Ein Anfänger kann durchaus als nehmenReferenzpunktstandards für das Laufen. Diese Indikatoren ermöglichen es seinen erfahreneren Kameraden, verschiedene Ränge oder Ränge in einer bestimmten Sportart zu erhalten. Sie können Laufstandards nicht ablehnen, da Sie anhand dieser Zahlen sowohl die Form des Trainings des Läufers als auch die Qualität seines Trainings steuern können.
Standards für das Laufen - klein anfangen
Sie sollten wirklich Ihre Wünsche mit messenKörperfähigkeiten zu einem bestimmten Zeitpunkt. Wenn es bis heute in Ihrem Tagesablauf keinen Platz für einen gemütlichen Morgenlauf gab, ist es kaum notwendig, die internationalen Meister sofort zu markieren. In diesem Fall ist das Wichtigste nicht ein einmaliger Trottel, sondern die systematische Natur des Unterrichts. Studieren Sie die Standards für das Laufen, vergleichen Sie sie mit dem heutigen Niveau Ihres Sporttrainings. Wenn Sie verstehen, dass diese Indikatoren für Sie „zu hart“ sind, steigern Sie methodisch Tag für Tag beim Joggen Ihre Fähigkeiten. Bestehende Entladestandards für Laufindikatoren sind nicht einfach. Denken Sie daran, dass der Titel eines Sportmeisters einfach niemandem verliehen wird. Der Preis dafür ist regelmäßiges und intensives Training mit einer ständigen Steigerung der körperlichen Aktivität. Diejenigen, die wirklich den Wunsch haben, einen Rang oder Rang zu erhalten, werden solche Barrieren nur verstärken, aber sie werden überhaupt nicht aufhören.
Laufende Vorschriften existieren für verschiedeneAlterskategorien. Stimmen Sie zu, es ist schwierig, dasselbe Ergebnis von einem 16-jährigen Teenager und einem 72-jährigen Mann zu erwarten. Indikatoren, die sich an Personen im reifen Alter richten, sind loyaler als diejenigen, die eine Entlassung erhalten sollen. Ihre Aufgabe ist es, als Leitfaden für die körperliche Verfassung einer Person zu dienen. Um diese Norm zu erfüllen, reichen ein paar Läufe pro Woche völlig aus, ein Training bis zur Erschöpfung ist hier nicht erforderlich.
Außerdem werden unterschiedliche Laufstandards festgelegtMenschen verschiedener Berufe. Dies bezieht sich natürlich auf diejenigen Arbeitnehmer, die aufgrund ihrer Art des Dienstes verpflichtet sind, sie aufzunehmen. Beispielsweise waren Vorschriften für das Militär immer durch eine erhöhte Komplexität gekennzeichnet. Aufgrund der Tatsache, dass Militärpersonal regelmäßig trainiert, ist die Bereitstellung solcher Standards für sie jedoch kein Problem.
Gleiches gilt für Studenten oderStudenten. Die überwiegende Mehrheit der Kinder beherrscht die Schulstandards für das Laufen genau aufgrund systematischer, allmählich intensiver werdender Aktivitäten unter strenger Anleitung eines Trainer-Lehrers. Die Verabschiedung von Schulstandards ermöglicht es uns, nicht nur den Gesundheitszustand und die körperliche Fitness moderner Jugendlicher angemessen zu bewerten, sondern auch die Qualität der Sportunterrichtsarbeit des Lehrers.
Lass mich unterrichtet werden
Wenn Ihre Pläne das Bestehen von Standards fürLaufen Sie, beginnen Sie dann regelmäßig mit dem Training, vergessen Sie nicht, die Zeit zu messen und die Belastung schrittweise zu erhöhen (sowohl in der Intensität als auch in der Dauer). Lernen Sie jedoch, auf die Signale Ihres Körpers zu hören und rechtzeitig auf seine Zeichen zu reagieren.
