Panikattacken sind heuteganz häufige Phänomene, die mit dem Auftreten von grundloser Angst und den entsprechenden physiologischen Symptomen einhergehen - Adrenalinschub, Herzklopfen, Atembeschwerden usw.
In den meisten Fällen werden Panikattacken bei Menschen zwischen 20 und 40 Jahren beobachtet, und bei Frauen wird diese Störung viel häufiger diagnostiziert als bei Männern.
Ursachen von Panikattacken
Ähnliche Anfälle haben wie jedes andere Problem ihre Ursachen. Sehr oft handelt es sich um verschiedene Erkrankungen des Herz-Kreislauf-, endokrinen und anderer Systeme.
In den meisten Fällen jedoch AnfällePanikattacken sind ein psychologisches Problem. Es ist allgemein anerkannt, dass ein solches Phänomen das Vorrecht von kindlichen und unausgeglichenen Menschen ist. In der Tat ist die Situation völlig anders - Angriffe schrecklicher Angst stören viel häufiger sozial geformte und äußerlich ausgeglichene Menschen. Tatsache ist, dass eine ruhige, ausgeglichene und vorhersehbare Person nach vollständiger Kontrolle über ihre Handlungen, Emotionen und Gefühle strebt - dies führt zu einer Anhäufung negativer Emotionen, die von Zeit zu Zeit einen Ausweg auf diese Weise finden.
Darüber hinaus kann eine Panikattacke seindas Ergebnis eines schweren psychischen Traumas, ständigen Stresses und intensiver Erregung. Es ist erwiesen, dass Panik und Angst sehr oft von einer Vielzahl von Phobien begleitet werden - Angst vor geschlossenen Räumen, Höhen, großen Menschenmengen usw. Wenn eine Person in solche Zustände gerät, fühlt sie plötzlich eine unerklärliche, schreckliche Angst.
Panikattacken und ihre Symptome
Es ist üblich, zwei Gruppen von Symptomen zu unterscheiden -physiologisch und psychologisch. Physiologische Zeichen sind Reaktionen des Körpers. Der Puls eines Menschen beschleunigt sich, es wird schwierig für ihn zu atmen, Zittern beginnt im ganzen Körper. Dies kann auch Übelkeit, Bauchbeschwerden, Schwindel, Schweregefühl und Druck im Brustbereich, Bewegungseinschränkungen und Ohnmacht umfassen.
Darüber hinaus haben Panikattacken auch mentaleManifestationen - zum Beispiel wird ein Mensch unruhig und kann sich nicht konzentrieren. Es scheint ihm, dass alles, was passiert, unwirklich ist. In solchen Momenten denken die Menschen in der Regel, dass sie verrückt werden - sie haben Angst zu sterben oder eine "wilde" Tat zu begehen.
Physiologischer Aspekt
Eine Panikattacke wird von einer starken begleitetAngst. Angst ist eine sehr starke Emotion, die nur mit Wut vergleichbar ist. Solche Gefühle haben ihre eigenen physiologischen Reaktionen - eine Erhöhung des Adrenalinspiegels und der Glukose im Blut, Vasokonstriktion, erhöhte Atmung, erhöhter Druck usw. Während des Erlebens solcher Emotionen wird eine große Menge an Energie im menschlichen Körper freigesetzt.
Für den Fall, dass eine Person nie (auch privatmit dir selbst) gibt deinem Ärger keinen Auslass, diese Energie wird in keiner Weise genutzt - sie sammelt sich in Geweben und Muskeln. Mit der Zeit findet sie einen Ausweg in einem Anfall unkontrollierbarer Angst oder zermalmender Wut.
Panikattacken: Behandlungen
Panikattacken sind ein ernstes Problembesonders wenn sie regelmäßig wiederholt werden. Eine ärztliche Untersuchung ist daher einfach ein Muss. In der Regel wird die Person zunächst einer vollständigen Untersuchung unterzogen, um die möglichen physiologischen Ursachen der Angst festzustellen. Wenn es keine gibt, wird der Patient an einen Psychotherapeuten überwiesen. Zusätzlich werden bei der Behandlung Antidepressiva, Beruhigungsmittel und Beruhigungsmittel verwendet.
Wie stoppe ich eine Panikattacke?
In den meisten Fällen setzt Panik einEs ist unmöglich, einen Angriff vorherzusagen, daher muss man lernen, wie man ihn kontrolliert. Das Atmungs-, das endokrine und das Herz-Kreislauf-System sind eng miteinander verbunden, so dass Veränderungen in einem von ihnen unweigerlich zu einer Reaktion der beiden anderen führen.
Wenn Sie also eine Panikattacke haben, schließen Sie die Augen und versuchen Sie, gleichmäßig und langsam zu atmen, während Sie Ihre Bauchmuskeln zusammenziehen. Wenn Sie es schaffen, Ihre Atmung zu verlangsamen, wird auch die Panik verschwinden.
