Was zu wählen: Boxen oder Thai-Boxen? Unterschiede, Regeln, Vor- und Nachteile

Zunehmend traditionelle ÜbungskomplexeZiel ist es, Masse zu gewinnen, Muskeln zu dehnen und zu stärken und den Kampfkünsten Platz zu machen. In letzter Zeit haben verschiedene Arten von Kampfkünsten eine beispiellose Popularität erlangt. Am relevantesten sind Boxen und Thai-Boxen oder, wie dieser Sport auch genannt wird, Muay Thai. Die Wirksamkeit von Kampfkünsten ist Dutzende Male größer als die Vorteile klassischer Fitnessübungen. Kämpfer verbrennen eine große Menge an Kalorien, trainieren fast alle Muskeln. Und Menschen, die sich für Kampfkunst entschieden haben, trainieren auch die psychische Gesundheit.

Boxen und Muay Thai: Grundlegende Informationen

Sehr oft sind Anfänger besorgtFrage: Was soll man wählen - Boxen oder Muay Thai? Um darauf zu antworten, lohnt es sich, die Arten des Kampfes genauer zu betrachten. Die Hauptähnlichkeit dieser beiden Arten von Kampfkünsten ist die Technik des Kampfes. Es basiert auf Schlägen. Sowohl Boxen als auch Muay Thai sind optimal für die Verteidigung unter realen Bedingungen. Streiks erfordern schließlich nicht das Halten des Feindes, was bedeutet, dass sie Mobilität bieten. Außerdem erfordern beide Typen eine korrekte Haltung gegenüber dem Feind. Gegnern ist es verboten, verbale und physische Missbrauchsmethoden anzuwenden, nicht nur vor und während des Kampfes, sondern auch danach. Es gibt auch einen Ehrenkodex, nach dem Kämpfer verpflichtet sind, die Gesetze und Traditionen des Landes, in dem der Wettbewerb stattfindet, zu respektieren, um ein Beispiel für Ehrlichkeit und Adel zu sein.

Kampfstile: Gibt es einen Unterschied?

Trotz der Ähnlichkeiten haben Boxen und Kampfkunst MuayTai haben signifikante Unterschiede. Zum Beispiel können beim Boxen Schläge nur mit den Händen ausgeführt werden, ein Angriff mit den Ellbogen oder Schultern ist strengstens untersagt! Aus Sicherheitsgründen verwenden Boxer spezielle Handschuhe. Übrigens ist auch die Reichweite der Schläge begrenzt - sie können nur auf den Oberkörper des Feindes angewendet werden. Ein Haken unter dem Gürtel ist ein direkter Weg zur Disqualifikation. Darüber hinaus dürfen Boxer nicht:

• Gedränge;
• beißen;
• den Hinterkopf schlagen;
• Schlagen Sie die Nieren.

Es ist verboten, Zupacken und Boxen und Thai zu haltenBoxen. Der Unterschied liegt in der Tatsache, dass in Muay Thai die "friedliche Distanz" zwischen Athleten signifikant verringert wird. Muay Thai ist eine viel härtere Form der Kampfkunst. Zusätzlich zu den Fäusten können Sie in Muay Thai mit Ellbogen, Schienbeinen, Knien und Füßen schlagen. In den Vereinigten Staaten von Amerika wird Muay Thai aufgrund seiner Rücksichtslosigkeit und Wirksamkeit als „tödlicher Kampf“ bezeichnet. Schließlich sind die Schläge, die Gegner sich gegenseitig zufügen, mächtig und schnell. Es ist äußerst schwierig, sie nicht nur zu blockieren, sondern sogar zu sehen!

Ein weiteres einzigartiges Merkmal der Muay Thai Kampfkunst ist die musikalische Begleitung. Die unglaubliche Kombination aus Flöte und Schlagzeug, die traditionelle thailändische Musik ist, macht die Kämpfe besonders spektakulär.

Für wen ist Thai Boxen und Boxen geeignet?

Kampfkünste stehen Menschen jeden Alters zur Verfügung. Es ist jedoch besser, eine Sportkarriere im Alter von sieben bis zehn Jahren zu beginnen. Sehr oft sind Eltern davon überzeugt, dass Boxen ein Synonym für hohe Verletzungsraten ist, aber es ist erwähnenswert, dass die Lehrer den Trainingsprozess kompetent aufbauen und mögliche Risiken minimieren. Es lohnt sich nicht, den Unterricht aufzugeben, um das Vorhandensein von Übergewicht zu rechtfertigen. Es ist sehr einfach, sich beim Boxen oder Muay Thai in Form zu bringen.

Wie andere Sportarten, Boxen und Muay Thainicht für jeden geeignet. Kampfkunst zu üben erfordert nicht nur einen gesunden Geist, sondern auch einen gesunden Körper. Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen. Der thailändische Boxclub akzeptiert keine Personen:

• mit Atherosklerose des Gehirns;
• Epilepsie;
• Arrhythmie;
• ischämische Herzerkrankung;
• Herzkrankheit;
• Asthma bronchiale;
• Tuberkulose;
• Magengeschwür;
• Leukämie;
• Anämie;
• Hämophilie;
• Diabetes;
• Arthritis.

Kampfkunstregeln

Wenn Sie entscheiden, dass Boxen oder Thai-Boxen für Sie einfach notwendig ist, sollten Sie sich mit den Grundprinzipien und Regeln dieser Sportarten und ihrer Geschichte vertraut machen.

Muay Thai ist der Menschheit seit langem bekannt.Historiker behaupten, dass Muay Thai vor über zwanzig Jahrhunderten aufgetaucht ist! Boxen ist viel jünger - als Sport wurde es erst im 18. Jahrhundert anerkannt. Und erst 1892 begannen die ersten Profikämpfe.

Russischer Thailändischer Boxverband im Jahr 1996genehmigte die ersten Regeln des Wettbewerbs. Die fünfte Ausgabe dieser Regeln ist jetzt in Kraft und wurde zehn Jahre später im Jahr 2006 verabschiedet. Alle Änderungen der Vorschriften wurden gemäß den Empfehlungen der weltweit größten Muay Thai-Organisation WMF vorgenommen.

Bei Wettbewerben von Amateurboxern ist dies obligatorischVerfügbarkeit von Ausrüstung. Ein Helm, ein Mundschutz, Knieschützer und Leistenschalen können schwere Verletzungen verhindern. Für professionelle Krawattenkämpfer ist die Verwendung von Ausrüstung jedoch optional. Amateurkämpfe finden meistens in einem Fünf-Sechs-Meter-Ring statt, professionelle Meetings erfordern einen größeren Ring - etwa sieben Meter. Es gibt eine Unterteilung nach Gewichtsklassen in Muay Thai. Ein Trainer mit umfassender Erfahrung wird die Feinheiten der Regeln eines unerfahrenen Athleten vorstellen, der in einen thailändischen Boxclub gekommen ist. Zum Beispiel kann nur ein Profi lehren, wie man eine Faust richtig hält, um zu schlagen. Der Trainer kann auch darüber sprechen, warum Muay Thai auch als Kunst der acht Gliedmaßen oder "Boxen mit acht Armen" bezeichnet wird.

Boxer, sowohl Profis als auch Amateure,Boxtrainer und Veteranen werden von der Russian Amateur Boxing Federation vereint. Diese Organisation erschien 1992. Ihr Hauptziel ist es, das Boxen und seine Entwicklung in der Bevölkerung unseres Landes bekannt zu machen. Es ist der Verband des Amateurboxens Russlands, der Boxwettkämpfe aller Spielstärken organisiert und sich für die Verbesserung der Qualifikation von Sportlern und Trainern einsetzt.

Die Wettbewerbsregeln schränken die Boxer stark ein.Die wichtigste Bedingung ist eine Gewichtsklasse. Außerdem ist es Athleten verboten, sich vom Gegner abzuwenden und ihn mit etwas anderem als einer geballten Faust zu schlagen. Das Alter von Amateuren, die an internationalen Wettbewerben teilnehmen, darf nicht unter 17 und nicht älter als 34 Jahre sein. Die einzige Einschränkung für professionelle Boxer kann jedoch die körperliche Verfassung sein.

Boxer- und Tie-Boxer-Ausrüstung

Je nachdem, was Sie gewählt haben - Boxen oderMuay Thai, Sie sollten über die Wahl der Qualitätsausrüstung nachdenken. Vor einigen Jahrhunderten brauchten die "Thailänder" nur zwei Streifen Pferdehaut. Ihre Kämpfer waren um ihre Fäuste gewickelt. Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, verwenden Sportler heute ein ganzes Arsenal an Schutzausrüstung. Ein Mundschutz schützt Zunge und Zähne, Söckchen schützen vor Dehnung des Knöchels. Ein Leistenwaschbecken aus Metall ist nicht überflüssig. Schienbeinschoner und Knieschützer sind beim Sparring unverzichtbar. Darüber hinaus benötigt ein Anfänger einen Verband, um die richtige Handposition und leichte Handschuhe zu erhalten. Das Thai-Boxen umfasst leichte Schuhe und Thai-Shorts.

Ein ähnliches Set wird für diejenigen benötigt, die sich für das Boxen entschieden haben:Mundschutz- und Muschelverband, bequeme Sportbekleidung und Schuhe, Bandagen und Handschuhe. Der Boxer wird durch einen speziellen Helm vor Stößen und Schnitten geschützt. Und spezielle Schuhe - Boxer - sind eine echte Rettung vor Verstauchungen und Luxationen.

Erste-Hilfe-Kasten für Boxer

Athleten, die sich für das Boxen entschieden haben oderMuay Thai sind anfällig für verschiedene Verletzungen. Daher ist es wichtig, die notwendigen Medikamente zu finden. Das erste, was zu kaufen ist, sind Bandagen, Watte, bakterizide Pflaster, Wasserstoffperoxid. Jod, Ammoniak, wärmende und kühlende Salben und Sprays sind nicht überflüssig. Antineoplastika und Schmerzmittel können ebenfalls nützlich sein.

So werden Sie Champion: 7 Tipps für Anfänger

Boxen ist Stärke, aber Geschwindigkeit ist andersThai-Boxen. Jeder bestimmt die Vor- und Nachteile dieser beiden Kampfkünste für sich. Aber Athleten, die mehr als ein Jahr dem Kampf gewidmet haben, können Anfängern nützliche Ratschläge geben:

• es lohnt sich, täuschende Bewegungen zu verwenden, gefolgt von einem Angriff;
• einen Gegner zum Angriff provozieren und ihn scharf angreifen;
• Setzen Sie den Hinterkopf und den Rücken nicht dem Feind aus.
• nicht bewegungslos zu sein, damit der Gegner keine Zeit hat, einen verletzlichen Punkt zu finden;
• Ändern Sie den Rhythmus des Kampfes und die Position, damit sich der Gegner nicht an sie gewöhnt.
• mische lange und kurze Angriffe;
• Überwachen Sie die äußeren Manifestationen von Schmerz und Müdigkeit und zeigen Sie sie auf keinen Fall.

Nicht das schwächere Geschlecht: Frauen im Boxen und "Thai"

Zunehmend werden Kampfkünste gewähltVertreter der schönen Hälfte der Menschheit. Dafür gibt es viele Gründe: Erstens sind Boxen und Muay Thai gute Cardio-Workouts. Dank regelmäßiger Bewegung können Sie Gewicht verlieren und das Herz-Kreislauf-System in Ordnung bringen.

Zweitens fühlen sich Frauen von einem schnellen Effekt angezogen:Muskeln werden fast sofort prominent und straff. Und drittens hilft Boxen und Tie-Boxing, eine Reaktion zu entwickeln und die Grundlagen der Selbstverteidigung zu erlernen. Die Hauptbedingung für Frauen ist die Verwendung eines Brustschutzes aus elastischem Material mit eingenähten Plastikbechern.