Das Werfen von Granaten ist eine häufige Übung inLeichtathletik. Besonders wenn man Standards in einer Schule oder Armee besteht. Diese Übung hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, dank der Rückkehr der Massenlieferung der TRP-Standards "Bereit für Arbeit und Verteidigung" nach Russland.
Reichweite werfen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, pädagogisch zu werfenGranat. Eine der häufigsten ist das Werfen von Granaten aus der Ferne. Dies erfolgt von einem laufenden Start oder von einem Ort aus, nach Ermessen der Richter und Organisatoren des Wettbewerbs und unter Einhaltung der Standards.
Das Projektil ist eine Trainingsgranate, deren Gewicht600 Gramm. Jeder Teilnehmer hat drei Versuche. Wenn Sie diese Übung in der Armee durchführen, werden die besonderen Anforderungen auf dem Formular angegeben. Die Form sollte mit einer Waffe in der Hand auf dem Feld sein. Gleichzeitig sind einige Zugeständnisse zulässig - ein offener Kragen oder ein leicht geschwächter Gürtel am Gürtel sind zulässig. Gleichzeitig ist das Entfernen der Kopfbedeckung strengstens untersagt.
Werfen von Granaten in einer Entfernung vonSpezialstreifen, es kann auch durch eine etwa 4 Meter lange Linie ersetzt werden. Es wird auch auf die Qualität der Laufstrecke geachtet. Es sollte dicht sein, eine Breite von etwa anderthalb Metern und eine Länge von mindestens 25 Metern haben. Ganz am Ende, vor der Stange, von der aus der Schuss geworfen werden soll, erhöht sich die Breite der Spur auf 4 Meter.
Wie stelle ich die Ergebnisse ein?
Ein Wurf ist nur gültig, wennDie Granate fiel in den Korridor, ohne weit zu fliegen. In diesem Fall gibt der leitende Schiedsrichter den Befehl "Ja" und das Ergebnis des Athleten wird im Protokoll aufgezeichnet. Noch eine Bedingung - der Teilnehmer darf beim Werfen nicht gegen die Regeln verstoßen, zum Beispiel nicht über die Landebahn hinausgehen, nicht über die Linie treten.
Der Oberste Richter hisst auch die Flagge. Somit gibt er dem Messrichter den Befehl, das Ergebnis festzulegen. Er macht eine spezielle Messung.
Der Versuch zählt nicht, wenn der Athlet verletztEine der Regeln: Berührt jeden Körperteil oder Uniformraum außerhalb der Linie. Und trotzdem zum Zeitpunkt des Wurfs oder unmittelbar danach. Tritt auf die Bar selbst oder berührt sie.
Der Weg, den eine Granate hinterlassen hat, die in den Korridor gefallen ist, ist mit einem Haken markiert. Das Ergebnis des Athleten wird mit einem Maßband gemessen. Die Genauigkeit wird auf den Zentimeter eingestellt.
Die Messungen werden nicht sofort durchgeführt, sondern erst, nachdem alle drei Würfe abgeschlossen wurden. Das beste Ergebnis wird im Wettbewerbsprotokoll festgehalten.
Wenn zwei oder mehr Athleten demonstrierenWenn die Ergebnisse gleich sind, wird davon ausgegangen, dass sie die Orte geteilt haben. Eine Ausnahme von dieser Regel besteht nur bei der Ermittlung des Gewinners. Wenn mehrere Athleten mit derselben Leistung behaupten zu gewinnen, erhalten sie zusätzlich drei Würfe.
Granaten werfen für Genauigkeit
Das Werfen von Granaten auf diese Weise ist ebenfalls erledigtStartlauf oder von einem Ort. Es gibt 3 Kreise in einem Abstand von 40 Metern vom Werfer. Es ist am schwierigsten, den mittleren zu treffen - sein Durchmesser beträgt nur einen halben Meter, und dieser Treffer wird mit der höchsten Punktzahl geschätzt.
Der Radius des zweiten Kreises beträgt eineinhalb Meter undder dritte ist zweieinhalb. Das Hauptziel des Athleten ist es, in die Mitte des Ziels zu gelangen, in der eine rote Fahne in einer Höhe von 30 Zentimetern über dem Boden angebracht ist. Die Kleiderordnung sowie die Größe und das Gewicht der Trainingsgranate sind die gleichen wie beim Werfen eines Projektils aus der Ferne.
Um das Ziel zu treffen,Der Teilnehmer erhält viel mehr Versuche. Drei nur Probe und 15 Würfe in Kredit. Gleichzeitig ist der Athlet zeitlich begrenzt. Er kann nicht länger als eine Minute trainieren und maximal 6 Minuten lang Testwürfe werfen.
Auswertung von Würfen
Das Werfen von Granaten auf das Ziel wird vom Richter beurteilt, derbefindet sich in unmittelbarer Nähe des Ziels. Nach jedem Versuch bewertet er die Genauigkeit des Treffers, hebt die entsprechende Platte an und dupliziert diese Informationen mit seiner Stimme. Erst nachdem der Wurf erzielt wurde, darf die nächste Granate geworfen werden.
Treffer in jedem Abschnitt des Ziels werden erzieltunterschiedliche Anzahl von Punkten. Für eine Granate im zentralen Kreis erhält der Athlet 115 Punkte, für den Einstieg in die zweite Runde 75 Punkte und schließlich für den Einstieg in die dritte Runde - 45 Punkte.
Wenn die Granate die Flagge trifft, die genau in der Mitte des Ziels installiert ist, gibt es dafür keine zusätzlichen Punkte. Der Athlet erhält 115 Punkte.
Die Gewinner werden sowohl in Einzel- als auch in Teammeisterschaften ermittelt.
Wurftechnik
Die erste Regel, die Sie kennen müssen, damit die Granatenwerftechnik korrekt ist, ist, wie Sie das Projektil richtig halten.
Es ist wichtig, die Granate so zu halten, dass der GriffDas Projektil ruhte mit der Basis auf dem kleinen Finger des Athleten. Der kleine Finger selbst sollte zu diesem Zeitpunkt so weit wie möglich gebogen und auf die Handfläche gedrückt werden. Der Rest der Finger sollte fest um den Granatengriff gewickelt sein.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Position des Daumens. Es kann sich sowohl entlang der Achse des Projektils als auch quer dazu befinden.
Wurfübung
Um das Training im Werfen einer Granate zu meistern, empfehlen Experten, bestimmte Übungen durchzuführen.
Zuerst.Stellen Sie sich in einer Standardhaltung mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen auf. Legen Sie die Hand, in der Sie die Granate halten, über Ihre Schulter. Simulieren Sie einen Wurf, indem Sie abwechselnd Ihre Arme nach vorne und oben strecken. Tun Sie dies mindestens 9-10 Mal.
Nächste Übung. Die Ausgangsposition ist auch. Eine Trainingsgranate kann während des Trainings durch einen Ball ersetzt werden. Wirf den Ball auf den Boden und fange ihn nach dem Abprall. Wiederholen Sie die Übung mindestens 10-15 Mal.
Ein letzter Tipp.Machen Sie eine ähnliche Übung mit dem Abprallen des Balls, diesmal jedoch von der Wand und dann vom Ziel, das ebenfalls an die Wand gemalt ist. Bemühen Sie sich gleichzeitig, so nah wie möglich an das Zentrum heranzukommen. Führen Sie Würfe aus einer Entfernung von 5-6 Metern durch.
Regeln werfen
Die Regeln für das Werfen einer Granate sind nicht allzu kompliziert, aber um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, einige Geheimnisse zu kennen.
Sportler zeigen hohe LeistungWer wählt den besten Weg, um das Projektil zu erfassen. Darüber hinaus kommt es auf die individuellen Merkmale des Teilnehmers am Wettbewerb an. Es gibt mehrere davon - die Länge der Finger, die Stärke der Hände, die Beweglichkeit der Gelenke.
Das Wichtigste ist, einen sicheren Sitz zu gewährleistenGranaten in dem Moment, in dem sich der Athlet auf das Werfen vorbereitet. Gleichzeitig ist es wichtig, den Hebel zu erhöhen, damit der Schwerpunkt Ihres Projektils in der Hand des Werfers so hoch wie möglich liegt.
Athletenlauf
Ein wichtiges Element bei der Ausführung dieses LieferelementsTRP-Standards - der Anlauf eines Athleten vor dem Werfen einer Granate. Es gibt zwei Möglichkeiten, sich auf diese Endbearbeitung vorzubereiten. Das sehr entscheidende Element vor dem Wurf ist die korrekte Ablenkung des Projektils.
Wenn Sie diese kleinen Tricks kennen, können Sie beim Werfen einer Granate gute Ergebnisse erzielen. Die Technik zur Durchführung der ersten Methode besteht darin, das Projektil gerade zurückzunehmen.
Die zweite Methode des Werfens besteht darin, das Projektil in einem Bogen zuerst vorwärts, dann nach unten und am Ende abrupt zurück zu nehmen.
Das entscheidende Element
Um eine Granate richtig werfen zu können, müssen alle Standards erfüllt sein. Sie müssen die Anweisungen genau befolgen.
Wir beginnen mit einem Vorlauf.Sie müssen die optimale Geschwindigkeit ermitteln, um sich der Referenzmarke in optimaler Form zu nähern. Das Beste ist, wenn der Start 10-12 breite halbe Schritte, halbe Sprünge ist. Es wird empfohlen, den Sweep zu starten, um die Granate mit dem linken Fuß auf der Stange abzulenken.
Vor dem Wurf gibt es zwei entscheidende Stufen - eine Querstufe und das Platzieren des Fußes in der Stützposition.
Nachdem das Bein aus nächster Nähe eingestellt wurde, beginnt esBremsen am Fuß und am Unterschenkel, während sich das Becken weiter vorwärts bewegt. Zu diesem Zeitpunkt streckt sich das rechte Bein des Athleten am Kniegelenk, das Hüftgelenk wird nach vorne und oben gedrückt.
Die nächste Stufe - der Athlet zieht seine linke Hand zurückweit zurück, während die Brustmuskeln stark gedehnt werden. Die rechte Hand streckt sich zu diesem Zeitpunkt am Ellbogengelenk. Wenn das Handgelenk der rechten Hand am Kopf vorbei fliegt, wird das Ellbogengelenk gestreckt und die Granate wird im richtigen Winkel fliegen gelassen, damit der Athlet das maximale Ergebnis erzielt. In der letzten Phase wird ein peitschenartiger Wurf mit einem Pinsel ausgeführt und die Granate schließlich von der Hand abgerissen.
Jetzt ist es wichtig, langsamer zu fahren, um die Grenze nicht zu überschreitenund der Versuch war gültig. Um gleichzeitig auf den Beinen zu bleiben, muss der Athlet vom linken Stützbein nach rechts springen. In diesem Fall ist es am besten, das linke Bein zurückzunehmen und sich ein wenig nach vorne zu lehnen. Dann richten Sie sich scharf auf, nehmen Sie Ihre Schultern zurück und helfen Sie sich mit Ihren Händen.
Es ist wichtig, pünktlich und garantiert zu bremsenÜberqueren Sie nicht die Linie. Mit Ihrem linken Fuß müssen Sie eineinhalb bis zwei Meter vor der Wurflinie anhalten. Dies kann näher erfolgen, hängt jedoch von den Qualifikationen des Athleten und der Geschwindigkeit ab, die er während des Startlaufs gewonnen hat.
Wenn Sie all diesen Empfehlungen folgen, können Sie die besten Ergebnisse beim Werfen einer Granate erzielen.
