Der Zustand von Haaren und Nägeln ist ein Spiegeldie menschliche Gesundheit widerspiegeln. Sie reagieren als erste auf die Probleme des Körpers, die sich nicht anders gezeigt haben. Erkrankungen der inneren Organe führen häufig dazu, dass das Haar spröde und stumpf wird und die Nägel uneben werden und sich abblättern. Wie gehe ich damit um? Zunächst muss das interne Problem identifiziert und die Behandlung eingeleitet werden, da die Beseitigung der Symptome die Krankheit nicht heilen kann. Das beste Mittel gegen äußere Manifestationen negativer Veränderungen im Körper bei Haaren und Nägeln sind Vitamine. Es ist nicht erforderlich, spezielle Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamin-Mineral-Komplexe einzunehmen. Es reicht aus, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung vollständig und ausgewogen ist.
Willst du gesunde Haare und Nägel haben? Vitamine werden Ihnen helfen. Es reicht aus, nur um sicherzustellen, dass bestimmte Lebensmittel in Ihrer Ernährung enthalten sind. Retinol (Vitamin A) beeinflusst die Wiederherstellung und Verbesserung der Haarstruktur. Es kommt in orange und gelbem Gemüse und Obst wie Karotten und Kaki vor. Vitamin C beugt tiefen Schäden und Haarausfall vor. Die beste Quelle ist Orange. Vitamin E kann aus Lebensmitteln (mit Olivenöl) in Form komplexer Zubereitungen und in der Zusammensetzung von Produkten für die Kopfhaut gewonnen werden. Vitamin F ist wichtig für die vollständige Nährstoffversorgung des Haarfollikels.
Vitamine der Gruppe sind für Haare und Nägel nicht weniger wichtigB. Thiamin (B1) kommt in Rindfleisch, Geflügel, Eigelb, Vollkornprodukten, Bierhefe und Seetang vor. Riboflavin (B2) ist reich an grünem Gemüse, Buchweizen, Haferflocken, Eiweiß und Milchprodukten. Niacinamid (B3- oder PP-Vitamin) kommt in großen Mengen in Karotten, Tomaten, Brokkoli, Datteln, Eiern und Käse vor. Es ist auch reichlich in Ginseng, Petersilie, Sauerampfer und Kamille. Pantothensäure (B5) ist in Kaviar, Kohl, Bohnen, Kleie, Hülsenfrüchten und Nüssen enthalten, und Folsäure (B9) ist in Hüttenkäse, Nüssen, Buchweizen, Gerste, Haferflocken, Kürbis und anderem frischem Gemüse enthalten. Vitamin B10 wird mit einer ausgewogenen Ernährung aufgefüllt.
Also, um Haare und Nägel zu stärken,Vitamine müssen im erforderlichen Bereich und in ausreichenden Mengen konsumiert werden und auf würzige, salzige, frittierte Lebensmittel und kohlensäurehaltige Getränke verzichten. Dies reicht aus, um mit eigenen Augen ein hervorragendes Ergebnis zu erzielen.
Vorteilhaft für Haare und Nägel, wie angegebenVitamine und andere Substanzen (Silizium, Magnesium, Jod, Selen, Phosphor und Eisen) können mit Lebensmitteln oder Vitamin-Mineral-Komplexen gewonnen werden. So können Sie Probleme beseitigen, die beispielsweise mit falscher Ernährung oder schlechtem Wasser verbunden sind. Wenn die Einnahme von Vitaminen nicht zum gewünschten Ergebnis geführt hat, sollten Sie über Ihre eigene Gesundheit nachdenken. Vielleicht liegt der Grund tief genug, und Sie können nicht auf medizinische Hilfe verzichten.
Ihre Schönheit wird nicht nur erhalten und gesteigertVitamine für Haare und Nägel, aber auch hochwertige Kosmetika und regelmäßige Pflege zu Hause oder im Salon. Achten Sie jeden Tag auf Ihre Haare und Maniküre und bleiben Sie in jeder Situation an der Spitze.
