Ein Mantra ist ein Ton oder Satz, der in einem Kreis so oft wiederholt wird. Dies ist eine Art altes Gebet in Sanskrit.
Was und wo werden Mantras verwendet?
Zuallererst wissen Menschen, die Meditation praktizierendie Essenz des Mantras, was es ist und warum. Sie werden benötigt, um in einen besonderen Zustand der Ruhe und Entspannung einzutauchen. Sie können im esoterischen Sinne verwendet werden, aber in Wirklichkeit ist Meditation die häufigste Art, sich zu entspannen und den Geist zu klären. Das Durchführen von Mantras hilft dem Gehirn, sich auf die richtige Welle einzustellen. Schallschwingungen helfen Geist und Körper, sich zu entspannen.
Auch Menschen, die die Kraft des Klangs gut kennen, könnenzu sagen, dass diese Gebete von großer Bedeutung für die Verbesserung des Lebens sind. Wenn Sie sie fragen, was Mantras sind und wofür sie sind, werden sie antworten, dass dies Schallschwingungen sind, die dazu beitragen, Wohlstand, Gesundheit, Liebe und alles andere zu erreichen. Es gibt eine Theorie, dass Mantras helfen, Wünsche zu erfüllen, Krankheiten zu heilen. Es gibt spezielle Mantras für Liebe, Heilung oder sogenannte Gesundheits-Mantras.
Wie ein Mantra Ihnen hilft, sich zu entspannen und zu beruhigen
Wenn Sie meditieren oder einfach nur bequem sitzenPositionieren Sie sich in Einsamkeit und wiederholen Sie den gleichen Klang in einem Gesang hunderte Male. Ihr Bewusstsein und Ihr Gehirn konzentrieren sich nur auf diesen Klang und seine Wiedergabe. Somit verlassen alle Gedanken den Kopf, nur dieser Klang bleibt übrig. Und selbst wenn Sie nicht an die esoterischen Merkmale dieser alten Gebete glauben, kann ihre praktische Verwendung nicht bestritten werden. In Zeiten von Stress und großem psychischen Stress ist es nützlich, zu wechseln und sich auszuruhen. Aber nicht jeder hat Erfolg. Der moderne Mensch ist es gewohnt, sich vor einem Computermonitor oder vor einem Fernseher zu entspannen. Tatsächlich gibt eine solche Pause absolut nichts. Es ist wichtig, den Körper vollständig zu entspannen und alle Gedanken mindestens zehn Minuten lang loszulassen, dann wird nur eine Wirkung erzielt. Und der einfachste Weg, dies zu erreichen, besteht darin, Mantras zu hören und zu rezitieren. Sie können eine Aufnahme mit dem Singen von Mantras einschalten und zuerst mental und dann laut nach dem Darsteller wiederholen. Sie können in Ruhe oder zu entspannender Musik selbst lesen.
Wie man Mantras richtig macht
Nehmen Sie sich zuerst Zeit, es ist besser, sich zu dehnenklingt, wie man sie singt. Zweitens ist es besser, den Text des Mantras im Voraus zu lernen. Drittens müssen Sie sich nur auf das Mantra konzentrieren und es aussprechen. Lass keine fremden Gedanken in deinen Kopf eindringen. Es mag beim ersten Mal wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen, aber mit der Übung wird es besser. Wenn Sie beispielsweise häufig Mantras zur Entspannung verwenden, verbindet das Gehirn selbst diese beiden Konzepte. Und nachdem Sie ein bekanntes Geräusch gehört haben, wird es sich reflexartig beruhigen und sich auf eine Welle der Entspannung einstellen.
Viertens sollte man ständig übennur ein oder zwei Mantras. Sie müssen sie nicht jeden Tag ändern. Es ist daher unwahrscheinlich, dass konkrete Vorteile erzielt werden. Um "dein eigenes" zu bestimmen, musst du zuerst studieren, was die Mantras sind, was sie sind und wofür jedes von ihnen bestimmt ist, um zu verstehen, wofür genau du es brauchst.
Fast jedes Mantra hat sein eigenesdie Regeln seiner Aussprache und sogar Empfehlungen, zu welcher Tageszeit es am besten ist, es zu lesen. Es ist auch üblich, Mantras mindestens 108 Mal zu rezitieren. Oder mehrmals, aber immer ein Vielfaches von drei. Um sich nicht in der Zählung zu verlieren und nicht daran aufgehängt zu werden, verwenden sie einen Rosenkranz mit 108 kleinen und einer großen Perle, um zu verstehen, dass der Kreis vorbei ist. Wenn Sie sie lesen, ist es ohne zu zögern einfach, nach jeder Aussprache nacheinander durch die Finger zu sortieren.
Was zählt, ist die Häufigkeit oder Regelmäßigkeit.Die Wirkung wird sogar sein, wenn Sie sich täglich fünf bis zehn Minuten dem Singen von Mantras widmen, aber jeden Tag. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass es von Vorteil ist, wenn Sie diese Übung mehrere Stunden hintereinander durchführen, jedoch nur einmal im Monat.
Und natürlich brauchen Sie Privatsphäre. Damit niemand und nichts während der "Sitzung" ablenkt. Und es ist wichtig, dass die Haltung, in der Sie sich gerade befinden, bequem ist und Ihre Wirbelsäule gerade ist.
Allgemeine Bedeutung von Mantras
Das Mantra kann nicht nur durch seineZweck, sondern auch in der Natur. Im Hinduismus sind Mantras Appelle an die Götter. Und auch die Götter haben ihre eigenen Charaktere. Daher müssen auch für die gleichen Zwecke verschiedene Personen unterschiedliche Klangkompositionen auswählen.
Für Introvertierte wäre es zum Beispiel am nächsten,der hinduistische Gott Shiva, und dementsprechend die an ihn gerichteten Gebete. „Om Namah Shivaya“ zum Beispiel ist ein Mantra, um sich auf eine Welle der Ruhe und Entspannung einzustimmen. Es übersetzt grob als Respekt oder Lob für den Gott Shiva.
Für Extrovertierte sind Krishna gewidmete Mantras besser geeignet. Zum Beispiel: "Om Klim Krishnaya Govindaya Gopijana Vallabhaya Svaha."
Wenn Sie sich nicht entscheiden können, welcher Typselbst, dann gibt es auch universelle Mantras. Zum Beispiel das vedische "Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat". Es ist ein Mantra für Gesundheit, geistige Verbesserung und Gelassenheit. Es wird Gayatri-Mantra genannt und wird am besten bei Sonnenaufgang rezitiert.
Wie das Mantra funktioniert: Was es ist und warum
Aus dem Sanskrit wird "Mantra" übersetzt als"Den Geist befreien." Und genau dazu ist es zuallererst notwendig, den Geist von allem Negativen zu befreien. Und dies wiederum führt nicht nur zu spirituellem Wachstum, sondern auch zur Reinigung des Körpers. Schließlich ist von Wissenschaftlern längst bewiesen, dass alle unsere Krankheiten, grob gesagt, von den Nerven herrühren, oder besser gesagt von unseren Gedanken, von dem Negativen, das wir in uns aufnehmen und jahrelang oder sogar jahrzehntelang in uns tragen, nicht zu wissen, wie man ihn loswird. Mit der regelmäßigen und korrekten Aussprache dieser alten Gebete in Sanskrit können Sie also nicht nur den in letzter Zeit entstandenen Stress, sondern auch die alten negativen Ansammlungen von Emotionen und Gedanken in unserem Geist und Bewusstsein allmählich loswerden. Und dies geschieht aufgrund von Klangvibrationen, daher müssen Sie lernen, wie man Klänge richtig ausspricht. Man sollte mit dem ältesten und einfachsten Laut "Om" beginnen, oder anders gesagt "Aum". Und es muss beim Ausatmen ausgesprochen werden und versuchen, die Luft in den Unterbauch zu leiten. Außerdem sollte dieses und alle anderen Mantras nur mit leerem Magen praktiziert werden, dh entweder vor dem Essen oder mindestens 2,5 Stunden danach.
Das Mantra wirkt nicht nur durch Klang, sondern auch durchdurch Veränderung des Verhältnisses von Sauerstoff und Kohlenstoff im Körper. Um Laute richtig auszusprechen, müssen Sie auf eine bestimmte Art und Weise atmen, was zu einer positiven Wirkung auf das Gehirn und den gesamten Körper beiträgt. In Bezug auf die Atmung ähnelt dies Pranayama, der yogischen Praxis des gesunden Atmens.
