Heute will jeder schön sein. Frauen versuchen, Gewicht zu verlieren, Männer meistens im Gegenteil, um Muskeln aufzubauen. Dafür werden zahlreiche Fitnessstudios eröffnet, in denen Instruktoren arbeiten. Sie helfen Ihnen bei der Auswahl der richtigen Übungen, die Ihre Gesundheit am meisten beeinträchtigen können. Warum sind Fitnesscenter so beliebt? Zuvor hatte eine Person eine Menge notwendiger körperlicher Arbeit, die sich auf ihren Körper auswirkt. Heute, hauptsächlich in Städten, machen die meisten Menschen keine körperliche Arbeit. In dieser Hinsicht tritt eine Zunahme der Fettmasse auf und Muskeln entwickeln sich nicht. Es gibt auch keinen Mangel an kalorienreichen Lebensmitteln, es kostet viel weniger gesunde Lebensmittel. Und es stellt sich heraus, dass der moderne Mensch einen fast unbeweglichen Lebensstil führt. Natürlich gibt es Berufe, die mit Arbeitsbelastung verbunden sind, aber es gibt nur sehr wenige.
In Fitnessstudios kann eine Person den K
Übung zu Hause
Aber viele sind mit ihrem Gewicht zufrieden und sehen ausschlank wollen nur optisch. Es scheint, dass dies unmöglich ist. In der Tat, wie können Sie Gewicht in der Taille verlieren, ohne Gewicht zu verlieren? Die Antwort ist einfach: die japanische Methode, mit einem Handtuch abzunehmen. Keine sehr bekannte Methode, die heute immer beliebter wird. Es wurde von Dr. Fukuji in Japan erfunden. Interessanterweise können Sie mit dieser Methode Ihren Taillenumfang in nur wenigen Minuten pro Tag reduzieren. Welches ist genau das, was viele Menschen brauchen, die von Natur aus breite Hüften haben. Aber wie wirkt die japanische Methode zum Abnehmen mit einem Handtuch auf den Körper, wenn sie nicht abnimmt? Wie effektiv und sicher ist es? Woher wissen Sie, ob Sie es zu Hause verwenden können? Dies kann durch Lesen der Bewertungen betont werden. Die japanische Handtuchschlankheitsmethode hilft.
Erläuterung
Die japanische Methode gewinnt heute an Popularitätmit einem Handtuch abnehmen. Bewertungen von Experten über ihn sind positiv. Interessanterweise können Sie dank ihm vor Ihren Augen Gewicht verlieren, ohne auf körperliche Aktivität zurückgreifen zu müssen. Nach dem Training werden Sie feststellen, dass der Auszubildende seine Körpergröße erhöht. Was ist das Geheimnis hier? Wie kombiniert man die Konzepte "Gewichtsverlust" und "Handtuch"? Die japanische Methode ist auf den ersten Blick äußerst komplex. Um zu verstehen, worauf es ankommt, können Sie die folgenden Bewertungen lesen. Die japanische Methode, mit einem Handtuch abzunehmen, ist eigentlich recht einfach.
Aber wenn Sie es sich ansehen, können Sie das für verstehenDadurch wird die Wirbelsäule gedehnt, wodurch die Länge zunimmt und das Volumen in der Breite verringert wird. Zum Beispiel können wir Plastilin zitieren, das noch in der Kindheit gespielt wurde. Die aus diesem Material hergestellte "Wurst" nimmt beim Rollen an Länge zu und wird dadurch dünner. Ebenso scheint der Körper gedehnt zu sein, wenn die japanische Methode zum Abnehmen mit einem Handtuch angewendet wird. Bewertungen dazu werden sowohl von Auszubildenden als auch von Ärzten abgegeben. Wenn Sie diese Methode verwenden, müssen Sie sich nur hinlegen. Es besteht keine Notwendigkeit, anstrengende Workouts zu machen. Wie man mit der japanischen Methode Gewicht verliert, wird unten beschrieben.
Ärzte Bewertungen
Natürlich müssen Sie vor dem TrainingLesen Sie Bewertungen von Ärzten. In den meisten Fällen sprechen sie positiv über diese Methode des Abnehmens. Dr. Fukuji, der Pionier des Gewichtsverlusts mit einem Handtuch, ist ein hoch angesehener Spezialist, der die Erfindung einer neuen Methode mit Aufmerksamkeit angegangen ist. Daher stimmen die Ärzte einem Kollegen zu, der Kontraindikationen und mögliche Komplikationen untersucht hat, dass die Methode zum Abnehmen mit einem Handtuch für die meisten sicher ist.
Was benötigt wird
Wie passen Gewichtsverlust und ein Handtuch zusammen? Bei der japanischen Methode geht es nur um diese Konzepte. Im Prinzip ist ein Handtuch eine optionale Komponente, es passt einfach mehr als andere. Abnehmen oder besser gesagt Dehnen tritt auf, wenn es nicht für den vorgesehenen Zweck verwendet wird, sondern als weiches, sicheres Material, das leicht abrollen kann.
Zusätzlich zu ihm benötigen Sie einen weichen Teppicheinfach in Fachgeschäften zu kaufen. Obwohl Sie darauf verzichten können, funktioniert auch ein normaler Teppich. Die Hauptsache ist, dass die Oberfläche, die weich ist, den Körper nicht biegen lässt, so dass ein Bett oder ein bequemes Sofa nicht funktioniert. Es ist auch notwendig, die Zeit zu messen, dies kann jedoch auf einer normalen Uhr erfolgen. Kleidung für diese Methode ist nicht unbedingt erforderlich, eine bequeme und nicht einschränkende Bewegung reicht aus, es handelt sich hauptsächlich um Sport. Im Allgemeinen ist die japanische Methode zum Abnehmen mit einem Handtuch recht einfach, zumindest in Bezug auf die Vorbereitung. Es ist besser, vor Beginn des Trainings Bewertungen darüber zu lesen.
Vorbereitung von
Zuerst musst du ein weiches Handtuch einrollenrollen und ggf. mit einem Seil binden. Dies ist jedoch nicht erforderlich, eine Person kann die Walze mit Hilfe von Gewichten am Abwickeln hindern. Ich muss sagen, dass das Handtuch mit Bedacht gewählt werden muss. Es sollte mindestens so breit wie der Körper sein, dies ist notwendig, um das beste Ergebnis zu erzielen. Der Roller muss nicht groß gemacht werden, idealerweise sollten die Handflächen ihn vollständig bedecken, wenn er jedoch ein wenig fehlt, ist er in Ordnung. Die Breite hängt letztendlich vom Zustand des Körpers ab, bei Kreuzschmerzen ist es besser, klein anzufangen. Ist der Rücken gesund, dann sollte man auch die Kraft nicht überschätzen, Hauptsache nicht die Breite, sondern die Zeit, die für die Übung aufgewendet wird. Es wird nicht lange auf einem großen Schaft bleiben.
Übungsfortschritt
Nach der Vorbereitung können Sie zu sich selbst gehenÜbung. Viele Menschen verwenden ein Handtuch, um Gewicht zu verlieren. Die japanische Methode, deren Übersichten weiter untersucht werden können, ist sehr effektiv. Zuerst müssen Sie auf dem Teppich sitzen. Die Handtuchrolle wird unter den unteren Rücken gelegt. Dann müssen Sie sich darauf legen, damit sich die Mitte auf Höhe des Nabels befindet. Dann ist es besser, sich zu entspannen. Dies ist sehr wichtig, die Wirbelsäule darf sich nicht dehnen. Stellen Sie die Fersen schulterbreit auseinander und verbinden Sie die Socken. Strecken Sie Ihre Arme nach oben (relativ zum Körper, nicht zum Boden), drehen Sie sie mit den Handflächen nach unten und verbinden Sie die kleinen Finger. Nach alledem sollten Sie versuchen, sich 5 Minuten lang hinzulegen. Wenn die Vorbereitung richtig durchgeführt wurde, ist dies schwierig. In der Regel werden die meisten Anfänger diese Zeit nicht aushalten, aber es ist notwendig, es zu versuchen.
Diese Methode ist aufwendiger alsGewicht verlieren. Nach der Übung beginnt die Wirbelsäule zu sinken. Dies kann ziemlich schmerzhaft sein. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie die japanische Methode zum Abnehmen jeden Tag mit einem Handtuch wiederholen. „Abnehmen im Liegen“ ist das Motto aller, denen die Methode von Fukuji geholfen hat, einem Arzt, der viele ähnliche Übungen entwickelt hat. Wenn diese Methode in Russland nicht sehr beliebt ist, wurde in Japan ein Buch darüber und einige andere mit einer Auflage von 6.000.000 Exemplaren veröffentlicht. Eine echte Sensation.
Nach dem Unterricht
Nach dem Ende des Trainings nicht abruptaufstehen. Sie müssen sich auf die rechte Seite rollen und sich etwa 1 Minute hinlegen. Dann lohnt es sich, eine Liegeposition einzunehmen und die gleiche Menge auszuruhen. Sie müssen langsam und langsam aufstehen. Die Hauptsache ist, dass die Wirbelsäule an Ort und Stelle fällt. Es lohnt sich, das nächste Mal erst nach 24 Stunden durchzuführen.
Ergebnis
Wie gesagt, Gewichtsverlust passiert sofortAugen. In fünf Minuten schaffen es einige, die Taille um 5 cm zu reduzieren.Natürlich gelingt nicht jedem ein solches Ergebnis. Nach der Übung beginnt die Wirbelsäule zu gleiten und die Taille wird letztendlich nicht so stark schrumpfen. Mit täglichen Wiederholungen ist es jedoch leicht, Gewicht zu verlieren - genau wie beim Training im Fitnessstudio. Natürlich ist das nicht gerade Gewichtsverlust, aber die Hauptsache ist, schlanker zu werden und die Körperhaltung zu verbessern.
Pros
Viele Mädchen verwenden die japanische MethodeAbnehmen mit einem Handtuch. Die Reaktionen der Ärzte auf die Methode sind unterschiedlich. Die Vorteile im Vergleich zu anstrengenden Workouts liegen auf der Hand. Die Fukuji-Methode erfordert nicht viel Kraftaufwand, Sie können sogar schlanker werden, indem Sie einfach auf dem Boden liegen. Außerdem nimmt die Höhe leicht zu.
Nachteile
Die Methode steht jedoch nicht allen zur Verfügung, dieRückenprobleme. Es kann Ihre Gesundheit verschlechtern. Daher sollten Sie vor Trainingsbeginn unbedingt einen Arzt aufsuchen. Außerdem reduziert diese Methode das Gewicht nicht. Daher kann es Menschen mit zusätzlichen Pfunden nicht greifbar helfen. Vielmehr ergänzt die Methode das Training. Für manche mag es magisch erscheinen, aber vergessen Sie nicht, dass Sie ausschließlich visuell abnehmen können, indem Sie die Wirbelsäule strecken. Es gibt Grenzen, nach denen weitere Studien das Ergebnis nur verstärken werden. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, dass bei falscher Ausführung nicht das erwartete Ergebnis erzielt wird und im schlimmsten Fall der Rücken verletzt wird.
Kontraindikationen
Japanische Methode zum Abnehmen von Handtüchern verfügbarNur für diejenigen, die keine Rückenprobleme haben. Das heißt, Menschen mit Osteochondrose zum Beispiel sind strengstens verboten. Darüber hinaus kann es bei Personen mit geschädigter Rückenmuskulatur zu Problemen kommen. Wenn Sie mit dem Praktizieren beginnen, müssen Sie in jedem Fall den entsprechenden Arzt konsultieren. Es stellt sich heraus, dass es nicht so schwer ist, herauszufinden, wie man mit einem Handtuch abnimmt. Die japanische Methode wirkt bei vielen Wunder.
Praktikantenbewertungen
Bewertungen von denen, die diese Methode zum Abnehmen ausprobiert habenüberwiegend positiv. Auch Männer, die nicht nur die Schlankheit des Bauches, sondern auch ihre Körpergröße wiederherstellen wollten, bleiben zufrieden. Aber natürlich gibt es noch viel mehr Mädchen, die die Methode anwenden. Die allgemeine Bedeutung der Bewertungen ist wie folgt: eine großartige Methode für diejenigen, die schlank werden und ihre Körperhaltung verbessern möchten. Bei wiederholtem Training ist das Ergebnis einfach umwerfend. Die Ärzte sind auch mit einer sehr sicheren Methode zum Abnehmen zufrieden, die auch die Gesundheit des Rückens bei Menschen ohne Wirbelsäulenprobleme verbessert.
