungen zu füttern oder es sogar auf künstliche Ernährung umzustellen. Das Stillen wird daher als natürlich bezeichnet, was von der Natur bereitgestellt wird, und es gibt keine bessere Ernährung für das Baby. Experten sagen, dass in 98% der Fälle eine Abnahme der Laktation ein vorübergehendes und völlig normales Phänomen ist. Darüber hinaus ist dieses Phänomen zyklisch und kann alle zwei bis drei Monate wiederholt werden. Daher sollten Sie sich nicht beeilen, das Baby zu füttern. Mit ein wenig Aufwand steigt die Milchmenge wieder an. Und zuallererst helfen Lebensmittel, die die Laktation erhöhen, dabei.
Zuallererst zu pflegen oder zu erhöhenStillzeit ist es notwendig, die Menge der pro Tag getrunkenen Flüssigkeit zu erhöhen. Der Körper einer stillenden Mutter produziert täglich etwa 900 ml. Milch, was bedeutet, dass Sie etwa einen Liter mehr Flüssigkeit als gewöhnlich konsumieren müssen. Dies können Getränke, Säfte, Tee, Milch und sogar Suppen sein. Es lohnt sich aber auch nicht, es mit Flüssigkeit zu übertreiben, seine Menge pro Tag sollte nicht mehr als 2 Liter betragen. Andernfalls kann das Milchvolumen zwar zunehmen, aber die Qualität leidet - die Menge an Vitaminen, Proteinen und Fett nimmt ab. Stattdessen raten Experten, Lebensmittel einzubeziehen, um die Laktation in der Ernährung zu erhöhen - Milch, grüner Tee und fermentierte Milchprodukte. Zum Beispiel wird empfohlen, vor dem Füttern eine Tasse frisch gebrühten grünen Tee zu trinken, der immer heiß ist. Sie können Milch hinzufügen. Anstelle von Tee können Sie auch Kefir oder Joghurt trinken. Tagsüber wird auch empfohlen, Tee mit Milch zu trinken, schwarzer Tee ist ebenfalls möglich. Es ist ratsam, täglich 0,5 Liter Milch zu trinken.
Lebensmittel, die die Laktation erhöhen, sind auch Nüsse,Samen, Karotten, Fenchel, Feta-Käse, Adyghe-Käse, Honig, einige Gewürze, insbesondere Anis, Kümmel und Ingwer. Nicht nur Milchgetränke stimulieren die Laktation, sondern auch Walnusssirup, Karottensaft und natürlicher schwarzer Johannisbeersaft. Produkte zur Steigerung der Laktation sind sowohl Bierhefe, die Müttern unter anderem zur Stärkung des Körpers empfohlen wird, als auch Apilak. Apilak sollte jedoch mit Vorsicht angewendet werden, da Bienenprodukte bei einem Kind Allergien auslösen können.
Darüber hinaus sind Lebensmittel, die die Laktation erhöhen,viele Heilkräuter, die unsere Urgroßmütter mit Erfolg verwendeten. Dazu gehören Brennnessel, Oregano, Weißdorn, Anis, Dill. Die Vorteile der Verwendung von Kräutern liegen auf der Hand, da viele von ihnen nicht nur laktogene Eigenschaften haben, sondern auch das Nervensystem positiv beeinflussen und das Immunsystem stärken. Übrigens gibt es viele Rezepte, die sowohl laktogene Kräuterpräparate als auch Produkte enthalten, die die Laktation erhöhen.
Volksrezepte
20 gr. Brennnesselblätter (trocken) gießen kochendes Wasser (1 Liter) und bestehen darauf. Nehmen Sie eine Infusion von 1 EL. Löffel dreimal am Tag.
Anisfrüchte, Oregano und Dillkraut (je 25 Gramm) zerdrücken und mischen. Gießen Sie dann 1 Teelöffel der resultierenden Sammlung mit einem Glas kochendem Wasser. Die Infusion wird dreimal täglich vor den Mahlzeiten mit 1 EL eingenommen. Löffel.
50 gr. Haferflocken werden mit getrockneten Aprikosen und Walnüssen (je 100 g) gemischt. Die Masse wird mit fermentierten Milchgetränken oder Milch gegossen.
Buchweizen wird in einer Pfanne gebraten und tagsüber wie Samen gegessen.
Frisch gepresster Karottensaft wird dreimal täglich ein halbes Glas eingenommen.
Jeweils 100 ml. Radieschensaft und abgekühltes Salzwasser werden mit Honig (1 EL Löffel) gemischt. Sie trinken diese Lösung dreimal am Tag.
Ingwer Abkochung ist wirksam für die Erhöhung der Laktation. Nehmen Sie einen Esslöffel Ingwer (gemahlen) in 1/2 Liter Wasser und kochen Sie ihn 5 Minuten lang. Nehmen Sie dreimal täglich eine Brühe für ein Drittel eines Glases.
2 EL. Esslöffel Walnüsse (geschält) werden mit zwei Gläsern Milch (zuvor zum Kochen gebracht) in eine Thermoskanne gegossen. Lassen Sie die Mischung über Nacht ziehen. Am Morgen wird die Lösung in 4 Teile geteilt, das gesamte Volumen wird an einem Tag getrunken.
100 gr. Feigen, getrocknete Aprikosen und Rosinen mahlen und mit gemahlenen Walnüssen (1 Glas) mischen. Fügen Sie 100 gr hinzu. Honig und Butter, nochmals mischen. Nehmen Sie die Mischung vor dem Füttern 15 Minuten im Voraus in einem Esslöffel ein.
Mischen Sie 4 Tassen Kefir mit einem Liter Milch,10 gr hinzufügen. Walnüsse, 1 EL. ein Löffel gehackte Löwenzahnblüten und Dillblätter. Schlagen Sie die Mischung mit einem Mixer, nehmen Sie ein halbes Glas zum Frühstück.
