Was für ein Wunder, diese süße Wassermelone! Energiewert und Nutzen

Wunderbare krautige Frucht, leckerEine saftige Beere aus der Kürbisfamilie ist die Wassermelone. Sein Energiewert beträgt weniger als 40 kcal pro 100 g süßes aromatisches Fruchtfleisch. Trotz des Überflusses an leicht verdaulichen Kohlenhydraten besteht diese Melonenernte zu 85-90 Prozent aus Wasser. Es kann nicht nur von Menschen geleistet werden, die sich strikt an ihre Figur halten, sondern auch von Menschen, deren Arbeit mit einem sitzenden Lebensstil verbunden ist. Weniger Kalorien als Wassermelone sind nur in Zitrone enthalten.

Wenn eine Zitrusfrucht 20 kcal pro 100 g Fruchtfleisch enthält, hat eine Wassermelone nur 24-38 kcal pro 100 g erstaunlich leckeren, saftigen Inhalt.

Unter dunkelgrüner Volltonfarbe oder gestreifter Haut

Wassermelonenpulpe enthält neben Wasser Vitamin C,PP- und B-Gruppe, Folsäure, Carotinoide, Kalium, Magnesium, Eisen, Mangan und sogar Nickelsalze. Wassermelonenfrüchte sind reich an Ballaststoffen und Kohlenhydraten. Aufgrund von Lycopin wird das Fruchtfleisch einer Beere namens Wassermelone rot, deren Energiewert es ermöglicht, es für Fastentage und für kurzfristige Diäten zu verwenden. Antioxidantien und Aminosäuren der Wassermelone wirken sich positiv auf die Zellen aus, schützen sie vor Schäden, neutralisieren freie Radikale und helfen bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen. Arginin in der Zusammensetzung des Fötus stimuliert die Durchblutung und hilft, die Ansammlung von Fettreserven zu reduzieren.

Für Menschen mit schwerem Gewicht empfehlen Ärzteverbrauchen Sie Wassermelone, deren Kaloriengehalt und Eigenschaften dazu beitragen, den Blutdruck zu normalisieren, einen Lymphdrainageeffekt zu erzielen, Verstopfung zu verhindern, den Körper zu reinigen, mit Dehydration fertig zu werden und Hitzschlag bei heißem Wetter zu verhindern. Fruktose, die im Fruchtfleisch der Wassermelone enthalten ist, ermöglicht es, sie auch für Diabetiker in die Ernährung aufzunehmen.

Energiewert der Wassermelone

Russland brachte nur Wassermelonen aus Südafrika nach16. Jahrhundert, aber bis zum 19. Jahrhundert konnten sich nur wenige Menschen an dieser teuren Beere erfreuen. Heutzutage ist das Angebot an Wassermelonen auf dem Markt groß, aber es ist wichtig, eine Beere zu kaufen, die keinen hohen Nitratgehalt enthält. Der Saft und das Fruchtfleisch von Wassermelonen, deren Kaloriengehalt 250-300 kcal pro Kilogramm beträgt, werden häufig als starkes Galle- und Diuretikum verwendet. "Wassermelonenfasten" ist eine drei- bis viertägige Diät, bei der Sie nur Borodino-Brot und Wassermelone essen können.

Intensives Wasserlassen während dieser Zeit ermöglichtSpülen Sie die Harnwege und Nieren, reinigen Sie sie von kleinen Sandkörnern und kleinen Steinen. Wassermelone, deren Energiewert niedrig ist, hilft bei Gicht, Arteriosklerose, Arthritis, Leber- und Magen-Darm-Erkrankungen, Herzfehlern und Bluthochdruck, Nasenbluten, Anämie und Fettleibigkeit.

In der Kosmetik

Ganze Tasse gewürfeltes Wassermelonenpulpekann den Körper mit einem Viertel des täglichen Wertes von Vitamin A nähren, das Haut und Haar mit Feuchtigkeit versorgt und die Regeneration von Kollagen und Elastin fördert - den Proteinfasern, aus denen unsere Dermis besteht. Vitamin C nährt und stimuliert das Wachstum von Kollagenstrukturen. Darüber hinaus ist Wassermelonensaft ein ausgezeichnetes natürliches Tonikum für die Haut, es spendet Feuchtigkeit und pflegt sie, verbessert die Farbe und erfrischt ihr Aussehen. Eine Wassermelonensaftmaske lässt sich leicht herstellen, indem mehrere Schichten Gaze (4-5) eingenommen werden. Als nächstes müssen Sie es in Wassermelonensaft anfeuchten und 15-20 Minuten auf die Hautoberfläche auftragen. Spülen Sie am Ende des Verfahrens Gesicht, Hals und Dekolleté ab, tupfen Sie es mit einem Handtuch trocken und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.

Wassermelone: ​​Kaloriengehalt, vorteilhafte Eigenschaften, Schaden

Die Vorteile der Wassermelone sind bekannt. Selbst Sportler empfehlen Ernährungswissenschaftlern vor einem intensiven Training, ein Glas Wassermelonensaft oder einen darauf basierenden Smoothie zu trinken.

Es hilft, Muskelschmerzen deutlich zu reduzierenam Tag nach dem Training, sowie die Herzfrequenz zu normalisieren. Aminosäuren - Arginin und Citrullin - tragen zur Verbesserung der Durchblutung bei, was eine wunderbare Wirkung hat. Das Vorhandensein von Magnesium und Eisen ist eine gute Prävention von Anämie. Bei Ödemen hilft die Wassermelone, überschüssige Flüssigkeit und Toxine loszuwerden. Die Wassermelonentherapie hilft in solchen Fällen, das Gewicht innerhalb von zwei Wochen zu reduzieren und das Körpergewicht auf zwei Kilogramm pro Tag zu reduzieren. Dieser Kurs kann jedoch nur unter strenger Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden! Wassermelone kann auch gefährlich sein für Menschen mit großen Steinen in den inneren Organen, die unter Flüssigkeitsretention, schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen, beeinträchtigter Harnausscheidung, Diabetes und Fettleibigkeit leiden.

Abschließend

Wassermelone, deren Energiewertdurchschnittlich 25 kcal pro 100 g, kann es ein Allheilmittel gegen Übergewicht und kleine Steine ​​in den inneren Organen werden. Es kann aber auch große Probleme verursachen, wenn Sie versuchen, Krankheiten ohne ärztliche Untersuchung selbst zu heilen.